noc

bardzo dobre bialka ma scitec http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html na noc dodasz oliwy i bedzie git

[...] i słonecznika 300 Obiad: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 /mintaj 150 /makrela 150 Oliwa z oliwek 20 Ryż brązowy 100 /kasza 100 Ogórek 100 Pomidor 100 Kolacjia: Chleb żytni razowy z soją i słonecznika 200 /makraon razowy Ser twarogowy chudy 120 Na noc: Tunczyk w sosie wlanym 120 / 3jaja Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-03 09:51:47

[...] przetworzonego pokarmu, zero oliwy z oliwek. Dzien powinien sie rozpoczynac od pelnowartosciowego bialka, do platkow np jajka a nie melko, ktore jest syfem. Ser mozna dac na noc i to na pewno nie z makaronem, w dzien powinny dominowac bialka zwierzece lub ryby, gdzie wolowina i tunczyk? Gdzie warzywa jak brokul, szpinak itd.? Albo ukladamy diete [...]

możesz dać 2 na noc lecz na jakieś duże efekty się nie nastawiaj

dokladnie MUTRA ,ja pije na noc sam OVOPOL + woda , a drugi shake w ciagu dnia ( OVOPOL + carbo OLIMPu) i ten drugi jest gorszy :P

[...] itp.) to nie ma problemu...białka możesz zjadać więcej niż 2 gramy (nawet 3 jest bardzo,bardzo dobrze). Przed snem bierz pełną porcję 30 gram (bo musi starczyć na całą noc). Pozostałe dawkowanie ok. Ja po prostu wystraszyłem się, że zupełnie (lub prawie zupełnie) zrezygnowałeś z naturalnych żródeł białek na rzecz Ovopolu:) Doradca w dziale [...]

jak zaznaczyłem wcześniej nie zamierzam sie kłucić . Polscy konsumenci nie są głupi i wybiorą co im bedzie lepiej pasowało !!! dobranoc , białko ovopol na noc pozdr

W treningowe ok 5 kaps na 30 min przed trenigiem w nietreningowe taka sama dawka rano na czczo lub na noc jeśli nie masz białka

kolego, niestety za pozno sie ta aukcja konczy a ja mam na noc do roboty i nie bede wiedzial do konca. moge ci dac 120 + moje kw.

Siema. Za dużo jaj w ciągu dnia zamień jaja z godz 15 na tuńczyka badż makrele wędzona. Na noc najlepiej twarog zamiast płatkow..

a skąd informacja że na noc musi być koniecznie białko wolnowchłanialne?

[...] 5. po treningu ryż biały, surówka ZBEDNA , olwa z oliwek ZBEDNA, pierś z kurczaka PO TRENINGU WWZLOZONE+BIALKO BEZ TLUSZCY I WARZYW. 6.na noc ser twarogowy półtłusty OK. PRZEDEWSZYSTKIM DODAJ DO DIETY WARZYWA, I OBLICZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE BO TO ONO JEST TWOIM WYZNACZNIKIEM. ULOZ ZAPOTRZEBOWANIE UWZGLEDNIJ [...]

[...] 2.śniadanie (szkoła) chleb razowy z szynką z indyka. chleb razowy z szynkś z indyka. sałata garść migdałów 3.posiłek. makaron razowy 70 g serek wiejski szynka z indyka 4. obiad , posiłek przedtreningowy ryż brązowy100g,olwa z oliwek, pierś z kurczaka 5. po treningu ryż biały, , pierś z kurczaka 6.na noc ser twarogowy półtłusty OK.

Oliwa out w takich ilościach .dodać źródła o3. Dużo ww prostych rano to teź średnio,banan na noc?gdzie źródła dobrych tłuszczy nasyconych? Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-06-27 09:46:17

[...] w pon, śr i pt, HIIT rób we wt, czw i sob. Jeżeli twoiem celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, powinieneś również zadbać o dietę. Nie musi być ona restrykcyjna, ale ważne jest żeby unikać węglowodanów na noc, spożywać więcej białka, niż dotychczas i jeść pożywne śniadanie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-07-07 11:22:27

Mam jeszcze jedno pytanie czy 1000 mg witamine C dziennie, leczniczo wystarczy? Tzn. jedna tabletka rozpuszczalna na noc?

dzieś kiedyś czytałam że z białek najlepszy jest izolat a nie koncentrat zapytam - najlepszy do czego? izolat jest dobry dla osoob z nietolerancja laktozy loob dla zawodowcoow np., ktoorzy liczą każdy gram węgli; dla nas, szarakoow, to prawdę moowiąc bez roożnicy, czy wybierzemy izolat czy koncentrat białka; więc - posiłkoojąc się znanym sloganem [...]

[...] pisze sie "TWAROG" a nie twarug,ale to tylko tak nawiasem Co do posilku potreningowego,odrazu jak pzyjdziesz do domu mozesz go zjesc,bialko i wegle ktore spozyjesz odrazu po silowni zostana wchloniete do organizmu w bardzo szybkim tempie. Wiec normalny posilek zjedz jak przyjdziesz do domu,na noc twarog Pozdrawiam i zycze przyrostow!

Nie ma potrzeby. Noc jest od spania i regeneracji.

W ostatnim tygodniu propa zaczynasz HCG i bijesz 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim dajesz clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.