noc

[...] na koniec dnia sie zgadzal, a czy zjesz to w jednym czy szesciu posilkach... wsio ryba:) z Twoim doswiadczeniem bedziesz szlo jak zle, wystarczy tylko jesc wiecej niz organizm potrzebuje. jesli masz zyczenie to jedz bialko na sniadanie a wegle na noc, doputy dopóki bedziesz trzymal plus kaloryczny i ciezko trenowal masa bedzie szla, powodzenia:)

Wszystko znajdziesz w wyszukiwarce-zacznij z niej korzystac. Witaminy/mineraly do pierwszego, i ewentualnie jakiegos innego psilku. o-3 np. 2x1kaps do sniadania i kolacji, badz zwiekszona dawka. Tauryna-imo nie jest konieczna. Bierz okolotreningowo. MZB 1-3 kapsów na noc.

Racja jak masz dobrą przemjanę materii to gainer bjak najbardziej do tego bym dodał Ovo na noc ze względu na cene jest atrakcyjne Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Biexi

Masz jakis ciekawy pomysł na plan na trzy dni?Jakies sprawdzone białko na noc itd. co móglbym wziac ?

Ale to by mnie torche dużo wszyło, z białkiem chce się zmieścić tak w 150zł. Bym sobie zakupił na noc 750g, to wychodzi 30 dni suplementacji prawie i na dzień tak 1250g, żeby wyszło razem. Sp80 i matrix to się chyba nie zmieszczę w 150zł :). Zależy mi na białku OLIMPA ofkoz.

[...] więc np chleb razowy/bułki grahamki z tuńczykiem w wodzie, jeżeli nie lubisz to niech będzie ta szynka z piersi lub chudy twaróg, staraj się omijać tłuszcze po treningu, na noc jedz produkty białkowe i unikaj ww prawde mówiac nie wiem czy taką profesjonalną dietę jest sens układać gdy ma się 14 lat, na chłopski rozum Ci powiem żebyś jadł zdrowe [...]

osobno kretka: rano naczczo 30 min przed sniadankiem od razu po treningu bialeczko: po treningu ok. 30 min po kreatynce na noc

Białko kilka razy dziennie w zależności od zapotrzebowania, między posiłkami i po raz ostatni na noc.

[...] naukowe. Trąbie o tym ostatnio w co drugim temacie. Jaki katabolizm, jaka max przyswajalnosc bialka, jakie spowolnienie metabolizmu??? same mity. czytaj http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html a co do pytania- wolalabym isc spac po tym joggingu, niz jesc jakies syfy na noc

Serwatka Treca bardzo dobrze się rozpuszcza i jest godna polecenia, również tyczy się to extensora. SP80 może być, ale lepiej na noc. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Dodatek do posiłków - staraj się zeby posiłki były pełnowartościowe ( jest to możliwe tylko przemyśl dietę) Po treinngu - serwatka np TREC EXTENSOR Na noc - Serwatka, ovopol, Hitec 90 Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

pokaż ten plan. serek wiejski- na noc.

[...] progresja o 0.5kg -Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 14<13<12 progresja o 0.5kg Serej wiejski lepiej jeść na noc?

[...] ja nie posiadam specjalnej ławki do tego cwiczenia, ale posiadam zwykła i mam pytanie czy mogę robić to ćw na ławce płaskiej czy może dać jakieś inne ćw P.S A i jeszcze co do tego białka na noc to czytałem że te serki wiejskie mają laktoze która jest chyba niezbyt. Dodam że jestem szczupły Zmieniony przez - mikrak w dniu 2011-04-05 20:33:27

Ch**, wypiłem 1g tyrki. Za 1,5h wezmę 1g trypotfanu. A o 23 kolacja. Od jutra 2x2,5g tyrozyny na noc 1g tryptofanu

[...] ) - 500 kapsuw cytrynki ( 100 zeta ) - 300 creapuer ( 50 zeta ) + ______________________________ 200 zeta po treningu 5 gr kretki + 5 gr rybozy na noc 16 tabsuw cytro zmienili byście coś ?? moze coś zamienili ??? ale tak zeby nie przekraczać 250 zeta ( MAX !! ) ego sum via et veritas, et vita ps: Jeśli popełniłem [...]

a co on na dyskoteke idzie czy po co to ma brac?? bo jesli tak to jak ***nie se ta pixe to bedzie miał energie zeby tanczyc całą noc jak to jego pierwszy raz:) to wiesz cos mu napewno spadnie

najlepiej skołuj sobie zincas forte masz w jednej tabsie 150 mg i jedna na noc styknie

to wbijaj od dziś hcg 1500_ 1500 _ 1000 _1000 e2d a dzień póżniej wejdz z clomem 50 mg na noc prze 24 dni na spadki _ kreatyna , bcaa, boostery_ale najważniejsza micha a w trakcie jak będziesz na sremach mniejsza intensywność treningu Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-24 18:19:19

Młody człowieku kup Multi Tabs i łykaj po 1 tabsie dziennie godzinke po sniadaniu.Magnezin 500 łykaj po treningu pół tabletki,a drugie pół na noc.. b-compleks-3 razy dziennie po tabletce w dni treningu,w dni wolne 2 razy dziennie.Wystarczy. Jak chcesz zwiększyc przyswajalnośc białka to..zmniejsz jego jednorazowe porcje.W tym wieku nie obciążanj [...]