SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

noc

  • Kreatyna, białko, dextroza . . .

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym brał tak: Pare minut po treningu kreatyna + 40g dextro w celu uzupełnienia niedoborów glikogenu, za mniej-wiecej 20 minut białko. Drugą porcje białka na noc jako antykatabolik. A tauryne przed lub po trenie. Lece takim schematem już przez pare cyklów i zawsze jestem zadowolny z postępów. pzdr.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2007-03-20 18:58:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase -proszę o poprawe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tran lepiej jakbyś kupował w płynie, wychodzi ekonomiczniej. Dawaj tyle by dostarczyć 1-2g EPA+Dha a ile wazy jedna kapsułka to powinno pisać na opakowaniu, tak samo jak powinno pisać ile jest EPA+DHA. Możesz dać rano i na noc. Co do posiłku potreningowego to tak jak wcześniej napisałem. Możesz zwiększyć ilość ryżu bądź dać makaron. Pokombinuj.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2008-07-05 12:09:25 Liczba szacunów: 0
  • czy od gainera przybywa tluszczu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nadal to kwestia bilansu zdarzało mi sie pijać gainera na noc. zdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5936 Data: 2008-07-28 21:31:48 Liczba szacunów: 0
  • 3.08 - 20.8 - mój urlop!

    Post
    Sztuki Walki

    co tam skoda, jedźcie i CARPE DIEM! (i noc )

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2004-07-28 09:29:28 Liczba szacunów: 0
  • Masa miesniowa (wazne)!

    Post
    Trening dla początkujących

    plywaj, graj w kosza, podciagaj sie na drazku, rob pompki, brzuszki, nie jedz slodyczy ani weglowodanow na noc w tym wieku Ci wystarczy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2010-04-23 22:13:03 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    na noc kretki sie nie oplaca brac, lepiej jakos po polodniu 2 razy dziennie po 5g edit: albo jak wyzej w nt tylko rano Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2008-05-07 11:48:30

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2008-05-07 11:47:53 Liczba szacunów: 0
  • właśnie mam problemy ze spaniem jak się najem porządnie na noc :/ na czczo? a czy to w miare bezpieczne?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2016-01-18 11:19:00 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Można łączyć białko z glutaminą? Chciałem tak brać na noc i nie wiem czy jest sens. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2012-03-16 10:15:31 Liczba szacunów: 0
  • Problem z ułożeniem diety masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc tak jak pisałem ważę ok 77kg, mam 185cm wzrostu, 17 lat, jestem raczej ektomorfikiem. Od lipca będę trenował na siłce, nie mam żadnego stażu. Ułożyłem sobie dietę masową, wyszło mi ok 3300kcal. Tak to wygląda: Białko:174g Węglowodany:400g Tłuszcze:115g ŚNIADANIE 10:00 chleb razowy 50g jajko gotowane 60g mleko gotowane 250ml płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2009-06-28 18:22:15 Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150g do tego jakas surowka ,buraczki Ryż brązowy TRENING POSILEK PO TENINGOWY ok 17 jogurt 400ml platki kukurydziane 1 Banan Daj ryżbiały/kaszę/ziemniaki, za miast jogurtu daj mięso chude- KOLACJA ok godz 20 ok1-2h przed snem Ryz 100g tunczyk 185g czasmi do tego jakas surowka pomidor lub ogorek NA noc się węgloi nie je, wywal je. Daj tran

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2007-12-20 11:53:09 Liczba szacunów: 0
  • na noc dawka 2-4 caps

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4186 Data: 2008-09-11 09:40:09 Liczba szacunów: 0
  • Hitec bialko ktore?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] anabolic protein czekolada.. dobra cena i naprawde ok smak.. tyle ze to soja +wpc (20%+80% chyba ) protein 8 0tez ma chyba soje i pszenice jelie nie musisz z tej firmy to wybierz co innego - jest duzo w dobrych cenach - mrm, dymatize a jesli chodzi na noc to prolo z biogenix bedzie git Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-03-18 10:24:00

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5431 Data: 2007-03-18 10:23:04 Liczba szacunów: 0
  • dieta laski do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli sera dac na noc? a odzywke na rano?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2009-03-27 15:57:02 Liczba szacunów: 0
  • zacznij od jedne na noc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2018-08-20 08:47:29 Liczba szacunów: 0
  • Jakie śa ćwiczenie wielostawowe na triceps?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - 100%CM 6 trening - 100%CM ...no, i nie ma mikro z powtórzeniami negatywnymi. Poczas takiego cyklu będe brał: CP, MZB, Vita-min multiple, Calcium victrum, i prolongatum na noc (oczywiście w ramach uzupełnienia diety). no i prostowanie na wyciagu chyba sobie żartujesz Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-03-08 13:03:02 Zmieniony przez - Nicze w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7433 Data: 2008-03-08 13:00:52 Liczba szacunów: 0
  • 4 cykl spalacza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dopnij diete do tych spalaczy,wytnij cukier,zero węgli na noc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2012-07-02 21:28:00 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP WHEY PRO MATRIX !!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po to, aby uzupełniać braki diety bogatej w białko, a spożywa się je w zależności od potrzeb - nawet do kilku razy dziennie między posiłkami a kończąc na ostatnij dawce na noc. Skoro ważysz 92kg to dziennie powinieneś spożywać jakieś 180 gram białka. Większe cześć tej liczby powinna być dostarczona z pożywienia czyli diety bogatej w białko a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2004-03-19 10:17:40 Liczba szacunów: 0
  • Złe samopoczucie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tauryna ma bardziej wazne fukncje od poubdzania i dlatego b slabo czujemy jej owe dzialanie. poleciłbym spora dawke magnezu na noc - odespac kilka dni, pobudzic krazenie z rana <jogging , rowerek> na mnie dziala a tez mnie zlapalo przed swietami takie 'nudno"

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4497 Data: 2007-01-04 17:23:18 Liczba szacunów: 0
  • Złe samopoczucie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ogolnie maja bardzo duzo skutkow ubocznych, ja bhym specjalnie nie prosil o cos takiego ;) staraj sie bardziej optymistycznie patrzec na swiat ;) kup sobie magnez i bierz na noc, mozesz wziac tez jakies ziolka na depresje typu deprim ;) będzie dobrze, mnie też często łapie taka "depresja" sezonowa na zime i jesien ;) mozesz jeszcze isc [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4497 Data: 2007-01-04 19:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Dobrze rozpisałem dawkowanie? poradzcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tam nie wrzucal wiedzac ze pojdzie w "sranie" :) Pozdrawiam. EDIT. Bialko przed snem hmm a jakie masz bialko pamietaj ze wiekszosc bialek szybko sie wchlania a na noc potrzeba nam bialek wolnowchlanialnych najlepiej koche twarogu z oliwa jeszcze zalezy jaka zawartosc tluszczu w twarogu lub jak juz chcesz plyn to Night Protein Blend z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2008-07-29 16:31:32 Liczba szacunów: 0