noc

hehe to niezle jazdy macie mi w sumie starczy sama muza nawet alkoholu nie musze pic normalnie bez niczego hehe tylko orobic sie caly dzien na bodowie i nie sapc noc cala i mam taka jazde ze zmeczenia ze sie w pale nie miesci :) HEHE

Białko dobrze się rozpuści, jeśli chodzi o owsiankę to robiłem tak: 1. Zalewasz na noc wodą, rano podgrzewasz w mikrofali, dodajesz białko, jesz 2. Wrzucasz do blendera płatki + białko, zalewasz wodą, blendujesz i posiłek przygotowany + zjedzony w kilka minut

Ile juz na odbloku jestes ze takie mieszanki lecisz? Clomid tylko na noc.

Ile juz na odbloku jestes ze takie mieszanki lecisz? Clomid tylko na noc. Będzie 11 dni, clom + tamox to złe połączenie?

Dużo biegaj,jeździj na rowerze . Jedz mądrze a jak jesteś bardzo głodny to wypij dwie szklany wody i zjedz coś (mniej wciśniesz a będziesz pełny w środku na noc dwie szklany mleka lub jedna i spać (tylko po 19godz. już nic nie jedz ) Albo spróbuj ćwiczeń na wyskok tylko o połowę sobie zmniejsz i tam do 6 tygodnia ćwicz i odnowa później dodawaj [...]

[...] napisane ile ma gram - paka piersi powiedzmy 600g a tam masz 3 filety no to wiadomo ze kazdy ma 200g. kostka twarogu tez ma napisane ile wazyzazwyczaj 250g, no to na raz na noc zjadasz okolo pol kostki takiej, jajko rozmiaru L to na oko cala jedna sztuka 100kcal, paczka owsa ma 400g, no to wiadomo ze 100g to 1/4 paki, wiec 360kcal... itd , [...]

Napewno nie ma takiego aminogramu jak jaja czy mieso, ja mowie ze serek wiejski jest kiepski w ciagu dnia, na noc zamiast twarogu jak ktos woli to spoko, bo latwiej i szybciej zjesc, chodz w 100g twarogu jest 22g bialka a w serwku wiesjkim 12gb + tluszczu sporo i ta smietanka ktore nie odcedzisz do konca. Tak, mieso 20 zl za kg kupisz dobre, to [...]

Ja mam 2posilki z serkiem wiejskim, a na noc wole bialko. Szkoda mi czasu na robienie caly dzien miecha

już kumam a te białko jako antykatabolik na noc by się sprawdził??

Po co wciskasz wszystko na trening i na wieczór ? a rano i do południa ? Zależy jakie masz to białko najlepszy byłby kazeinian + białka jaj + L-glutamina. Akurat na noc. Pijesz godzinę po treningu. Carbo możesz i w trakcie treningu i po na uzupełnienie glikogenu. Kreatyna nie wiem po co, ale jeśli już to tak jak przedmówca radzi. BCAA 2 capsy to [...]

[...] tuńczykiem i do tego pieczywo, albo jakąś kanapkę. Na obiad jem ok. 150 g kurczaka (nawet więcej), głównie warzywa i 40 g kaszy. Na kolacje jem również mięso i warzywa. Odpuszczam na noc węgle w postaci ryżu czy kaszy. Ostatnio zaczęłam jeść jakieś ciasta które piecze moja mama. Traktuje to jako taką "terapię" i przekonanie się do jedzenia.

[...] trzymam i mogę jeść, nie mam problemu. a na weekendzie miałam za przeproszeniem "wp******ke" i jadłam codziennie po ok. 1,5 tabliczki czekolady, ciastka, owoce suszone. na noc zjadam pół tabliczki czekolady, pół opakowania czekoladek, suszone banany, mnóstwo białka w postaci mięcha, twarogów, ryb. dzisiaj się ogarnęłam i ze słodyczy zjadłam dwa [...]

ashwagandhe 300-600mg dziennie, moze byc na noc i rano , gabe, 1-3g przed snem, musisz dobrac dawke pod siebie by nie bylo dusznosci l-dope (mucuna) nawet do 500mg na dobe, w ciagu doby kilka malych porcji witaminy z olimpu, do sniadania porcja b6 50 mg tabl, w ciagu dnia z 4-5 tabsow witamine c, 1g dziennie w ciagu dnia (unikac okolo treningowo) [...]

Ja tam bym sie tym cukrem nie przejmowal w koncu nie slodzisz goaz tyle.Twarog jest dobry duzo bialka i to jest najwazniejsze na mase nigdy za duzo bialka.A czy na noc mozna jesc odpowiem Ci tak trzeba zawsze patrzec po sobie czy nie za duzo idzie w tkanke tluszczowa i jesli nie widzisz by tak sie dzialo to smialo jedz na kolacje.

to ja już sam nie wiem czy się nadaje czy się nie nadaje, wiem że węgli się nie daje na noc ale moim zdaniem tego cukru nie ma za wiele a jeżeli chodzi o żółtko czy to w jakiś sposób szkodzi??? Lepiej by było pewnie jakbym dodał orzechy włoskie, jeżeli chodzi o tłuszcze oczywiście w małej ilości, to jak może być jednak ten twaróg na słodko??? [...]

[...] na proszkach ;) Ćwiczę sumiennie i jem dobrze. Czyli Universal lub Vitalmax DT 10g NDT 5g ? + białko codziennie ? Tylko białko kiedy brać, spotkałem się w necie że ludzie piszą np na noc albo po treningu. czyli jak? Ok, zrozumiałem białka nie bierze się na cykle, mogę brać prawie bez przerwy ? Zmieniony przez - kery17 w dniu 2010-01-09 11:14:24

[...] przed i po treningu Omega3 3x dziennie po 1 kaps do posiłku Turbo creatine w dni nietreningowe 1 miarka z rana,dni treningowe 1 miarka po treningu Irontest standard 3tab na noc Pure whey 100% miarka rano do sniadania, ew wg braków w diecie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bf8e5a00a1c46279ce247820de64e09.JPG Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-04-16 [...]

[...] kurczaka 100g Ryż biały 70g Oliwa z oliwek 20g Białko:26 Tłuszcze:22 Węglowodany:54 6 posiłek (19:30) Tuńczyk w sosie pomidorowym 120g Białko:17 Tłuszcze:4 7 posiłek (na noc) Ser twarogowy 70g Oliwa z oliwek 20g Białko:14 Tłuszcze:20g Razem: Białko:149g Tłuszcze:106g Węglowodany:375g Teraz może być?Wyszło troche więcej węglowodanow, ale to [...]

Ale z tego, co podaje większość w miarę kompetentnych źródeł, to namoczenie na noc wypłukuje lektyny i późniejsza obróbka cieplna niszczy je praktycznie w 100%. (?)

Clomid 1 tab na noc? będzie okej? aa co gdybym nie załatwił clomidu? to odblok za kilka dni ? miałby sens ? co w takiej sytuacji ?