noc

Nie rozdzielaj, o to w tym chodzi zeby przyjac cala dawke na noc.

Jak e-lite. Bierz na noc, wtedy większość możliwych saidów prześpisz. Witam z powrotem e-lite. Jak zaczynałem kiedyś w dziale Doping to większość twoich artów właśnie studiowałem. Pozdrawiam

5000iu powinno wystarczyć a do tego 20 tabletek clomu. HCG rozbij na dwie iniekcje po 2500iu. Pierwszą daj dzień przed ostatnim strzałem propa, kolejną po 3 dniach a po kolejnych 3 dniach wejdź na clom, po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

Wszystko j/w tylko zamiast kupować filomag B6 radze zakupić Magnesium Citrate - Hi-tec około 29zł kosztuje. 10g na noc = 500mg Magnezu, 2mg wit.b6 i 60mg wit.C

[...] w posilkach okolo treningowych nie sa najlepszym rozwiazaniem ryby lepiej jesc w innych posilkach. Ale z tych dwoch co podales mysle ze przed jak i po lepiej nadawalby sie tunczyk - najlepiej swiezy tylko ogranicz jego ilosci w swojej diecie ( makrela jest tlustsza) 2.Tluszcz spowalnia wchlanianie bialka co zapobiega katabolizmowi miesni na noc

wybierz bialko które tobie bardziej odpowiada czy chcesz bialko szybkowchłanialne czy np.odzywke bialkową na noc

[...] waciki okrągłe... po prostu przetrzeć twarz nimi:).Po tym wszystkim nałożyć krem nawilżający, oczywiśćie kosmetyk apteczny!.Od siebie polecam serię AA OCEANIC THERAPY TRĄDZIK... krem nawilżający na noc i żel do mycia twarzy:).Pamiętaj żeby rano też twarz przemyć tym czy innym żelem i nawilżyć:).AA są to chyba najtańsze dermokosmetyki :).

Kup maśc na stłuczenia cos tego typu : Ewentualnie plaster rozgrzewający na noc. Jak nie pomoże w ciagu 2-3 dni to koniecznie lekarz i prześwietlenie.

[...] posilek tak wczesnie? Po treningu daj bialko+wegle, najlepiej ryz + piers z kurczaka. Jogurt to nie posilek, mozesz go dodac gdzies w ciagu dnia do jakiegos posilku. Na noc daj jeszcze twarog. A ten jogurt wyglada mi na jakis owocowy (?) Jesli tak to w ogole wywal go z diety. Jedz kefiry,jogurty,maslanki tylko naturalne. Do nich mozesz [...]

tylko co z posilkiem bialkowym na noc jezeli zdecyduje sie na treningi ok 21.dac wegle i bialko razem?

[...] kiedy dodasz ja np. do ryzu z kurczakiem i warzywami prawie jej nie poczujesz. Oprocz tego mozna oliwe dodac do tunczyka i przyprawic (pieprz, moze odrobine majonezu,ketchupu,cebula,ogorek,pomidor itp.). Albo do WPC, mniej sie pieni. Te ostatnie to rowniez przyklad bialka na noc (tluszcze+bialko=wolne wchlanianie). Taka moja opinia, pzdr

[...] jeść. Prosisz o rozpisanie przykładowej diety a nawet nie wiemy czego oczekujesz napisałeś jedynie że chcesz wyglądać jak rurka z kremem co nikomu nic nie mówi. Zamiast tutaj bluzgać idź poczytaj przynajmniej podwieszone tematy, przez noc zastanów się co chcesz osiągnąć i napisz rano jakiś sensowny post a może ktoś równie sensownie ci odpisze.

[...] probowalem juz roznego rodzaju diet ,liczenia kalorii itd. niestety nigdy nie zszedlem ponizej 20%bf.jestem aktywny 6dni czasem 7 dni w tygodniu.do roboty ide czw,pt,sob na noc , reszte dni wolne.posilki w 90% grilluje w tkzw. grillu formana,nie smaze ,unikam bialego pieczywa ale dalej nic .ponizej przedstawie jak to wyglada od paru lat i czekam [...]

dieta pomoze napewno. ale to juz inny dzial wiem ze zeby na brzuch nie odkladala sie oponka to nie wolno jesli weglowodanow na noc. napewnoe bardziej oplaca sie robic abs 2 niz szostke

Trochę waham się, czy zamiast Restore nie użyć np. Jungle warfare lub HyperdrolX2. Jestem po cyklu kreatynowym więc poszykuję jakiegoś fajnego połączenia, by zrobić definicję. Myślałem też nad np. Tribulus kaizena+ scorch (ZMA na noc).

ok valuta rano naczo , a potem po treningu ??? a No Xplode 30 minut przed treningiem ???? a jak w dni nie treningowe ??? - vaulta rano naczo i puzniej miedzy posilkiem ???? czy moze na noc???? pozoli mi zasnac???? - a No Xplode 1 miarke tez miedzy posilkami ????

W dni nie treningowe jesli chcesz brac Bcaa to walnij 5-6 gram przed snem Lepsze by było jakies białko na noc lub Po prostu Twaróg chudy

Bardzo dziękuje za pomoc a dlaczego lepiej na 4 ? i mam jeszcze dwa pytanka 1.Jakiej firmy najlepiej zakupić białko na noc ? 2.BCAA podawać rano i wieczorem czy tylko podczas treningu ? 3.Te liczby za liczbą powtórzeń to co ? Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-12-28 18:54:59

Na noc to jest Night Protein Blend albo Casein 100.

[...] strasznie zaczeło mnie po nich czyscic xd), w szkole zazwyczaj jest to ciemne pieczywo,banan,serek wiejski ,przed trenningiem ryz warzywo Udo kurczaka po trenningu (jak jest to gainer jak nie ma to to co przed trenningiem czasem zjem tez,Ryz z Jajami i szyneczką jakas, a na noc zawsze jem twarog z ryzem +10ml oleju miej wiecej tak to wyglada