noc

Ja czekam az sie pojawi kazeinian wapnia + peptyd glutaminy, na noc IDEALNY.

Dziekuje bardzo. Tak myslalem ze na tribulusa za wczesnie. Zma obojetnie jakiej firmy? I jakie dobre bualko na noc??

ZMA - obojętenie jakiej firmy - może być też apteczne dobrym białkiem na noc jest prolongatum B'xa, a jego tańszą alternatywą sp80

benzance 10 % mozesz smarowac na noc , jak bedzie ciezko to do dermy po antybiotyk lub izotek

[...] tym 10 % sobie to po 4 dniach sie obudzilem podrpalem po twarzy cos mi jakiejs biale kawalki leca podchodze do lustra patrze a tam gdzie smarowalem platy skory schodzily;-D Kup sobie sok z aloesu mi w 5 dni wyrzucilo resztke syfow z twarzy i nic nie wyskakuje to samo plecy barki.50 ml na noc Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-12-10 23:22:27

DT : mono z dextro pol godz po treningu i po treningu bezposrednio mono z dextro i tu mozesz bcaa dorzucic DNT: mono z dextro na czczo i w porze treningu to co w DT po treningu ja bym to tak rozwiazal , przydalo by sie jeszcze biało jakieś na noc do uzupelnienia

A ja wam powiem ze sam osobiscie by stanal z tym delikwetem w szranki pomimo ze dzieli nas prawie 20 kg w formule MMA, zrobil bym parodie lepsza od niego a na koniec i tak by sobie sam krzywde zrobil. Nie zna ktos moze kontaktu to jego menagiera i ile taka laj..czka bierze za noc 200-300zl?

basen mam odrazu po silowni tylko przebrac sie trzeba.czy w takim przypadku moge nic nie brac po silowni(pije wtedy napoj izotoniczny) tylko juz po basenie odrazu bialko i carbo albo gainerka a po powrocie do domu posilek potreningowy i potem na noc bialko?

o lol xD ostrowia to jest firma ;o i ono jest do picia w ciagu dnia, na noc srednio sie nadaje

Witam. Płatki owsiane w takich ilościach mogą zakłócić pracę przewodu pokarmowego, zrezygnowałbym z jednej porcji, zwłaszcza na noc - wymień źródło węglowodanów. Ilość białka możesz obniżyć do 170-180g. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? (wliczając aktywność fizyczną na przestrzeni tygodnia).

Hmm. Chyba już wiem dlaczego muszę wietrzyć pościel co 2 dzień haha. Generalnie węgle na noc poprawiły mi mocno jakość snu. ( na redukcji kolacja białkowo tłuszczowa ) Tylko tutaj mam zagadkę, bo nie bardzo wiem co wrzucić. Generalnie po całym dniu jedzenia ryżów kasz ziemniaków etc coś innego bym skonsumował. Białko i tak już obniżyłem, bo [...]

Nie zrozumieliśmy się. :-) Na noc oczywiście węglowodany są wskazane w celu poprawy jakości snu, a tym samym lepszej regeneracji jak zdążyłeś już zauważyć po sobie. Pamiętaj o różnorodności, żelazna zasada każdej zdrowej diety.

Estro i prolaktyna musi być wyrównana przed pct 7-10 dni po ost testo zaczynasz hcg 2500 co 3 dni Jak skończysz hcg czekasz ok 3 dni i wskakujesz na clomid 50 mg na noc

calą noc nie moglem spac a jak sie obudzilem to nie moglem reki wyprostowac i wyskoczyla mi taka druga kulka jak drugi lokiec wyldadala ... mam tran tylko ze w kapsulkach , moze byc ?

ale pytanie brzmi czy lepszy bedzie izolat zaraz po treningu czy lepiej kupic białko na noc jak tak póżno kończe treningi ze godzinka i ide spać

[...] miedzy seriami i na rozgrzeweczke robie tak 15 brzuszkow i 8 serii w trakcie, moze nie wypali mi tak w a6w, ale byle sadelko spadlo ;) 2. STAWY!! moi starsi nedza mi dzien i noc, i wreszcie jest- kupili mi artresan- mam zamiar teraz inwestowac w te stawy bende brac glukozamine itp. obecnie biore siarczan glukozaminy (artresan)od miesiaca, [...]

Jak jest sama dieta to nic mi nie jest. Białko jakiś tydzień sobie popijam w DT po treningu, a w DNT na noc 30g. Dziś zaczął mi się cykl kreatynowy, więc jestem na 100% pewien, że to nie Xplode i Carbonox bo wysypka jest od jakiś 2-3 dni. Byłem godzinę temu u lekarza,który powiedział mi, że jakieś słabe naczynka mi pękają od potu czy coś takiego [...]

Mogę dać przed posiłkiem przetreningowym i ostatnim na noc?

nie, na noc posmarowalem klatke VapoRub ;)

Jak masz bromo to zacznij od 1/4 tabletki na noc zminimalizuje to sidy. W aptece masz gilotynki to cięcia tabletek groszowe sprawy po 14 dniach zwiększach do 1/2 tabletki po kolejnych 14dniach do 1 tabletki.