noc

A czemu na noc nie? Rozumiem po treningu..hm ogólnie zle nie wygląda nie wliczaj warzyw

Kup Matrixa.Ma lepsze bv.cenowo wychodzi spoko.Do tego kup kilo Ovopolu.ovopol łykaj na noc,a serwatke po treningu .Nic więcej nie kupuj,wystarczy. Mówiłem na gg,że aminki dla kolegi to chory pomysł...ma 15 lat i po co mu one. Mówiłem już na gg również tobie żebyś nie brał kreatyny i nic nie kupował,ale jak chcesz rady to masz. Twoja decyzja. [...]

Kup sobie tego matrixa a na noc Ovopol lub Protein 80 olimpu - dla mnie to za***osta odżywa białkowa I tak się troche ustatkuj z tą suplementacją bo masz co dopiero 15 lat - poczekaj jeszcze bo jak tak dalej pójdzie to za rok będziesz się odżywiał jak coleman..... na sniadanie czekoladowy izolat białka na obiad 2 kg piersi z kurczaka na [...]

Zbyt restrykcyjnie wykonany regres kalorii. Masło orzechowe z ziemnych to wysoko przetworzony produkt. Wpychanie go na noc moim zdaniem jest nieuzasadnione. O wiele lepszym wyborem będzie zjedzenie np: awokado albo garść orzechów. Wzbogać swoją dietę o solidne porcje warzyw i owoce (ponieważ w kontekście witamin i minerałów, Twoja dieta wygląda [...]

noc postarales sie pauleq oczywiscie sog w nagrode tak trzymaj... pozdro

[...] lub ryżu, sosik , 200- 300 gram miesa po 30 min serek poznański 200g ( 100g - 16białka). 3 posiłek: kasza lub ryż 100g 2 pałki z kurczaka lub udko, 2 jabłka 4 posiłek: (na noc) kajzerka 1 plaster polędwicy z kurakowatych, 1 plaster sera, 3 jajka. Proszę o poprawę lub dodanie czegoś do diety. Kotek z tymi sercami dobry patent tanie w miare i [...]

Jezeli masz naprawde bardzo dlugi problem z bicepsem, a ja mam przy okazji bezsenna noc, to moze rzeczywiscie pora skupic sie na nim dlugofalowo. Oto HSS 100 na biceps dla ciebie [ przypomnienie H - cwiczenie heavy S - paczka superserii S - special - cwiczenie specjalne 100 - przepompowannie miesnie z syfu i hipertrofia tylnymi drzwiami] Twoje [...]

do sniadanka moglbys dodac jeszcze np.troszke twarogu w potreningowym wywal tluszcz na noc zrezygnuj z miodu i grahamek(takie cos to predzej na sniadanie) Zjedz twarog+oliwe, poza tym ok

[...] Berez - dobrze robisz, gdyz sniadanie i potreningowy to najbardziej istotne posilki dnia waga spadla, bo rozlozyles bardziej rownomiernie jedzenie i dzieki czemu nie jesz tyle na noc, co jest b. niezdrowe ps. Berez, jak widzisz moja jakas sensowna wypowiedz w treningu, to zapodaj tam sogiem "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach"

brzmi rozsądnie-wrzucić cos małego, wrednego i długo trawiącego się, żeby zająć na noc żołądek hmm, spróbuję za pomysł odwdzięczam się smoczek

[...] moi nie wiem co mam ze soba zrobic wieczorkiem -po treningu pije koktajl bialkowy i powinno byc juz -WSIO -a jaaaaaaaa jeeeeej wlasnie wtedy zjadla bym konia z kopytkami -czy jesli opchne batoniczka fat burnerka na noc -to zgrzesze-moze jakis zloty srodek na niejedzenie po treningu!-to wazne -odpiszcie mi. Dziewczyny -macie jakis zloty srodek?

[...] treningiem daj kasze czy ryz brazowy/parboiled cala puszke tuny,dodaj oliwy,po trneingu ma byc porzadny posielk a nie jakies kanapki daj ryz/kasze.. z miesem i warzywami,na noc do bialka dodaj oliwe,zamieniaj z twarogiem zwieks zilosc tluszczy w diecie i warzyw,ser zolty traktuj jako dodatek a nie zrodlo bialka od czasu do czasu moze byc jakie [...]

[...] przedtreningowy, a o takie nalezy sie postarać ; wegle+ białko 3.to potreningowy- po co Ci twaróg? 4.masakra 5.masakra Czytałes coś w ogole? Diete opierasz w 90 % na samym twarogu,gainerze i masie zbędnych , który po uzupełnieniu profilu nadaje się najlepiej na noc. Gdzie mieso/tłuste ryby, zdrowe tłuszcze i warzywa? ANKIETA BY SIE PRZYDAŁA!!!!

Tak, regeneruje oczywiscie. Standardowo sylimarol plus witaminy i dodatkowo witamina E na noc z mineralami b complex. Lece teraz 5 tydzien i zmniejszylem wino od poniedzialku do 30mg/ed. Polece to do konca tygodnia i od przyszlego tygodnia detox plus przerwa z winem na 3 tygodnie. Po detoksie wchodze z winem na nowo - 40mg/ed pierwszy tydzien, [...]

dextro zbedne chyba ze chcesz poslodzic herbate cukrem za 15zl/kg napisz ile masz $$$ na bialko i czy ma to byc bialko calodzienne czy np tylko na noc itp

wzialem raz na noc i nie mialem zbyt milej nocy.... wiec lepiej ten sposob sobie odpuszcze :) i dziekuje za rady :)

Oczywsicie sposob suplementacji nalezy dobierac indywidualnie - polecilem Ci na noc, poniewaz ten system sie u mnie sprawdzil jak nie moglem brac wlasnie rano naczczo .

Ja osobiscie nie czuje różnicy - czy biore rano czy na noc nie czuje jakiegos dyskomfortu widac to indywidualna reakcja

nie bierz na noc, tylko wieczorem. nie przed snem , ale powiedzmy po w porze treningowej (ja treenuje np. ok 19-20) i tak tez biore kretke o tej porze pomiedzy posilkami...po ok.1h jem ostatni posilek w ciagu dnia. Aha i na tą wieczorna porcje biore samą, bez glukozy

[...] treningiem carbo 50g) zaraz po treningu też carbo + białko jakies 45 minut później: 5 posilek -ryz 100 gr -tynczyk 120 gr(puszka) - banan -piers kurczaka 6.posiłek na noc :(czysto białkowy) -twaróg 150 g Dzien Nietrenigowy: tutaj tez podobnie 1 posilek : -Płatki owsiane/musli 100 gr -300 ml mleka 2 posilek : - ser bialy [...]