noc

Na noc nie musisz dawać lepiej w ciągu dnia. Raczej szybko maszerujesz a nie biegniesz.Ja do pracy mam 2.5 km i spokojnie w 20 minut robię.

masz przed treningiem BCAA - po zo dodatkowe bialko w tym okresie ... ? Mega Strong Protein idealnie sie sprawdzi PO treningu oraz w ciagu dnia jak i na noc !

kup 2 listki clenu i bierz tak: 150mg, 100, 50,50,50...i tak do końca 50mg dziennie ja polecam osobiście brać na noc, choć niektórzy tego nie polecają

UNS Econo po treningu, UNS Night Protein na noc

A ostrowie mozna pic po treningu i na noc ?

skoro nie masz za duzo kasy to wg mnie wystarczy jak kupisz sobie wpc i walniesz po treningu szejka carbo + wpc, potem normalny posiłek. A na noc twaróg i bedzie git :-)

a jak proch na noc to kazeina i otręby granulowane- to lubię

hm u mnie w domu ogolnie malo sie je twarogu ;d ja tam na noc zawsze jem jakies kanapki z szynka salata pomidorem itp ;d a co do smaku to tak srednio lubie xd

twaróg na noc pisałem. a mięso po treningu to druga sprawa.

wiadomo ze mieso lepsze w ogolnym rozrachunku, ale w dzien tyle go zjadam ze na noc zawsze jadam twaróg ze smakiem, do tego mając na uwadze ze jest to kazeina

na razie to mu rozpisze reszte towaru carbo - rano i po treningu 80g proteinka - po posilku potreningowym (moze tez po treningu z carbo wziac) oraz na noc 40g fenuplast - po cyklu, 1cap przed treningiem + 1cap po posilku potreningowym + 2cap po kolacji 30min przed proteina vitaminy - 1tab do glownego posilku do tego przydala by sie kreatynka (5g [...]

białko bierzesz wg zapotrzebowania.. mozesz brac do sniadania, mozesz pic po treningu, mozesz też pić na noc, to jest uzupelnienie po prostu makroskladników (w tym wypadku białka) Czy Ty proponujesz początkującemu suplementy? Jeżeli Ty chcesz to sobie bierz. Nie potrzeba żadnych suplementów na tym etapie :)

białko bierzesz wg zapotrzebowania.. mozesz brac do sniadania, mozesz pic po treningu, mozesz też pić na noc, to jest uzupelnienie po prostu makroskladników (w tym wypadku białka) Czy Ty proponujesz początkującemu suplementy? Jeżeli Ty chcesz to sobie bierz. Nie potrzeba żadnych suplementów na tym etapie :) %-) w którym momencie mu zaproponowałem [...]

białko bierzesz wg zapotrzebowania.. mozesz brac do sniadania, mozesz pic po treningu, mozesz też pić na noc, to jest uzupelnienie po prostu makroskladników (w tym wypadku białka) Czy Ty proponujesz początkującemu suplementy? Jeżeli Ty chcesz to sobie bierz. Nie potrzeba żadnych suplementów na tym etapie :) %-) w którym momencie mu zaproponowałem [...]

200g chleba na noc to chyba troche za duzo, i tak nawiasem 1 normalnej wielkosci banan to jakies przynajmniej 150g :) niewiem czy to blad czy rano jakos odkrajasz i jez tylko te 100g.

Wszystko ok, wywal ten chleb na noc, rozrzuć po posiłkach w ciągu dnia, niech ten ostatni posiłek będzie bez węgli

Nie bierz wieczorem bo będziesz w sufit patrzał cała noc

ja wiem co mam zjesc tylko chodzi mi o wegle na noc...

VLAD.IV a ja moze zrobie polaczenie Straighta i Swole Syntraxa. Ale jeszcze o tym troche poczytam, bym bral po treningu Straight a z rana i na noc Swole. Jakie dawki radzicie po 5 g??? czy moze te kretki trzeba jakies wieksze:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

ja by, wbił w 12 i 13 tygodniu ogólnie 10.000 j.m. hcg rozbiye na 4 iniekcje po ok 2500 j.m. poniedziałek i czwartek .10 dni po ostatnim testo zaczynasz clomid 50 mg na noc przez minimum 3 tygodnie