noc

Jesli nie chcesz tego stracic to trzymaj nadal taka rygorystyczna diete a napewno koks Cie sam z siebie nie zaleje , na retencje (bo takowa na enanie bedzie) podjesz sobie cynk (zincas forte) 2x na noc do tego proviron i zobaczysz efekt o jakim zapewne myslisz.. a co do cyklu to ja dalem propozycje i bym jej nie zmienial

Dokładnie przy czym sprawdz sobie jak będzie smakować z wodą, sam ostatnie pół roku piłem z mlekiem aż w końcu spróbowałem z wodą, i od marca już tylko tak codziennie pije:):) jest mniej smaczne, ale przynajmniej brzuch nie jest tak nadęty na noc

nic takiego nie będzie się działo po odżywkach. Kto Ci nagadał że nie można brać na noc? Spalaczy jest multum, masz dopiętą dietę i trening?

raposo kup ten zestaw Biogenixa co ja mam. za 305 zl mam Gainer 5kg cell pump i krete + bialko 750g. Bialko tylko na noc 35g i starczy ci na 21 dni, kreta i cell pump na jakies 45 (zalezy jak stosujesz) no i gainer na jakis miesiac.

najlepszy sposub wedlug mnie to 30g zaraz jak wstaniesz z luzka 30g pul godziny po trningu i 30g na noc a sog dac niemozesz bo niemasz abonamentu

Rano to śniadanie, ludzi nie zastępujcie diety odżywkami. Białko najlepiej po treingu 30 gram (lub 15gram na godzinę przed trenigiuem i 15 po trenigu) i 30 gram na noc. Reszta to dieta bo ona jest najważniejsza! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

[...] - troszkę sprostuje i powiem, że po treningu bardziej węgle dla uzupełnienia w energie zużytą podczas treningu. Oczywiście dieta to podstawa. Białko między posiłkami i na noc, w zależności i ilości zapotrzebowania na nie. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl [...]

białko - (rano , po treningu i na noc) - dawki w zależności od braków w diecie !!! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

nie zgadzam sie z michalem ze wybrales shit. xp nie bierz na noc nie ma sensu.wez rano i przed treningiem. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-04-24 12:40:39

[...] cala rozpisac ? hmmm no zwykla masowka to jest. Ryze brazowy, czarny czasem bialy, platki owsiane, makaron razowy, po treningu czasem zwyklu z durum, bialko to kura czasem jakies inne miesko, ser bialy, odzywka bialkowa na noc, tunczyk... tluszcze oliwa z oliwek, tran po treningu carbo albo monster mass No tak to wyglada zwykla dietka na mase

Noc nie jedz masa Ci nie spadnie,ja w niedziele czy sobote czasem chodze naczczo i jest dobrze nic nie spada ;)

[...] większym stopniu ,,dorwie'' się do miocytów. Mało tego, wiara w działanie antykataboliczne BCAA jest również mocno kontrowersyjna. Warto zadbać o pełnowartościowy posiłek na noc jak i posiłek po treningowy który będzie dostarczał wymaganych składników odżywczych. Aeroby mogą być na czczo bowiem mocno obciążające sesje treningowe jak interwały już [...]

11 i 12 tydzień hcg 2500 j.m. poniedziałek i czwartek 24 h po ostatnim winie clomid 3-4 tygodnie po 50 mg na noc dieta to już ty musisz sam zdecydować,mozesz oczywiście vlcd przy trenie i winie mięsień będzie zabezpieczony

Ale dajmy na to jesli zjem ostatni posilek (bialko +wegle) okolo 22-ej, a pojde sapc o 23-ej, to nie odloza sie przez noc? I czy powinienem oliwe dac tez, czy w okolotreningowych nie daje sie?

Jak już chcesz jeść 5 x dziennie ryż z kurą to nie zapomnij o kostce twarogu polanego oliwą na noc %-) A na poważnie, witaminy z supli nie zastąpią tych naturalnych a warzyw i owoców. A Twoja dieta jest strasznie monotonna i nie dasz rady na niej długo pociągnąć Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2015-03-05 09:04:07

[...] robie to w skupieniu i przy zgaszonym świetle, w głebi duszy staram sie wyzwolic wiare, ze wchonie sie idealnie a tak serio to amoniokwasy typu glutka jadłbym rzeczywiscie raczej albo 15 -20 min przed albo przynajmniej dobrą godzine po posiłku, jak wiadomo "pusty żołądek" to pojecie względne. a dlaczego kretka na noc, nasycenie robisz?

[...] przed i po treningu. Jedna porcja to 100gram. Dziennie wychodzi 500 gram Gainera. Wychodzi 8 dni, dlatego pytam jak radzilibyście zmienić dawkowanie tego specyfiku ;p. Ja myślałem, żeby stosować to rano->przed i po trningu->na noc, w porcjach 1/2 czyli 50gram na jedną porcje. Tylko nie wiem czy bedzie to dobre rozwiązanie. Z góry dzięki.

Jak 3 porcje gainera po 100g robią nagle 500g??? Poza tym gainer na noc to chyba nie najlepszy pomysł, i wogóle odżywki są żeby uzupełnić braki w diecie a nie zastępować ją.

Czyli zostawić porcje po 100 gram każda? Wiesz wolę się dowiedzieć dokładnie i dopytać się, niż potem żałować :) A na noc dlaczego nie brać? Coś złego się może stać czy jak? :p

Pierwsze cos sie rzuca w oczy to brak tluszczy i jogurt 1L. Białko w proszku na noc codziennie to tez nienajlepszy pomysl. Mozesz dac czasem twarog.