noc

idz z wynikami do lekarza przepisze Ci pewnie tamoxifen EGIS ew proviron problem zniknie provi rano 50 mg na noc nie ma sensu

[...] po treningu bardzo potrzebne przy tak dużej ilość treningów. białko wpc/wpi/jakaś mieszanka (sp.80,extensor,vitalmax natural or vital 82 z kretyną) na noc/lub w zależnosci od braków w diecie aminki -jako antykatabolik treaz jest promocja olimpa, ale jak siana nie masz to zakup wicej białka i na to samo wyjdzie 5-6 posiłków [...]

po treningu możesz brać razem z białkiem - i tak sie wchłonie wszystko i szybko na noc HMB 20 min przed białkiem, nie przed kolacją białko możesz spokojnie brac tuż przed kimą a a karnityna lepiej działa brana 2-3h przed wysiłkiem wiec dobrze jest ją wziąc ok 20 min przed posiłkeim przedtreningowym Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-05-12 14:33:55

[...] warzyw 2.około godz. 12-13 południa jajecznica,lub jajka na twardo,rybka, gdzie tłuszcze i warzywa? 3.obiad około godz. 15-16 - ryż,mięso drobiowe,indycze,warzywa gotowane,kasza kus kus,czasami soja znów tłuszcze 4.około godz. 19-20- tuńczyk,(rybka), ryb nie z puszki znów to samo co wyżej 5.około godz. 20-21 - owoce nie jedz owoców na noc

[...] oliwek Nie mam Posilkow bezpoderdnio przed treningiem Posiłek do 1h po treningu kolo 18.00 Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc 21.00 Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie To jest Dieta z jakiegos Tematu, jak znajde jaki to byl to podam. Temat cos o Ekto... Rybas O to ci chodzilo ?? [...]

na noc daj twarog z oliwa na kolacje bez wegli owsiane wywal i daj mieso/jaja czy rybe z warzywami i oliwa ziemniaki lepsze po trneingu posilki jedz 1-1,5godz przed trneingiem i do 30min po treningu

[...] będą słodycze bezpośrednio po posiłkui łączenie dużej ilości węglowodanów z dużą ilością tłuszczy w jednym posiłku, a jeśli tylko tłuszczyku chcesz nabrać to węglowodany na noc polecam( im później zjesz dużo węgli najlepiej przed pujściem spać, tym więccej tłuszczyku ci sie odłoży). Nie kupuj żadnych odżywek bo to tylko strata twoich [...]

możesz gainer wg braków w diecie, najlepiej potreningowo bcaa okołotreningowo 1g na 10kg masy ciała w porcji mzb 1-2 kaps na noc

Troche cie rozumie bo pracuje na 3 zmiany.. najgorzej jest jak zaczynasz pierwsza nocke bo jesz caly dzien a pozniej musialbys jesc znowu cala noc i wyszlo by np. 8-10 posilkow.. a wiec ujowo troche. Ja jem dodatkowo tylko 2 posilki do swoich 4 na pierwszej nocce... musisz sam opracowac sobie schematy co i kiedy jesc aby kalorie sie zgadzaly w [...]

nie koniecznie tylko na noc

Ok dziekowa :) A jakieś specjalne zalecenia do stosowania Novaldexu? Tzn np. najlepiej brać na noc jak przy clomidzie aby uniknac sajdow czy jak? i w ogole :)

Ja po treningu zawsze jem płatki owsiane a potem ostatni posiłek to jajecznica/paluszki rybne na noc, rano mi się ciężko jadło te płatki\

Powiem Ci tak - jeść,jeść i jeszcze raz jeść - mało się ruszać jeść dużo na noc, podjadać non stop orzeszki ziemne, rodzynki , plus popijać gainerem . Taka bomba kaloryczna przełamie stagnacje i zaczniesz tyć.Potem już będzie tylko z górki w przybywaniu kilogramów najtrudniej aby ''ruszyło'' . Ja kilka lat temu przy 180cm wzrostu ważyłem 68kg - [...]

Oczywiście warto ale stosuj je około treningowo nie na noc. Przed snem możesz wrzucić wspomniane już zma. No i oczywiście zwróć uwagę na odżywianie, bo ma ono olbrzymi wpływ na regenerację organizmu.

A jaki posiłek po treningowy jeść w dni nie treningowe? Pytam, bo mam go o 20.00 i nie wiem czy jeść taki jak w dni treningowe czy z mniejszą ilością węgli, żeby ich na noc nie odkładać?

[...] innej odpowiedzi bo ta jest zbyt banalna...... Kup ekspander i owin go sobie w okol brzucha, tylko uwazaj, musisz owinac jak najszczelniej, chodz tak caly czas a na noc okladaj brUch zjeczala margaryna delmy, tylko delmy! Nie no kur.wa stary. Tak jak napisalem, zwykly kilkudniowy split, duze ciezary, ciezki trening, dobra zbilansowana [...]

No to zaczynamy... 6:00 shake z wpc i hmb 9:30 shake z wpc, banan, musli 11:30 po silowni shake, suple, ryz z kurczakiem 14:00 kanapki z czarnego chleba, tunczyk 18:30 makaron z tunczykiem, jakas salatka warzywna 1:00 kazeina i suple na noc ( zma, hmb) Dodatkowo w pracy podjadam jakiegos banana itd

Niezależnie o której kończysz jeśli jesteś na masie to wrzuć od razu po treningu z 50-60 gram Vitargo czyli węgli, następnie jak dasz rade zasnąć bez węgli to tylko białko sobie wypij. A przed i po Treningu BCAA, po treningu razem z BCAA + Vitargo i potem na noc możesz jeszcze raz białko wypić.

Dobre białko ale zalecane na noc

No nie wiem ja slyszalem ze na noc jest nieciekawie brac clena ppzyspiesza krazenie i trudno zasnac Lepiej lykaj 2 rano i 2 przed treningiem lub obiadem Niedlugo sam se kupie ciekawe jakie efekty beda a moglbys cos napisac o efektach w twoim przypadku :)?