noc

skoro już musisz pić a nie masz problemów z sercem to łykaj śmiało... ja takie połączenia robiłem bardzo często... czasami nawet ponad 1g kofeiny przez noc zjadłem z mega ilością alkoholu co pozwalało mi fajnie funkcjonować... ale każdy jest inny więc trudno powiedzieć jak to zadziała na Ciebie...

[...] wedzona,jajka,twaróg tłuszcz: oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki dyni,siemie lniane,tłuste ryby sniadanie jakies owsiane,mleko,jaja,siemie lniane,owoc do szkoly chleb razowy z szynka,oliwa i jakies warzywa obiad niech mama zrobi po treningu ryz z piersia na noc ser z oliwa i warzywami i JUZ

Test to enan albo cypio. Będziesz potrzebował 2 ampy HCG po 5000iu i 20 tabletek cloma. Pierwszą ampę HCG wbij w 6-tym tygodniu rozbitą na 5 strzałów co drugi dzień. Drugą na odblok, zacznij wbijać dzień po ostatnim strzale testa tym samym systemem. A trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg (1 tabletka) na noc przez 20 dni.

[...] bo mam już odpowiedź. A brzmi ona (popraw mnie jeśli się mylę): będę brał po treningu ok 30g carbo+30g wpc, największą część węgli (chociaż wątpię, czy uda mi się całość) w okolicach treningu Ale, ale: jeśli ja trening kończę często o 20-22, idę spać 24-01, to na noc jeść np 100g ww? Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2006-04-14 22:59:15

Dieta słaba, między treningiem powinny być solidne posiłki, kakao , sok do wywalenia. Twaróg zostawiłbym tylko na noc + dodaj oliwe z oliwek, rano daj owsiane + mleko, albo placka owsianego zrób. Wrzuć jakąs rybę, więcej mięcha. Węgli mało, jedyne solidne źródło to 1 woreczek ryżu, bez przesady to chyba nie redukcja tylko masa :) Więc dorzuć [...]

[...] gotowana // tuńczyk zamiast cycka, warzywa Posiłek 5: Garść orzechów Mintaj w sosie pomidorowym z papryką Kromka chleba WASA żytniego // waza out, po co ten sos ?? orzechy rano, warzywa Posiłek 6: Kromka chleba WASA żytniego z twarogiem chudym lub serem żółtym Pomidor i Jabłko // po co jabłko?? na noc bez ww, twaróg chudy z oliwą z oliwek

'ale sny podobno mamy stale - jedynie ich nie pamietamy' dokładnie każdy ma każdej nocy sny przez całą noc, tylko większość pamieta tylko urywki można wyćwiczyć panowanie nad snami- super sprawa Lucid Dream w google jezeli kogos to interesuje lub świadomy sen świetna sprawa

Witam :) Tragedia twarog daj na noc jako 4 posilek daj to samo co na 3 wywal ze wszystkiego hi teca i dodaj bezposrednio po treningu :) Pozdrawiam

[...] witaminy zdecydowanie wystarczą - dałeś 3 linki Omega spoko jeśli nie jadasz w ogóle ryb Berberyna - tutaj zależy jak duże masz łaknienie na słodkie i jak poziom cukru we krwi ? Poza tym działa swoje na metabolizm także pro zdrowotnie oki Cynk - zmień na ZMA i stosuj na noc Jak będzie znużenie dopadało na minusie kcal to sobie wrzuć kofeine

[...] TRENINGU WWZLOZONE+BIALKO NP.MAKARON DURUM+WOLOWINA/CHUDA RYBA/PIERSI KURCZAKA. 5.wieprzowina z warzywami NIE ZALUJ TYCH WARZYW. 6.200g twarogu (teraz odzywka bialkow a na noc) OK. Prosze o jakies wskazowki. NIE WIEM KTORE TO POSILKI OKOLOTRENINGOWE MOGLBYS TO NAPISAc?Ogolnie to nie jest zle, stawiaj na swieze ryby, nieprzesadzaj znacznie z [...]

tauryna rano 2-3 kaps krea 5g rano na czczo hmb rano 2 kaps, na noc 2 kaps carbo w zaleznosci od barkow wegli w diecie

[...] kaps Witaminki przed meczem: HMB MC 1 kaps. TCM MC 1 kaps napoj enerhetyczny techno power (jesli nie pomylilem nazwy) do tego 2 kaps. tauryny w trakcie meczu: izotonik po meczu: Carbo po 30 min bialko SP80 TCM MC 2 kaps. wieczorem: HMB MC 1 kaps TCM MC 2 kaps ZMA i troche bialka na noc czy mzoe tak byc ?? Z gory diekuje za odpowiedź i poprawki

masz sama zawartosc skladnikow odzywczych w proszku... jezeli bedziesz go rozrabail z mlekiem, te wartosci ulegna zmianie...doda sie troszke bialka, ww,t tyle ze night protein to bialko na noc, wiec bierz je z woda, bez mleka Zmieniony przez - Arczi370 w dniu 2008-01-11 19:22:19

Ja biorę 3 na noc tak 2 godziny po ostatnim posiłku . Pozdrawiam :)

BCAA przed treningiem. Na co Carbo w nocy? Walnij w trakcie lub po treningu. Sama kazeinka na noc powinna być Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-31 20:44:20

24 h po ost mecie po 50 mg na noc

[...] + 2-3 kapsolki tauryny + 5 gram glutaminy Bialko i gainer jako uzupelnienie diety i dawkowanie zalezy odniej ale zwyczajowa gainera bierze sie meidzy posilkami a bialko na noc i po treningu ZMA 1h przed snem a 30min przed snem bialko Bialko mozesz rowniez dawac rano aby zachamowac katabolizm Co do koenzymu Q10 sie niewypowiem ale i tak mysle ze [...]

[...] Rano: 5g gluty + 7 kaps cytrynianu, po 20 min sniadanie. Gainer 70g miedzy sniadaniem a obiadem. Creapure 7g + 4 kaps tauryny + 70g carbo po treningu Bialko 30g na noc, godzine przed bialkiem 2 kaps ZMA Co byscie zmienili ? Spece od supli gdzie sie podzialiscie ? LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## ajsowy [...]

[...] sniadanie.(+białko 30g) Gainer 70g miedzy sniadaniem a obiadem. Creapure 5g + 6 kaps tauryny + 70g carbo po treningu, 30 min po treningu 70-100g gainera Bialko 30g na noc, pół godizny przed bialkiem 2 kaps ZMA+ vit.C 200-500mg moja rada - -dokup se tauryny ekstra suplement chyba se z 300 g zamówie nasepnym razem na 1fast400 Jeżeli [...]

w 10 tyg dał bym hcg 2 iniekcje po ok 2500 j.m. np poniedziałek i czwartek 24 h po ost winie clomid min 3 tyg po 50 mg na noc