maly cykl masowy

siemano. Kupilem sobie troche supli na male conieco : Creapure 300g, Cytrynian Kreatyny Olimp 250 kaps, Glutamina 300g, Tauryna Olimp 200 kaps, Koenzym Q10 60 kaps, System Protein 80 2,25 kg, SWG 4000 10kg, ZMA 60 kaps no i zestaw witamin.

Czekam na ciekawe rozwiazania brania tych supli (diete mam dobra wiec nie pytajcie o nia, zreszta od kilku tygodniu wspomagam sie gainerem bialkiem i glutamina)

LOL



##################
#Barlinek Rulezzz#
##################

ajsowy

Laugh out Loud

a na hooj ci tyle gainera

gainera bede mial rowniez po cyklu.

A po hooj to sie w wodzie stoi

LOL



##################
#Barlinek Rulezzz#
##################

ajsowy

Laugh out Loud

siemano. Kupilem sobie troche supli na male conieco : Creapure 300g, Cytrynian Kreatyny Olimp 250 kaps, Glutamina 300g, Tauryna Olimp 200 kaps, Koenzym Q10 60 kaps, System Protein 80 2,25 kg, SWG 4000 10kg, ZMA 60 kaps no i zestaw witamin.

Ehhh no tos zakupil

NIewiem co z tym cytrianem ale chyba bierze sie go rano naczczo + glutamina 3-5gram + tauryna 2-3 kapsolki

Po treningu 5 gram kreatyny Creapure + 2-3 kapsolki tauryny + 5 gram glutaminy

Bialko i gainer jako uzupelnienie diety i dawkowanie zalezy odniej ale zwyczajowa gainera bierze sie meidzy posilkami a bialko na noc i po treningu

ZMA 1h przed snem a 30min przed snem bialko

Bialko mozesz rowniez dawac rano aby zachamowac katabolizm
Co do koenzymu Q10 sie niewypowiem
ale i tak mysle ze ktos bedzie mnie poprawaial z innymi dawkami - to wszystko wyzej to poprostu moja propozycja a rozbierznosci typu 3-5 sa spowodowany tym ze duzo roznich opini jush slyszalem



NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

dzieki Giker masz sogacza. Moze ktos jeszcze cos ciekawego napisze, bo tak "hardcorowego" cyklu jeszcze nie robilem i wiecie jak to jest - chce miec dopracowane all na max.

Moze napisze jaki byl moj plan tego wszsytkiego:

Rano: 5g gluty + 7 kaps cytrynianu, po 20 min sniadanie.
Gainer 70g miedzy sniadaniem a obiadem.
Creapure 7g + 4 kaps tauryny + 70g carbo po treningu
Bialko 30g na noc, godzine przed bialkiem 2 kaps ZMA

Co byscie zmienili ? Spece od supli gdzie sie podzialiscie ?

LOL




##################
#Barlinek Rulezzz#
##################

ajsowy

Laugh out Loud

sniadanko daj 30min po suplach
Nie bierz tak duzo kreatyny - 5gram starczy
Carbo tesh zaduzo 50gram starczy
Tauryne rozloz dwa razuy po 2 kapsy - rano i po treningu
Po treningu tesh dorzuc glute
Po treningu wez tesg gainera 30min po suplach - najlepeij dodaj do niego bialko zeby zwiekszyc procentowa ilosc bialka


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

tauryne chce brac po treningu bo ambroziak pisal, ze polepsza ona wchlanianie kreatyny, natomiast tutaj gluta rano ma jedynie zadanie antykatabolika. Jesli chodzi o gainera po treningu to mysle ze juz nie dam rady wepchac i carbo i gainera - wole strzelic sobie obiadek

Tak czy siak dzieki za dyskusje

LOL



##################
#Barlinek Rulezzz#
##################

ajsowy

Laugh out Loud

Rano: 3g gluty + 1g tauryny + 7 kaps cytrynianu, po 20 min sniadanie.(+białko 30g)

Gainer 70g miedzy sniadaniem a obiadem.

Creapure 5g + 6 kaps tauryny + 70g carbo po treningu, 30 min po treningu 70-100g gainera

Bialko 30g na noc, pół godizny przed bialkiem 2 kaps ZMA+ vit.C 200-500mg

moja rada - -dokup se tauryny ekstra suplement chyba se z 300 g zamówie nasepnym razem na 1fast400

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

lolek na cykl kretki to masz za malo cytrynianu 250 kaps to ci starczy na 4
tyg , a jesli chodzi o branie to ja bralem z rana 8 kaps

Podobno też po hooj to chińczyk w ryżu stoi

przecież ma chyba jeszcze 300g mono...za mało ZMA...i za mało Q10..żeby wo góle cokolwiek z tym zaczynać..dokup, albo odstaw na później jak kasy dozbierasz

członek-mafia.suple.hardcor.pl

dobra dzieki chopaki. Jak na moje mozliwosci finansowe to bedzie max i raczej nic nie dokupie. LOL



##################
#Barlinek Rulezzz#
##################

ajsowy

Laugh out Loud