SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

noc

  • Biniu, a kiedy omega3? W czasie posiłków, czy może tak jak biorę po ostatnim posiłku - na noc ( 3 kapsułki).

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-07 11:21:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] najbardziej w nadmiarze dadzą o sobie znać. Biniu ja jako jedyny składnik białko nadal staram się trzymać na stały poziomie 2,5 g/kg. Zresztą nawet, jeżeli się nie uda, to przez te parę dni większych strat nie będzie. Jak będę czuł, że za mało dostarczyłem danego dnia białka, to zapiję odżywkę na noc i powinno być dobrze, bo to tylko parę dni.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-23 15:31:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2,5 g/kg. Zresztą nawet, jeżeli się nie uda, to przez te parę dni większych strat nie będzie. Jak będę czuł, że za mało dostarczyłem danego dnia białka, to zapiję odżywkę na noc i powinno być dobrze, bo to tylko parę dni. nie to mialem na mysli bialko znakomocie tlumi glod wiec jesli rozpusta bedzie sie opierala na nich poprostu zjesz mniej [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-27 07:48:08 Liczba szacunów: 0
  • 1. Mawi jechal na sile obecniea jesli mu wpadla masa to nie pogardzi ale poczekam na jego odpowiedz 2. wtedy bedziesz mial dwa okresy glodu - noc i ew kilka h w ciagu dnia to nie to samo 3. dlatego w Swieta mialem przerwe

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-30 14:14:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie widze tluszczow .. Tylko gdzie w tym planie moge dorzucic kreatyne?? kiedy najlepiej brac?? porcje przed treningiem (jesli tolerujesz mozesz stack bez weglowodanow np KnockPut/CellPump dodac albo przez albo w trakcie do BCAA Xplode) jesli zachodzi potrzeba drugiej porcji (po lub na noc razem z ChelaMZB) uwazasz ze jedna tabletka [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-11 07:49:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] uciążliwych sposobów odżywiania jakie testowałam. Dzisiaj zostałam "uszczęśliwiona" całym wykładem na temat tego, że nigdy nie schudnę jak będę jadła tak dużo na noc (co ludzie mają do tego niejedzenia po 18? Normalnie niektórzy mają to tak wpojone, że mam wrażenie, że z jakimś sekciarzem rozmawiam). A przede mną jeszcze trochę tego [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-18 20:23:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] wlasnego lenistwa sie tym sposobem zainteresowalem Dzisiaj zostałam "uszczęśliwiona" całym wykładem na temat tego, że nigdy nie schudnę jak będę jadła tak dużo na noc (co ludzie mają do tego niejedzenia po 18? Normalnie niektórzy mają to tak wpojone, że mam wrażenie, że z jakimś sekciarzem rozmawiam). jak to mawiam gnomy spalajace [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-19 08:19:46 Liczba szacunów: 0
  • Biniu. Bardzo dobrze piszesz o odżywce OLIMP Pro Long, którą posiadam. Na noc świetna - długo uwalniane białko, ale jak jest z uzupełnieniem niedoboru miedzy posiłkami przy naszej diecie. "Kazeina micelarna jest trawiona w specyficzny sposób, w żołądku tworzy strukturę żelową, przez co jej trawienie jest spowolnione w czasie" i stąd [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-28 07:43:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak jesli nasze okno karmienia trwa jak w przypadku diety J/NJ wtedy faktycznie aby podniesc ilosc bialka w posilku WPC bedzie IDEALNE z glownym uzyciem Pro Longa na noc jesli jednak odzywiamy sie w dawny sposob wtedy ma to mniejsze znaczenie i mozmey wybierac dowolnie z ciekawostek serwatka syci szybciej ale na krocej o ile wiekszosc [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-28 07:49:26 Liczba szacunów: 0
  • 'najszybszym' z w/w bialek bedzie WPI pozniej WPC 100% pozniej System Protein 80% jesli musze to w oknie karmienia uzywam WPC 100% kokos odzywka o duzej zawartosci np Pro Long, Prolongatum czy tez Mega Strong Protein na noc

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-28 08:54:41 Liczba szacunów: 0
  • Tak jak czytam ten temat to wszyscy odnosza sie do jedzenia w porach wieczornych. Natomiast czy post przez noc (powiedzmy od 18 do 12 dnia nastepnego) jest zgodny z zalozeniami diety czy moze okres snu jest tu jakos bardziej uprzywilejowany i nalezy ucztowac wylacznie wieczorem, a nie w ciagu dnia?

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-08 08:17:08 Liczba szacunów: 0
  • moze i okaze sie lepszym wyjsciem niz opychanie sie na noc (ktore tez mi nie sluzy)- tuz przed snem hmmmmmm? oby oby ja osobiscie lubie wsuwac bezmyslnie dobre jedzonko patrzac jak 23 facetow biega za jakas pilka z napisem Liga Mistrzow - ale to moje upodobanie

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-03 08:38:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] jedzenie? Wtedy musze po trenuingu jesc tłuszcz, żeby dostarczyć odpowiednią ilość kalorii. Inaczej nie zdąże do wieczora. postaraj sie aby w posilkach po treningu zaczynac od duzej ilosci ww a mniejszej tluszczu stopniowo zmieniajac proporcje po treningu mozesz tez smialo dac najwieksza porcje bialka (lub porownywalna z iloscia na noc )

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-06 07:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Biniu , jak powinna wyglądać suplementacja ekstraktem z zielonej herbaty Olimpu na redukcji przy j/nj? 30 minut przed fazą jedzenia? zjadam 4 kapsy dziennie 2 rano 2 na noc

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-19 08:27:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo moje zdanie jest nieco inne choc nie moge odmowic racji powyzszemu to jednak widze miejsce do popijania drinkow z drinkow z duza iloscia kazeiny np Prolongatum - sam na noc tak robie co sadzicie o robieniu batonow proteinowych i dodawaniu ich do posilkow typu maslo orzechowe bez cukru do tego whey protein z racji wysokiej zawartosci bcaa i [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-19 16:34:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest ze prawdziwe jedzenie ma przewage nad prochem chociaz sa pory - kiedy to proch ma przewaga nad jedzeniem ->okres okolotreningowy reszte dnia - prawdziwa szama na noc tez jest kilka opcji w sumie kazda opcja z jedzeniem bedzie dobra dodajesz warzyw ->blonnik dodajesz fat ->wszystko spowalnia trawienie i wchlanianie do tego [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-19 18:35:07 Liczba szacunów: 0
  • chrisshyn - musilo mi umknac gdy mnie nie bylo kilka uwag w okresie postu pij wiecej plynow ! nie wiem co to za bialko SFD plus ale jesli na noc powinno zawierac duzo kazeiny - ja wybieram Pro Long Protein 2,5g bialka /kg ciala u zdrowej osoby to zaden problem nie widze dawek dziennych makrosklanikow w gramach i %tach - przegapiam cos ?

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-20 08:02:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] to na moja porcje 40g daje 8g wegli do tego mleko 100ml - bo wiecej juz nie moge - > daje 11-12g wegli prawie gainer chyba bede musil sie przerzucic na jakis izolat na noc po trenie wale Isoflex'a z Allmax'u sklad miazdzy: na 30g Fat 0.1g Carbohydrates 0.5g Sugars 0.5g Fiber 0.3g Protein 27g nie wspominajac o tym IS Complex : Alpha [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-22 01:02:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] – zielona herbata bez cukru 16.30-17.30 15g baca 15min po trening Po treningu od razu carbo + wpc Pół godziny po tym normalny posiłek b+t+w Znowu b+t+w Na noc twaróg +t+w dodam, że wiek 18lat i raczej skłonność do zalewania fatem 22.00 spanie. Nie za długi będzie ten post trwający czasami nawet 19h do potreningowego? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 11:33:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] po świętach w grudniu jak michy nie trzymałem tydzień i opychałem się świątecznym żarciem Teraz nawet po porządnym zapieprzu, gdzie metabolizm lata jak szalony nie jestem głodny. Często zapominam, że w ogóle mam zjeść Kawę wypiję okazyjnie jak mam spieprzoną noc, co się na J/NJ rzadko zdarza. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-27 16:05:48

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-27 16:05:17 Liczba szacunów: 0