[...] sobie przerzucic na pozniej, w kazdym razie nie wurzucaj jej z ostatniego posilku - tam musi byc. Wywyalilbym tez mleko z ostatniego posilku bo to niepotrzebne wegle na noc. Co do cwiczen, aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby. Rower, bieznia, steper itp. Brzuszki nie spala ci tluszczu w pasie. Oczywiscie zakladamy ze trening silowy jest te [...]
właśnie skończyłem robić jogurcik. zostawiłem go na noc żeby doszedł. Zagotowałem mleczko udało mi się prawdziwe zdobyć :) od wujka i jak się dodaje jogurt to trzeba bardzo dobrze wymieszać bo zpaomniałem najpierw ciepłego mleka wlać do jogurtu i ciężko potem grudki było rozdrobnić w mleku, ale się udało :) owinąłęm w kocyk i kołdrę i jutro rano [...]
[...] mnie brzuch pobolewac wiec chyba bedzie luz. ufff no more kids :) za chwile ide do lekarza bo chyba mam alergie na jad osy. lape mam jak pudzianowski spuchlo mi przez noc strasznie wrrr Dzien dobry Moja reka wyglada fatalnie opuchlizna jest coraz wieksza, leki antychistaminowe nie dzialaj masc z kortyzolem tez.Musze isc po antybiotyki [...]
Dzieki dziewczyny. };-) Mam nadzieje ze uda mi sie skierowanie do speca wyciagnac. Obym noc przespala bo dzis to byla masakra. O 3 nad ranem musialam piksy lyknac bo nie moglam z bolu spac.{:-({:-(
no wiem King juz mi pisales :) nie ze z premedytacja a nie zrobie tylko akurat to mam w lodowie nastepne zakupy beda juz inne lepsze :) czyli ser na noc a reszta bialka z ryb jaj i kury
[...] bądź razie białeczko konsumowane w postaci fileta z kurczaka i odżywki białkowej. Tłuszcze z oliwy z oliwek. A węglowodany potreningowo zaspokoiłem dzięki porcji ryżu. Na noc twarożek.:D TRENING PO TRENINGU SIŁOWYM 25 MINUT BIEGU – 1 minuta – 5,5 km/h, 2 minuty – 11 km/h etc. SUPLEMENTACJA Standardowo - witaminy, [...]
Jeśli chcesz mieć płaski brzuch musisz odstawić alkohol, bez tego będzie bardzo ciężko, puste kalorie z alkoholu, do tego na noc - chyba odpowiedź masz oczywistą. Domyślam się jednak że alkoholu nie odstawisz, więc mam dwie rady odnośnie tego. 1. Odstaw wódę i piwo, pij drinki, mniej wciągniesz mniej pustych kalorii. 2. Po każdej imprezie 15 min [...]
[...] mocno dietę na masę ,później 2-3 tyg delikatnie po prostu jem 4-5 posiłków (spokojnie urztymując zdobytą wagę) i później znów trzymam dięte w 100% a w warzywach głównie chodzi o witaminy co nie? Jakbym dostarczał je z zew. tzn jakieś witaminy brał dobre (np. te olipu) i mzb zawsze na noc ? Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-05-04 08:35:27
[...] kurczak/indyk/ lub filet z ryby 4 posiłek j.w. 5 posiłek karkówka lub kurczak ewentualnie ser biały + 2 kromki chleba dla smaku + orzechy arachidowe 6 posiłek białko na noc z oliwą myślałem ,że ilość 3700 kcal to jest wystarczająco dużo aby waga szła do przodu a tu tylko brzuch proszę ponownie o pomoc zwiększać jeszcze ilość węgli w diecie? [...]
b6 dodaj w dawce 300-400 na dobe zeby prolaktyne zbic ciagnij ten clomid przynajmniej do poniedzialku, wtedy bedziesz mial czarno na bialym na czym stoisz te srodki mocno blokuja od poczatku trzeba bylo 3-5 dni po 100 clomu dac na noc pozniej dalej po 50 ale nie ma co *******ic, zrob badania i daj tu
ok badania w poniedzialek z samego rana zrbie tylko powiedzcie mi czy na niedzielna noc przed badaniami brac boster tescia i arrmadex??? czy to nie wypaczy wynikow?? podlaczylem dzis witamine B6 300 mg na dzien DOOZER5 - mozesz sie wypowiedziec na temat tego ujemnego bilansu azotowego??? z czego on wynika?? i co nalezy zrobic by wyregulowac go??? [...]
Dobra.. od kilku dni wprowadzilem pewne urozmaicenia.. skoro jestem za chudy :) do kazdego posilku oprocz sniadan piers z kury lub stek(5-6 dziennie), a przed snem twarog z lyzeczka oliwy. Lepiej? Czy ta oliwa na noc to niegrozna jest? Nie odlozy mi sie w tluszcz?
tłuszcz jest właśnie od tego żeby to białko na noc się dłużej wchłaniało. Nie odłoży się tobie żaden tłuszcz. Jak zobaczyłem kolesia wyższego o 20cm, który mniej waży ode mnie, piszacego że chce schudnąć to.... Dobrze że wcześniej tobie powiedzili :D Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-11-06 04:28:03
[...] nosa zmienił się Wam jego kształ, lub jest większy? Ja miałem chyba kiedyś pekniety jak graliśmy w kosza. Koles jak "spadał" uderzył mnie ręka tak mocno w noc, że aż mu skóra pękła na środku ręki, a mi nos napęczniał tak że gowa boli :) Złamiany chyba nie miałem, do lekarza nie poszedłem, ale myślę że mój nos się nieco [...]
[...] gdy pojechgal do szpitala chorurg nic nie zrobil pomimo wyraznej krzywizny i tak to zostawil, mowiac ze operacja jest mozliwa w wieku minimum 18 lat. teraz ma 16/17 lat , noc ma widocznie (przechylony ) przez jedna dziurke prawie wcale nie oddycha. czy istnieje szansa aby mogl poddac sie zabiegowi??, chodzi mi czy po pojsciu do laryngologa ma [...]
[...] biegając, nieszczęśliwie upadłam. Upadek był na tyle nie oczekiwany,że nawet nie wyciągnęłam rąk,żeby się podeprzeć.W efekcie rozcięłam dość porządnie nos.Byłam w szpitalu, noc mi skleili specyfikiem o nazwie Dermabond i zakleili. Po prześwietleniu wiadomo,że nie jest złamany. I teraz: Wiecie może ile wchłania się krew nabiegła pod [...]
[...] dowiedziałem) dobiegł i kopnoł mnie w głowe.I teraz mam pytanie co mozna zrobic?czy moze zgłosci sprawe na policje?czy pojechac najpierw do jego rodziców i isc na jakas ugode? po całym zajsciu pojechałem do domu i odrazy na pogotowie lekarz zrobił mi obdukcje i mam złamany noc,3 szwy na głowie,uszczerbane 3 zeby,pokaleczone wargi od srodka...
[...] sobie melodyjke grac nieraz heh Czytałem, ze nie jest to wynikiem mocnego uderzenia etc. w szczeke tylko zbyt mocno zaciska sie zeby. Aby sie z tego wyleczyc powinno na noc uzywac jakiegos aparatu czy czegos takiego co blokuje zbyt mocny zacisk szczeki. Tak czy owak jedno i drugie jest bardzo wnerwiajace -co do nosa: prawie caly czas ma sie [...]
malgo421 / trening i dieta
