noc

Przed pobraniem spałem całą noc. Byłem w punkcie pobrań parę minut po 6 rano. Dzień wcześniej chyba biegałem. Alkoholu nie piję praktycznie w ogóle.

Dieta na jutro. Doradźcie co zmienić żeby było smacznie i bez węgli na noc... Serek wpycham na siłę, bo już nie mam pomysłu na podbicie białka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7699e723730440548e9d8cdf567df764.JPG

[...] poza tym, cały dzien w autobusie dieta: śniadanie: standardowy pudding (chyba) obiad:smalec, kurczak, brokuły, cebula podwieczorek: no tu mnie poniosło. byłam u kolezanki na noc. zjadłam kubeczek jogurtu greckiego, później kolezanka poczęstowała mnie sałatką grecką, koktajlem owocowym, domowymi przetworami, miodem i...masłem orzechowym (to masło [...]

[...] wilkiem, Tylko pamiętaj, że życie jest cholernie śliskie, Jeśli jednemu z was coś złego się stanie, Drugi da mu wsparcie, miłość, przyjaźń i oddanie 2. Nie spała całą noc czekając kiedy zadzwoni, Musiało coś się stać przecież tak nigdy nie robił, Gdy telefon się odezwał była pełna nadzieii, Chodź za chwilę całe życie miało w koszmar się [...]

dobre info ! najcenniejszy sog w dziale doping rozdany Jezeli wogole te badania przeprowadzono, tzn ze uprzednio musialy byc jakies przeslanki tego mechanizmu, ciekawe jak to sie ma do xtc i innych, daje do myslenia i przypomina mi o aspirynie na noc o ktorej zapominam dzien w dzien dzieki za info.

art ciekawy ae tak z doswiadczenia to pare razy zdazyło mi sie cos wciagnoc bedac na bombce i zadnego wylewy nie dostałem ,a było to dosc konkretne bombki. A tak poza tym to mam paru znajomych co prawie co weekend ostro wciagaja prawie jak odkuzacze 1600W do tego ostro pija i sa tez na niezłych cyklach saa i zaden na jakies dolegliwosci sie nie [...]

Ehh, 4 nieprzespana noc dała się we znaki. Mroczki przed oczami, problemy z koncentracją i totalny brak siły... ale trening był: Wtorek NOGI + CIĄGI Przysiady - nie robiłem... MC - 3x12 60 KG Prostowanie nóg na maszynie 1x8 45KG jedna noga, 1x10 60 KG, 1x10 80 KG, 3x9 90 KG, nic więcej nie zakładałem Uginanie nóg na maszynie - 3x15 35 KG Trening [...]

dla mnie nitroprogen za slodki byl i strasznie mulil na noc :( night protein blend miazdzy :)

night super na noc pudding fajny a NitroProGen bardziej uniwersalny, na każdą porę dnia tak czy siak co nie wybierzesz to będzie ok

No bo jak siebie obserwujesz to nie widzisz minimalnych zmian jakie codziennie zachodzą. Jak widzę siostrę codziennie to nie widzę żeby ona rosła, ale nie widziałem jej pół roku i mówie "jaka jestes duza" Odin a czemu to białko tylko na noc ? Inny skład czy co?

[...] + pomidor 5. Night protein Blend - o ile go w siebie wmuszę. Ogólnie, to jedzenie na Venomie polega na wmuszaniu w siebie kawałka po kawałku. Venomik działa. Wczorajsza noc była nieprzespana. Dzisiaj, po treningu spojrzałem w lustro i zobaczyłem, że coś się chyba ruszyło. Jednak, aby nie zapeszać, fotki i pomiary podam za jakieś 2 tygodnie. [...]

Wass bardzo bardzo fajna :) ja bym ja rypal cala noc a potem na twarz pyyk pyyk

ja mam imieniny 5 list. ale 15list bede jechał do kraka z rzeszowa wiec opole nie po drodze, wiec wpadnij do kraka a do chaty cie z powrotem zabiore bo i tak bede jechał przez twoja wioche wassup ja wogule nie piłem od roku, ale 10 bronków bym łyknął przez noc, bo wóde nietoleruje

No to przynajmniej w jednym sie zgadzamy Makrela 10 bronkow przez noc to tak optymalnie, zobaczymy jaki bedziemy mieli dzien Makrela musimy sie dokladnie ugadac w ktory dzien przyjedziesz, zebym nie musial np. odbierac siostry ze szkoly etc. bo moja rodzinka roznie pracuje, najlepiej jak mama bedzie miala na rano a siostra na popoludnie to wtedy [...]

Reso to dawaj przez cała noc bedziemy marszczyc bo trzeba stracony dzień nadrobic

nie bo ja rano nie wstanę muszę pospać wreszcie, kończymy go dzisiaj, albo na noc zamykam i jak wstanę to dopiero otworzę

[...] odchudzanie poradzili nie przejmując się za bardzo liczbami po przecinku ;-) a patrząc na to by było zdrowo i zgodnie z ogólnymi zasadami - 6 posiłków, rano więcej węgli, na noc twaróg, w ciągu dnia zrównoważone jedzonko. Jakichś drastycznych efektów na razie nie widzę no może takie ogólne wzmocnienie, więcej energii i chęci do dalszej pracy! [...]

[...] http://img153.imageshack.us/img153/8416/dsc01395uk.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Wczoraj po czterech godzinach młody mnie obudził i grymasił całą noc, więc nie pospałem za wiele, ale skoro się jasno zrobiło poszedłem pobiegać, później praca nad parterem i spacery. Szejk mega kozak, będę częściej robił i pokombinuje nad [...]

[...] Wczoraj czułem znużenie ale myślałem że to przez nadmiar pracy i temperaturę, okazuje się że to grypa jakaś....dzisiaj ślinę ledwo łykam i w nosie piszczy, tylko tego brakowało. Do póki czuję się na siłach jadę według planu, na noc jakieś badziewia od grypy i do łóżka z nadzieją że mnie nie rozk***i na maksa... pozdro

Patrząc po kcal już jesz więcej ode mnie (co prawda ociupinkę, ale zawsze ;) ). Jedyne co bym zmienił to przesunął trochę węgli z posiłku pierwszego na ostatni. Węgle na noc sprzyjają odpowiedniej gospodarce hormonalnej, polepszają regenerację i ich obecność zapobiega wstawaniu w nocy z bólem pęcherza.