SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

noc

  • Tylko dla Leszczy! SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Wiesz co, nie ma znaczenia tak naprawdę. Tym bardziej że sprzedają zazwyczaj sproszkowaną. Zalewa się to wodą (ok 2 łyżeczki na szklankę), i po ostygnięciu wciera w skórę głowy. Można po myciu ale zalatuje się rosołem trochę jak się wyschnie ;-) więc w sumie chyba lepiej przed myciem, np. na noc.

    Odpowiedzi: 1582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 17:54:17 Liczba szacunów: 0
  • MEGABOL- zawiedliscie mnie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zamowienie (wlasciciel sklepu) powiedzial ze kazda firme tylko nie ta (i wziolem m_double_you - i bez rewelki!!) Mam wiec przy okazji pytanko bo mysle o wzieciu serwatki na noc (extensor-w sklepie sfd to to samo co reklamuja w prasie? jak to smakuje?) i jakiegos taniego bialka na rano a Quatro Pro megabola ma duzo l-glutaminy bo 14,4% (w masie [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8017 Data: 2004-12-06 14:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (dla mezomorfika)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trg dałbym też jeszcze z worek ryżu białego z mięsem 6 Kolacja zrób sobie razowe kanapki z makrela nie z puszki, albo z tunczykiem;) 7 przed snem Twaróg 200 gram oliwa na noc tyle żeby ci wyszły dobrze tłuszczę do kazdego posiłku warzywa owoce;) Zmieniony przez - ziomeek9319 w dniu 2013-06-08 17:43:09 Zmieniony przez - ziomeek9319 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2013-06-08 17:38:53 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja / Pierwszy plan diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przy twojej wadze i wzroście to bez aerobów się nie obejdzie. Co do twojego jadłospisu to: wyrzuć owoce, warzyw nie wliczasz do bilansu, nie wiem które posiłki są okołotreningowe, na noc zamień serek na twaróg półtłusty+t łuszcze. Ogólnie słabo, poczytaj więcej i wylicz zapotrzebowanie, bo z proporcjami "na oko" daleko nie zajedziesz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2011-02-22 11:20:04 Liczba szacunów: 0
  • Leeehehehe... o tym to mozna cala noc gadac. Nie widzialem aktualnych fot, ale bez przesady - nie ma tu ani jednego prosa i nikt nie MUSI walic koksu przez pol roku zeby ruszyc

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-02 23:47:05 Liczba szacunów: 0
  • Kolega przygotowania do cyklu to w ogole powinien zaczac od nauki jedzenia i niechlania wody/browarow na noc - bo przy tej przemianie materii to sobie i 3 lata moze wbijac

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-03 00:13:16 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z oliwek - 30 g Posilek III Makrela - 90 g Serek wiejski - 100 g Papryka Kromka chleba razowego Posilek IV Twarog lekki 0% - 50g Lyzka miodu - 20 g (bede jadl z twarogiem) RAZEM: Kcal - 2083 | B - 148 g | T - 94,8 g | W - 176 g Obcielem 200 kcal. W razie czego moge zamienic III z IV posilkiem jesli nie powinienem jesc miodu na noc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2011-12-20 16:17:03 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    daj tego sera więcej i miodu na noc nie dawaj ten 3 daj rybę+jakąś kasze ryż makaron + papryka a tak to nie jest źle ;-)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2011-12-22 18:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    twaróg zostaw na noc lepszy jest

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2011-12-22 20:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bialka i wtedy masz 5 dobrych posilkow. 50g twarogu to śmieszna ilosc Poza tym dodaj jakieś źródło tłuszczy do samego twarogu np oliwa/olej lniany czy maslo orzechowe. RAZEM: Kcal - 2083 | B - 148 g | T - 94,8 g | W - 176 g Obcielem 200 kcal. W razie czego moge zamienic III z IV posilkiem jesli nie powinienem jesc miodu na noc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2011-12-22 22:47:41 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - 80 g Lyzka miodu - 20 g Oliwa z oliwek - 10 g Posilek IV Makrela - 90 g Jajo - 100 g Papryka Kromka chleba razowego Troche pozamienialem. Miod po treningu, makrela na noc, serek wiejski na sniadanie, oliwa rozbita na 2 porcje. Posilku II z III chyba nie bede zamieniac, jesli nie bedzie takiej koniecznosci a akurat udalo mi sie wcisnac ten [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2011-12-23 09:25:25 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - 90 g Jajo - 100 g Papryka Kromka chleba razowego niech będzie ale nie wiem jak odmierzysz akurat te 90g makreli. Troche pozamienialem. Miod po treningu, makrela na noc, serek wiejski na sniadanie, oliwa rozbita na 2 porcje. Posilku II z III chyba nie bede zamieniac, jesli nie bedzie takiej koniecznosci a akurat udalo mi sie wcisnac ten [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2011-12-25 16:05:54 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to i tak wyjdzie kiepsko bo przed treningiem twaróg też się nie nadaje jest najlepszy na noc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2011-12-25 19:28:45 Liczba szacunów: 0
  • KSW 29

    Post
    Scena MMA i K-1

    Chyba sie nawet skusze na moje pierwsze PPV :-D Kiedyś trzeba się rozdziewiczyć %-) Zaproszę dziewczynę by zrobić to z kimś kogo kocham... :)) Babeczka, ksw, alkohol ...no może być niezła noc 8-)

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-22 15:59:48 Liczba szacunów: 0
  • Niby wiem ale tutaj inni wiedzą lepiej .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zeby nie skonczylo sie pawiem za duzo bialka masz teraz przydaloby sie uciac te ~30-40g - wiec jak wywalisz ten proch rano bedzie si! + te orzechy/slonecznik z 3-ego mozesz dac na noc choc lepiej jakies zrodlo 0-3 niz 0-6 -wywalasz proch rano -dodajesz 1jajkao/albo i nie -przesuwasz jedno zrodlo fatu z 3 do ostatniego -spozywasz pelno warzyw!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2011-04-05 20:23:49 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na podniesienie hormonu wzrostu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] co do tranu to jest go sporo w dobrej cenie, a tran warto brać + Omega 3, niby to samo, ale sporo większe dawki, a u mnie z tymi rybami to jest biednie, dodatkowo to ZMA na noc, bo ciężko mi się śpi, a jest tam prawie 500mg magnezu, i jeszcze multiwitamina, aby uzupełnić braki w diecie, jak jakieś są, jedynie białko jest mi najmniej potrzebne, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2016-03-15 21:11:23 Liczba szacunów: 0
  • Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie czuje jak nie cwicze, sflaczaly, chudy itd Waga spadla troche bo do 88 z rana, to przez uciete troche wegle i przez to ze pracuje w weekend okolo 20 godzin, sobotnia noc odsypiam w niedziele, no i w pracy pije troche, ale jak jest okazja pic jacka danielsa za free to jak nie korzystac Najszerszego juz nie czuje zeby bolal, zobacze jak [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-18 22:10:20 Liczba szacunów: 0
  • Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lekka lawa 50 x 5,5 80 x 5 95 x 5,5 drazek podchwyt +27,5 kg do pasa x 5,5,5 ( +2,5) + troche bicepsa i drazka nachwytem bez ciezaru Po treningu po powrocie do domu od razu przeciwzapalnie tabletka olfenu, na noc tez 1 wrzuce. Mam nadzieje ze szybko wylecze te prostowniki. Szkoda przerywac treningi bo czuje ze bedzie moc w martwym

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-26 22:04:45 Liczba szacunów: 0
  • dieta 3300kcal, prosba o kilka rad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te 3300 na minimum takie wchlaniac. p: 275gram ww:440gram t:60gram pytania: 1. orzechy o jakiej porze najlepiej jadac? dorzuc do owsianki,lub na podwieczorek byle nie na noc i potreningu 2. czy w posilkach okolotreningowych lepiej jest dac ryz bialy czy moge zostac przy integralnym. chce troche fatu zgubic przy jednoczesnej budowie masy a [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 2008-11-26 16:19:46 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie judoczki Saidy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie - tu jajecznica II posiłek - sałatka z kurczakiem ? III posiłek - tu sałatka z jajkami IV posiłek - jeżeli twaróg nie ciąży Ci na brzuchu gdy ćwiczysz, daj 1/2 tego co jesz na noc - zmiksuj z kefirem, do tego te bany/ryż biały . V posiłek- tu kurczak z ryżem. VI posiłek - twaróg z oliwą

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4323 Data: 2008-01-29 23:09:05 Liczba szacunów: 0