noc

wlasnie bialka chce miec troche nadmiar (2,5 g/kg w góre) bo zaczalem redukcje, chodzilo mi tylko o zdolnosc organzimu do przyswojenia w jednym posilku zeby nie jesc bez sensu a z drugiej strpny optymalnie zeby oslonic mieso przez noc, aha i ja licze tylko bialka poch. zwierzecego..

Najlepiej kup oba. W dzień bierz elite whey (rano lub po treningu lub po południu w dni nie treningowe) bo jest szybkowchłanialne co jest szczególnie ważne po treningu, a na noc bierz sobie prolo bo ma w sobie albumine jaja i kazeine które są wolnochłanialne co jest ważne przed snem.

HCG nie jest tutaj konieczne. przy tak lajtowym i krotkim cyklu wystarczy sam clomid. 1-24 (dni) 50mg (na noc)

Jak masz braki to gainer/białko. Glutamine ewętualnie po treningu i na noc

Lepiej dorzuć węgle złożone. ww na noc są ok

No niewiem czy dla endomorfika węgle na noc będą dobre :)

ja całą dzienną pule ww (a jestem na High carb) ładuje wlasnie potreningowo i w ostatnim posilku na noc. tez mam sklonnosci do tycia. węgle to nie diabeł, umiejetne ich wykorzystanie i odpowiednia ilosc są bardzo wskazane. jesli zgadza sie z twoim BTW i kcal, to mozesz i w nocy zjesc

To wino zacznij już teraz ale leć z nim tylko do 17-tego tygodnia, czyli 2 tygodnie dłużej od testa. Na odblok HCG zacznij wbijać dzień po ostatnim strzale testa i bij 5x1000iu e2d a po ostatnim winie daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

[...] 2 puche i bede ja jadl po skonczeniu utrzymujac bialko i wegle na swoim poziomie to ze ewntualne spadki po saa beda znikome (pomimo odbloku) .. a warto jesc bialko na noc ? ciagle mowa o tym o ktorym napisalem wczesniej bo sam juz nie wiem .. chialbym jeszcze ciagnac do saa xpanda bo swietnie dziala to na mnie .. albo moze co ty [...]

ale ja napisalem abys po cyklu pozostawił tego xp. a ogolnie jesli chodzi o metody i zasadnośc stosowania kreatyny na saa to sprawa do osobnej dyskusji bialko na noc to dobra sprawa

jak dziala dobrze a ponadto nie obsrwujesz jakichś negatywnych skutków topozostaw- mozesz jednak zmniejszyc dawke do tylko jednej w ciągu dnia. bialko na noc, a czy gainer czy ew. co innego to jak można ci odpowiedziec skoro to dopomoenie do twojej diety, ktora mowiłes chyba, ze jest ok.

możesz jakiś stack kupić a jaki to już od funduszy zalezy Jeśli braki w diecie to: Gainer, Białko, carbo, bulk zależy czego Ci brakuje, Witaminy, ZMA na noc. Czyli nic nowego a coś co naprawdę opłaca się kupować

nie...poniewaz "cytrynke" bierze sie na noc albo rano...a w innych porach niz po trenigu nie warto sie ladowac "prostakami" poza tym cytrynka wchlania sie praktycznie calkowicie wiec nie potrezba jej niczym pomagac misOO

Tak czy siak rozłoż dawki na cały dzoen + noc bo ci oczy wypi.erdoli z orbit

czasu zbyt wiele nie masz. ile tej aspiryny dziś przyjąłeś? na noc możesz wziąć 500-1000 mg aspiryny, do tego z 1 g witaminy C, herabtkę z miodem i lulu. ketonal działa słabo przeciwgorączkowo.

Jeszcze jedno zeby nie zakladac 2tematow. Chlebek razowy na noc z twarogiem jest ok? Bo szamie tak prawie od zawsze a nie wiedzialem ze razowiec to az tak dobre zrodlo ww. Bialka ze ma to wiedzialem.

Zalezy jaka masz budowe ciala , bo jesli ektomorfik to kawalek na noc Ci nie zaszkodzi. Ale ja juz na takie cos se pozwolic w 98%nie moge Razowiec nie jest idealnym zrodlem WW ale jest jednym z lepszych Pozdro Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-03-06 14:05:48

Ja zawsze wieczorem wkładam palce do gniazdka, żeby naładować się przez noc, ale czy z mass xxl można to łączyć to nie mam pojęcia.

jesli jooz masz zakoopiony ww. zestaw to bierz, a nastepnym razem wpi zastap wpc; dorzooc ewentualnie zma na noc ploos komplex wit. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-15 23:48:50

Kiepski pomysł , na noc staramy sie unikać węglowodanów , a w mleku jest duża ilość laktozy-cukru mlecznego. weź ten twaróg zmiksuj z wodą i pij ,powinno wchodzić w 5sekund. W ogole mleko nadal pozostało kwestią sporną i jedni piszą tak inni inaczej . Tak na marginesie co to jest 100ml mleka? Nie oplaca się do szklanki przelewać Zmieniony przez [...]