noc

podnosi cisnienie, mozesz miec problemy z nasnieciem... ja czasami lykalem mono na noc, bylo dobrze

no właśnie, na noc wystarczy białko i pula aminokwasów. Z kretą od snu z dala minimum na 4 godziny.Chociaż ostatnio jak dałem sobie dawkę supli na nocce w robocie to i tak musiałem dziabnąć kawę bo bardziej mnie zmuliło niż na sucho.A jak się ma sprawa kofeiny w xpand? ostateczne badania nie zalecają spożywania napoi kofeinowych do kreatyny! wiem, [...]

a ja proponuje odrazu po treningu do mokrej rekawicy wlozyc na noc paczke ryzu w torebce ... rano rekawica bedzie sucha i przykry zapach zniknie a ryz bedzie paskudnie ***** wiec za okno go i do next treningu btw. zmieniaj ryz co 2-3 tygodnie

po pierwsze im gorszej jakosci rekawice tym gorzej smierdza kup dobrej jakosci w pełni skórzane rękawice i to na pewno duzo zmieni no ale calkowicie brzydkiego zapachu nie wyeliminuje ja mam taki sposob ze wkladam do rekawic suche mydlo i zostawiam na noc rano pachna jak kwiatki na łące

Nie wiem po ile kupujesz tunczyki, ale wydaje mi sie ze odzywka wysokobialkowa np. System Protein 80 na noc taniej Cie wyjdzie, albo mozesz ja stosowac zamiennie z tunczykiem. Jezeli chodzi o Carbo to widze, ze masz ryz po treningu co jest dobrym rozwiazaniem. Tylko np. jezeli uplywa ok. 30 min od zakonczenia treningu i dopiero wcinasz ten ryz to [...]

z rana i po treningu więcej wegli na noc mniej a białka i tłuszczw mniejwięcej równo

bialko w okresie okolo treningowym na noc i wkazdym posilku

Panowie tylko tyle macie do powiedzenia? Noc mineła na daremnie była dupa, ale ze mnie

Bialko przed snem jak najbardziej OK. W szkole sproboj sobie skomponowac jakis posilek naturalny, a gainerka wplesc miedzy np. I a II sniadnie. Co do bialek z powodzeniem mozesz stosowac System Protein 80 na noc, polecam smak wanilie.

Białko biorę w sumie od początku treningów i piłem bezpośrednio po powrocie z treningu a przy kreatynie i bcaa okolotreningowo jest sens je brać też po treningu a na noc podobno dobrze zewzgledu na czas regeneracji podczas snu ale może źle robię?

[...] ze taka dawka daje odpowiednie zabezpieczenie przed katabolizmem nastepnie glutamine bral bym razem z kreatyna i tauryna zaraz po treningu w dawce 5 gram oraz 5 gram na noc wraz z kolejnymi 2 kapsami HMB 40 minut przed snem a bialko np. pro cas lub sp80 tuz przed spaniem. Pozostale dawki kazdego z suplementow stosuj tak jak napisali koledzy [...]

Nie dodałem też, że po takim strzale jak pójdę spać pierwszą noc to budzę się cały zalany potem. Chyba że bić dopóki się nie przyzwyczaję, ale to też mija się z celem, jak mam zrobić dobry trening, a potem 3 dni wegetować. W głowie już bałagan co w tym temacie zadziałać ;D - chyba najlepiej zmienić lab i testować co myślicie?

to oczywiste, choć takie pro long olimpu gdzie wpc i kazeina jest po połowie jest fajnym produktem bo można i po treningu i na noc. ale w tej chwili olimp całkowicie nie liczy się jeśli chodzi o białka z powodu kosmicznych cen...

to oczywiste, choć takie pro long olimpu gdzie wpc i kazeina jest po połowie jest fajnym produktem bo można i po treningu i na noc. ale w tej chwili olimp całkowicie nie liczy się jeśli chodzi o białka z powodu kosmicznych cen... A gdzieś jest napisane że zawierają 50/50 kazeiny i wpc. Nom białka olimpa ostro w górę poszły.

dlaczego rano niechce ci się jeśc ?mozesz objadasz się na noc ,sproboj zjeść kolacje 2 -3 godziny przed snem. Jasne , jak wstaniesz , walnij WPC a po 30 - 40 min a nawet godzienie jak nie będzie ci się chciało jeśc , posiłek.Po czasie pobudzisz orgaznim do porannego jedzenia . Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-17 20:53:28

ediee jesteś endomorfikiem więc tamox zrobi swoje. Nie wyobrażasz sobie jak mi smalec poleciał na 50 mg clomu + 20 nolvy. Ale miej się na baczności to nie są cukierki jak napisał scorpio. Może wejść ostra deprecha. U mnie niestety weszła. Mam nadzieję że dziś dojdę do siebie. A sermy już tylko na noc. Pozdro

to stosuj podstawowe takie zalecenia dietetyczne 5-6 posilkow w 5 posilkach weglowodany zlozone o niskim ig + bialko zwierzece 6 posilek to samo bialko na noc i tyle nie musisz liczyc co do grama co jesz

[...] treningu. To co wyżej napisałem powinno stosować w okresie pobudzenia, marzec-kwiecien i maj czerwiec. Dodatkowo jak masz dużo kasy, dorzucić można białko kazeinowe na noc 23g w okresie ciężkich treningów. Ogólnie suplementacja jest kwestią indywidualną i należy sobie dobrać dawki, te co napisałem dotyczą mnie:) Ps. Bcaa należy brać przez [...]

t-up chcualem tylko na noc brac 7 tab

Jeśli chcesz białko na noc to kup kazeine micelarną