noc

5godzina a ja już po śniadaniu. Całą noc nie spałem, tak mnie ssało że musiałem zjeść. zdechnę dziś cały dzień

generalnie planowany ten czit był na sobotę, ale wczoraj mnie tak bolało już wszystko z głodu, że nie mogłem spać, więc się nawpyerdzielałem na noc i dzisiaj idę za ciosem :)) już wiem,żę to nie był najlepszy pomysł i teraz robię 1800kcal LF i co 2 tygodnie małe ładowanko będzie wpadać ;-)

My z Amber mamy noc poslubna codziennie :D

ja tez bylem cala noc ale ni\e bylo z kim [isac:P

koniec o jedzeniu na noc, idem spać. Dobranoc ;-)

ja regeneracja po masakrycznych zakwasach :D i noc naukowcow na politechnice z dziecmi, ale mi sie straszliwie nie chce :)

u mnie na wsi nie ma klubow wiec zostaje noc naukowcow :D a dzis wieczorem trenieng, oj bede jeczec z tymi zakwasami :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-10-17 12:37:00

ej pytanie, moja żona raczej nie jest z tych ćwiczących, ale bardzo odchudzajacych :-) takie tam diety 1000/1200 kcal. czy myślicie że jak by na noc zamiast kolacji pochłaniała taki budyń z caseiny to coś by to pomogło ?

Obli, fajnie by było jakby niektóre z moich snów odeszły w moją własną niepamięć. Ja takie pierdoły snię co drugą noc.... I prawie wszystkie pamiętam ze szczegółami... Najfajniejszy sen jaki miałam to taki że umiałam się zamieniać w piranię i rzucałam się ludziom do gardeł. Ale tylko tym złym. Taki Dexter w rybiej postaci

dzień spamiarze znaczy się u mnie jeszcze noc

Marta nie mogłam zasnąć i nie wstałam...już nigdy wiecej nie będę ogladać zdjęć na noc

Magdaleno, no racja Ale można kompa na chodzie przez noc zostawić, posta za wczasu napisać i potem tylko kliiik i lecimy pod prysznic

[...] tym się kończy ? ._. Zamienię sobie i tak jak robiłem wcześniej będę jadł na kolacje makaron pełnoziarnisty i twarogiem i trochę tego jogurtu, kazeina wchłania się dobrze na noc, więc w czym problem ? Popadacie w paranoje z tymi kurczakami 5x dziennie. Powinienem chyba dodać że ten trening to cardio, bo 90 minut kick boxing, więc mogę zrozumieć [...]

kiedy chcesz, jak masz problem z odkładaniem tkanki tłuszczowej unikaj węgli kiepskie jakości ze słodyczy itp. Możesz np na noc spróbować ryż brązowy kasz i polać oliwa z oliwek, kiedyś sporo osób zachwalało jak i różni kulturyści.

Dzieki wielkie. Ja slyszalem ze na noc konieczne jest wolnowchlanialne bialko

[...] na podbicie kalorii ? najlepiej żeby były ograniczone węgle i raczej posiłek opierający się o tłuszcze Dodawaj do posiłków tłuszcze takie jak(olej lniany, z wiesiołka) na noc masło orzechowe/ orzechy. Oprócz tego polecam też naleśniki z twarogiem: skład: 2całej jajka, 12g budyniu bez cukru, 60ml mleka, 200g twarogu. 2 całe jajka rozbijasz i [...]

Owoce na noc to zły pomysł? Czytałem że np jabłka mają jakieś tam cukry które w czasie snu idą w tłuszcz czy coś w tym stylu

Cukry proste to zły pomysł w godzinach wieczornych/na noc

Jak jestem ekto, to mogę brać na noc owoce? ?

[...] typu napojach organizm ludzki nie przyswaja wszystkich składników miodu. Najlepiej łyżeczkę miodu rozpuścić w szklance letniej wody (przegotowana/mineralna) i pozostawić na noc do pełnego rozpuszczenia się w płynie. Z rana zamieszać zaraz po wcisnąć sok z cytryny i takie combo jest całkowicie przyswajalne przez organizm. W lecie schłodzone jest [...]