noc

[...] by nie patrzeć jes ok... Po treningu możesz zjeść pierś z kurczaka + ryż, oczywiście do tego warzywa. 16:00 ok, ile makaronu spożywasz %-) pod koniec dnia zjedz twaróg na noc + oliwa z oliwek. Masz w książce opisaną liste produktów :-)) / natomiast wiem że na odpyerdol napisałem Tobie dania, więc zgłoś się do działu "Odżywianie" :-)) Dieta na [...]

Nie wazne juz w sumie jak nie ma towaru i skończył. Odblok się przyda. 1 tab na dzień na noc przez 21 dni. Dobrze byłoby kreatyne wrzucić jakąś już żeby spadki zabezpieczyć chociaż trochę.

było juz pelno razy o tym Sp80, Ostrowia to dobry wybór z tańszych... zależy jeszcze czy chcesz brać w ciagu dnia czy na noc...

znam jego wartosc energetyczna.. Tylko interesuje Mnie co to sa za weglowodany? Proste takie jak Np; w ryzu , czy cukry takie jak w czekoladzie ;> (zawsze na noc mieszam miód z woda i wkladam do lodowki , potem rano dodaje go do płatek owsianych , ale wczesniej lekko go podrzegwam) i Pytanie z innej beczki : Whisky , kapka dla smaku od czasu [...]

chodziło mi bardziej o uczucie odprężenia,zrelaksowania. Bądzmy szczerzy meta nie wywala tyle dopaminy co koka żebyśmy latali na baletach cala noc z oczami jak zarowki;) To tak żeby sprostować moją wypowiedz.

Jeśli się odchudzasz to odchudzaj się z tłuszczu, nie z wagi. Paląc mięśnie zmniejszaj zapotrzebowanie organizmu. Na noc powinno jeść się tylko białko ewentualnie z tłuszczem. Cukry blokują wydzielanie hormonu wzrostu, w nocy jest on najaktywniejszy.

Czemu "zawzioł" Napisałem, że może być jako dodatek, poza tym po mleku się fajnie śpi, bo ma malatoninę Ucinać "węgle" na noc - i tyle.

tak, od tego zalezy, ale z reguly ludzie tak planuja, zeby dostarczyc na noc odpowiednia ilosc, a to chyba odpowiednia ilosc?

[...] serek biały + jogurt + owoc(e) = dobry zestaw?? <---to bedzie dobra kolacja?? Czemu nie polecacie jesc pieczywa? Czarne pieczywo tez jest "zle" ? P.S. Rafał_B - nie boj sie mam mocny pecherz----> potrafie wypic 1,5 litra HERBATY na noc i trzymac az do rana(i to bez zadnego cisnienia) . Z góry dzieki za tak wiele odpowiedzi

młody jesteś;) masa przyjdzie z wiekiem;) ale skoro pytasz to może nitrobolon 3 (ok 150zł) białko na noc (ok 50zł) i za reszte gainera jak najwięcej...powinno pomóc o jakieś 2-5kg

[...] ćwiczą, stosują diety i mierzą łapy po treningu na mega pompie...a potem po skończaniu cyklu mniej ćwiczą gorzej jedzą i mają pretensje że są spadki gdy nie biorą odżywek;) wiem po sobie bo kiedyś też tak robiłem a teraz stosyjąc stałą diete i dodatki tupu bcaa i białko na noc przez prawie cały rok nie spadam po takich cyklach jak na nitro;)

No no wyzej napisalem ,ze w srode i sobote mam regeneracje ;D Ze snem teraz lipa bo juz 2 noc nie spie .. ale damy rade ;D

[...] SAA trądzik niekiedy sie nasilał ale nigdy nie miałem juz tyle co przed roaccutanem_więc nawrotów nie miałem_teraz olałem lekarzy i lecze tak: biore cynk-pasta cynkowoa na noc a na dzień pasta tormentiol i jakoś daje rade - nie jest idealnie ale nie jest tragicznie_rób sobie też parówki z rumianku i wyciskaj te syfki które czujesz że sie [...]

[...] co 2-3 godz 6 mniejszych posilków niz 3 duze co 6. 2.jesli chodzi o wegle to w ciągu dnia bazuj na różnych kaszach, brązowym ryżu a na śniadanie właśnie płatki owsiane. na noc oczywiscie wegle wywal i ser jakis bedzie dobry. 3.białko to kurczaki, jajka, ryby, wołowina tez jest dobra ale nie nalezy jej laczyc z prostymi cukrami 4.tluszcze [...]

Wazne nie sa ale sa dozwolone. Jesli np wegli nie spozyje sie w ciagu dnia tylu ilu sie chce to na kolacje mozna spozyc. Kiedys byl mit ze wegle na noc to tluszcz bedzie rosl, ale zostal obalony. Jesli sa to wegle zlozone moga byc w kolacji ale nie musza. Nalezy unikac tylko wegli prostych Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-29 15:21:35

eee spieprzyliscie - a ja pochwalilem Darka Szukale ! Bo dobry art napisal Tonic ze badan nie ma - ale art sie czyat dobrze - akurat aby kupic kilka supli No ale to chyba normalne btw - do autora - widze ze wszedzie te pytania zadajesz pozdrawiam btw witam ekipe supli ponownie w dziejsza piekna noc hyhy

[...] 5mg mety, 1tab. komlpexu "cynk,magnez,wapń" ,1tab vitaralu i 1 tab sylimarolu. Po 3-4h to samo, tylko, że bez vitaralu, a zamiast sylimarolu hepatil. Po 3-4h tak jak rano, tylko że bez vitaralu. od drugiego tygodnia na noc 10mg tamoxifenu i 1tab sylimarolu. po cyklu dokończę pudełko hepatilu. Może tak być?? co z tym odblokiem??

[...] niesłychane zdolności adaptacyjne. Generalna zasada, im później tym mniej węgli, ale gdy u niektórych ostatni posiłek jest posiłkiem potreningowym węgle są wrzucane na noc bez wahania, o dziwo ludzie żyją . O wiele bardziej przejąłbym się brakiem antyoksydantów w suplementacji. I tak na przykład tuż po treningu siłowym przydałby się dobry [...]

OM , tylko ze wolne bialka sa uzywane glownie na noc - wiec wizaloby sie to z wstawaniem aby wypic bialko

[...] na sile najlepiej zmiksowane z woda zarcie co 1-2h mala dawke rozciaga zoladek w peezdu jak rowniez powoduje bole brzucha, zgage i baki za to apetyt po paru dniach wzrasta jak rowniez polecam jedzenie na noc im wiecej tym lepiej rano budzisz sie glodny jak wilk zima bardzo niezdrowe jak i niezawodne dla mnie 2 techniki pozdro i dawaj soga