Brałem 4 capsy dziennie, bo mam nadciśnienie i dopiero mnie ruszyły jak sie zleżały i zaczęło z nich śmierdzieć Całą noc nie spałem tak byłem naspidowany, miałem ochote wyskoczyć przez okno i zacząć biegać, mama miała dzwonić na pogotowie, ale nie chcialem i podala mi krople na serce. Ogolnie to nie polecam kupować na alledrogo i ludzim ze zła [...]
[...] posiłek, a było tak pięknie. tak tak żalę się, ale gdzies się muszę wyżalić dobrze ze jest ten dzienniczek..... siędzę i zaraz pęknę z przejedzenia!!! tyle owoców na noc boże... a było tak dobrze... motywacja wzrosła o dodatkowe 200% ale co z tego:( jakaś porażka.... przekroczyłam zapotrzebowanie o 35 gram węgli! i w dodatku były to [...]
[...] ale do konca stycznia jeszcze tropche czasu:P ps pociesze cie wczoraj jedzac samego suchego kurczaka na kolacje krecilam sie po kuchni i patrzylam na owoce ale powiedzialam sobie : przeciez zwykle nie jadalas na noc wiec traktuj kurę jakby jej nie było - i już i nie ruszylam. jak chvesz cos zjesc to gadaj do siebie wmawiaj sobie to pomaga
[...] ten. jak tobie minal dzien? ja zaraz sie klade do lozka..zjem kolacje poleze godzine i sruu spaćm bo nie chce brac tabletek zeby watroby bardziej nie obciazac na noc prawdziwy miód- a skad jestes? moze moge kupic oddałabym ci za przesylke i za miodek? marzy mi sie praswidzwy miod a sklepach tu u mnie jest sztuczny... Zmieniony przez [...]
dopsz...no spanikowałam bo co jak np zostane do rana na noc? bede tak miec w sobote i co wtedy??? masakra. 10 posilkow to nie problem ale moge je ustawic ze jem ostatani do 23 ...do domu wroce ok 24 tylko pytanie jak sie przedluzy mi w pracy do 3!!! to co wtedy? dopsz falus to ja tez idę bede pozniej Zmieniony przez - tancerka25 w dniu [...]
jeszcze mam pytanie..genralnie zaczynam pierwszy posilek o 8 :30.. jesli jestem na noc w pracy i wstane na drugi dzien o 12 i zjem te 6 posilkow co 2-3 h to jest ok? nie musze specjalnie wstawac o 8 :30 by zjesc? wtedy spalabym tylko 2 i pol godziny... wazne jest bym po prostu wypoczela i wszmała 6 posilkow? czy trzeba regularnie wstawac i jesc? [...]
[...] ochote na lody czekoladowe i melona. mam zachcianke jak kobieta w ciazy caly tydzien dietka byla 100% z zegarkiem wiec wczoraj pozowilam sobie na cos dodatkowego. ale praca nocna mnie wykancza.. raz pracuje cala noc a raz pracuje do 2.. organizm ciagle sie rozstraja...o roznych godzinach chodze spac ... wiem wiem narzekam jak stara babcia- ale [...]
Tany taki masz rozkład dzień/noc że nawet mysz się nie przeciśnie Charakter pracy to mam nadzieję że wiąże się to z czasem bo taki nocny daje po dupie Weź sobie gorącą kąpiel odprężysz się - po prostu nie myśl o niczym Buziaki, ściskam
czesc kochani, nie bylo mnie ...bylam w pracy i wsunełam w nocy 2 kawalki ciasta i kilka ziemniaków i rafaello... trudno. Trzeba sie wyspowiadac jak sie napsocilo. Dziś wezmę kurczaka do pracy i jak bede glodna TO sobie ugotuję w nocy. kurcze musze cos wymyslic bo zwariuję. jak jestem od 15 na nogach cala noc to w nocy mnie po prostu skrecaaa. [...]
[...] 14 dni robię pomiary metrem. Dzieij jest tak cieplo- 1 stopnień na plusie. w sam raz na spacer, slonko pieknie swieci...dzis mam wolne za to jutro do pracy i na nogach cala noc ale zabieram ze sobą ryż bede jesc w nocy ryz. zainwestowałam w aminokwasy rozgalezione - bcaa. bralyscie to kiedys? dzieijsza dietka: Makrela wędzona 225 Jaja kurze - [...]
[...] za odwiedziny, ostatanio nawet nie mam czasu podrapać się palcep po posladkupraca siłownia praca siłownia noi gotowanie szamki. Diętę trzymałam po za poniedziałkiem gdzie na noc zjadłam kilka ciastek. Wydaję mi się ze kcal 1750 to dla mnie za mało. Chrom nic nie pomógł. A tak wszystko dobrze...ciagle jestem na BTW 160/80/90 kcal 1750...czesto [...]
[...] wreszzcie mam chwile zeby sie wpisać ale wolne dopiero mam w srode... nie wyrabiam przez tą pracę. dieta byla trzymana w 100% oprocz wczorajszego dnia jkiedy bylam na noc w pracy i zjadlam ciastka w czekoladzie oraz grilowane ziemniaki z piersia kurczaka do tego warzywa...i pomidory i ser mozarella i do tego kawalek bułki- bialej!!! dziś [...]
[...] się fizycznie kurczy od małej ilości pożywienia. Musisz go rozciągnąć! Ten twaróg na wieczór? Taka kostka to nie za dużo. Na zdrowie. I organizm będzie miał co trawić przez nockę. Musisz pamiętać, że jak na noc nic nie jesz, to rano wygłodzony organizm robi WIĘKSZE zapasy w tłuszczu, niż organizm na bieżąco zasilany pożywieniem. Pamiętaj o tym. [...]
Obawiam się, że twaróg/serek może dać podobny efekt. Ale próbuj Najlepiej na noc. Ale tak samo - próbuj. czy się opłaca? to zależy za ile możesz dostać orzechy - rodzynki są "tanie", musisz sam przeliczyć przegryzki - może być, tylko byś nie przesadził z przegryzaniem non stop (to niekoniecznie dobry nawyk), ale jak głód chwyci, a do [...]
loferne pisala, ze nie jeszcz na noc i jestes rano glodny, a co za tym idzie pusto w zoladku - mniejszy obwod talii. Ale karwasz twarz! Odloz miarke i nie mierz sie kilka razy dziennie o.O Ty, nie martw sie, ja od "lekarki" sie dzisiaj dowiedzialem, ze na redukcje stosuje sie diete 1200-1400kcal, wiec prawie 2000 beda na mase Noz [...]
[...] pół papryki będzie do zagryzania + pół pomidora, ale o warzywach to raczej nie mam co pisać, bo to jest wiadome, że do każdego posiłku. No tak, tylko, że jak już jem jako ostatni posiłek ten twaróg to później mam na noc same warzywa np. zjeść? Też się chyba zbytnio nimi nie pojem. No jak dodam tej oliwy do twarogu to z 2000 kcal dziś będzie :)
Po pierwsze przepłaciłes Po drugie czekolada ma 2,42kg. Po trzecie bardzo dobre białko, stosowałem jako białeczko na noc Zmieniony przez - wronek89 w dniu 2008-03-15 21:21:12
[...] biogenixa ProLongnatum czy jakos tak ale smakowo to dopiero teraz sobie uswiadomilem jakie gowna pilem do tej pory smak czekoladowy rewelacja z woda czy mlekiem smakuje jak lody o efektach ciezko sie wypowiadac bo bialko stosuje tylko na noc i bralem inne odzywki gainer itd bardzo pozytywnie jak mi sie skonczy to kupie nastepne opakowanie
Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem
