noc

Jak masz szybka przemiane to jeszcze bierz na noc i zawsze pij z mlekiem mozesz jeszcze dodac 1 porce miedzy innym posiłekiem ale 100gr nie ma sensu przedewszystkim dieta,gainer to tylko "wpomaganie" -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu [...]

czyli miedzy pierszym a drugim 50gr , po treningu 70 i na noc 40 , bedzie ok ? zawsze pije z mlekiem ... Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !

ja bym bral rano i przed tren.cp a po mono a w dnt mono rano po poludniu cp. bialko wedlug brakow w diecie! najlepiej tez po treningu do 30min! zma na noc

No dokładnie kombinacje wpc + oliwe miałem na myśli jeżeli chodzi o zastępstwo, a co do posiłku na wieczór to jest on jak najbardziej ale akurat to 30g. na noc pozwala mi uzupełnić braki białka w diecie więc po posiłku w okolicach 22 chciałem brać gdzie już nie chce sie nic jeśc tylko łyknąć wpc. P.S. A jeżeli chodzi o smak to co lepiej, Elite [...]

ale zonk...widze ze chodzilo Ci o cos innego...z wypowiedzi zrozumialme ze robisz aero po silce...dlatego tak napisalem... ale jesli chcesz z rana to wez bcaa przed aero...5g starczy..nastepnie 5g na noc... Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-08-08 14:32:01

Jest taki srodek co sie ANTIDRAL nazywa, smarujesz sie w miejscach nad potliwych tylko na noc bo troche szczypie ale jak sie wstaniej jest ok. I potem na dzien jakis antyperspirant.

kupilem maglek b6 i pisze tam mleczan magnezu 500mg ( 51 jonow magnezu ) pisze ze brac 2tab maks dziennie, wiec brac 2 na noc ?

a Filomag mam 40mg jonów,więc ze 4,a nawet 5na noc:)

znacznie lepiej bedzie zjesc tunczyka z oliwa.Orzechy maja wegle wiec raczej na noc nie polecam. Ja sobie robiac aeroby naczczo,po nich jadlem serek biały z oliwa i garsc orzechow arachidowych i wogole dietke mam ok i jakies 1-1,5% fatu pojechalo w tydz.

jajka jemy z żółtkami. twarog chudy np piatnicy na noc z oliwa z oliwek.serek wiejski w zaleznosci od zapotrzebowania

[...] o 18:30 potem godzinę odczekać i 19:30 czas na aero.A spać idę dopiero o 22:45 zwykle i wtedy to już białko i tłuszcze od razu przed spadniem.Co do węgli złożonych na noc wiem, że nocna regeneracja itd, ale jakoś nie wiem czy to dobry pomysł jeśli chcę uzyskać jak najlepsze efekty na redukcji przy jak najmniejszej utracie mięśni ( micha [...]

nie przerywaj cyklu. siadz w domu z 3dni i odpusc silownie. rano i na noc przez te dni po podwojnym ferweksie i duzo witaminy c do tego i od poniedzialku na silownie marsz odrabiac spadki. i pamnietaj o jedzeniu

w 2 i 3posilku brak tluszcy,za duzo bialka w prochu,na noc lepszy twarog

No nie można na noc -wczoraj wziołem i jak naspidowany 2 godziny się kriłem w łóżku!

Węglowodany spożywaj rano, w południe i popołudniu.Największą ich ilość musisz spożyć bezpośrednio po treningu, to bardzo ważne. Na noc nie spożywaj tłuszczów, a kolacja powinna być posiłkiem "czysto" białkowym, ale wiadomo, że to nie realne, dlatego postaraj się na kolację jeść jak najwięcej białek, jaknajmniej tłuszzów i [...]

[...] choruje na jakies poważne choroby. Od malego człowiek wyrasta na takim jedzeniu i dochodzi do momentu ze czyta sfd i dowiaduje się ze nie powinien się dobrze rozwinąć a jednak czyta sfd. :) Jak to organizm robi ze z takiego badziewia jakie dostaje potrafi zrobic pełnosprawny produkt zwany człowiekiem? :) Takie male przemyslenia na noc. :>

TS chyba nie zabardzo nadaje sie na noc!!

w celu stymulacji produkcji somatotropiny (hgh) mozesz wrzucac na noc, ale 1g to zdecydowanie za mało, dobra fajna dawka dzienna to ok 5g jak juz wspomniano nastepnym razem kup arginine w prochu a wyjdzie znacznie ekonomiczniej niz kaps/tab

no a co z wapnem ? bo widzę, że tutaj go nie ma za bardzo ? wiadomo z pożywienia dość sporo się dostarcza, ale myślę jednak że braki są czy przy zażywaniu powiedzmy tego bodymax lub multiple z olimpu można jeszcze brać zincas forte + filomag b6 na noc ?

WITAM! połączenie ZMA i ALC według mnie nie jest zbyt trafne (jeżeli mówimy o przyjmowaniu tych dwóch suplementów naraz na noc) Osobiście używam w tej chwili ZMA i ALC (łącze ALC z HMB) lecz niedługo nastąpi przerwa od diety i supli (urlop od 27.08 do 10.09 ) ,odbiegłem od tematu sorrki .ALC przyjmuje w ilości 4 kaps dziennie (nieopłacalny biznes [...]