noc

j/w gainery na noc bym wyrzucił

Po ostatnich doniesieniach Oli, można wnosić, że C6 to dobre białko na noc }:-( C6 bardzo mi podchodzi. Jest dość gęste i nie za słodkie. Jeżeli w środku jest to co na etykiecie, to bez wahania brałbym C6.

[...] platki owsiane, mleko, jogurt naturalny, ser twarogowy chudy, tuńczyk, chleb razowy pelnoziarnisty. Nie chce mi sie calej diety rozpisywac:P tunczyka jem z makaronem, ryz jem z pieria i surowkami 3 razy dziennie ser na noc, jajka rano i wieczorem, mleko z platkami rano+chleb. oliwa do surowek i do sera. owoce miedzy posilkami. Pozdrawiam:D

mam w planie pic carbo po jednym treningu rano po silowni. ale skoro bede robil wieczorem jeszcze a6w to dodaje drugie carbo i wychodzi tak jak mialo wyjsc bo dodaje kalorie z carbo. bedzie git? edit: po a6w, pije carbo a 30min pozniej jem posilek bialkowy na noc. robi robote czy nie? Zmieniony przez - pogromca0 w dniu 2007-11-03 01:01:45

pogromca0- carbo na noc nie najlepszy pomysl;)...ale jesli juz to obserwuj czy nie zalewasz sie tluszczem;) pzdr

ee przecie sylwester jest tylko 1 noc co nie?

czyli przez 1 noc wszystko sie zmarnuje taaaa

B6 tylko przy nandronolach jesli tak ci zalezy to walnij zma apteczne na noc cynk sie przyda , jak gino zacznie sie robic to nolvadex B6 tu nic nie da , poza regeneracja

Rowniez podlaczam sie do pytania co by nie tworzyc nowego watku. Czy jajecznica z 2 calych jaj i 3 jaj bez zoltek jest dobre jako posilek godzine-poltorej przed snem? Jajka sa ciezkostrawne, z drugiej jednak strony aminokwasy zawarte w jajkach uwalniaja sie powoli, wiec nadaja sie na noc. Co myslicie o takim posilku przed snem?

jedno bialko rano jedno po treningu jedno na noc tak mi jedna osoba poradzila.I przy okazji mozecie napisac co otym sadzicie.Do tego mam carbo w ten sposób bede mógł lepiej dołozyc do diety to czego mi brakuje :)dawki uloze sobie sam przy obliczeniu diety potrzebne mi tylko rozplanowanie w ciagu dnia tego

[...] wybrałbym co najwyżej 2 odżywki WPI (alternatywnie kupiłbym WPC tańsza i na naszym poziomie bez różnicy) na dzień i wolniej wchałanialna SP80 lub Night Protein Blend na noc. NAjbardziej ekonomiczne rozwiązanie to kupienie sobie SP 80 3750g za ok. 200 PLN i stosowanie w zależności od braków w diecie 2-3 dziennie (w tym raz przed spaniem) [...]

12 tabsów po 1 na noc, a na przyszłość zasięgnij rady zanim zdecydujesz się na następny tak genialny cykl

[...] czyli ryba tez jest bialkiem ktory sie dlugo wchlania tak? to wybiore rybke zamiat odzywki.Ten makaron to pewnie razowy o ktorym piszesz;)? i nie otlusci mnie jak bede na noc jadl ten makaron? :P -"dobra" pasta jajeczna - a jaka to dobra :D? jaja szczypiorek i odrobina majonezu moze byc ? jajka jem rano do owsianki ( 3 sztuki ) wiec [...]

po treningu białeczko jesli cienko z kasą to kup tauryne jak masz wiecej hajsu to zma na noc

[...] masz cell;/Niby masa bo zakupiles mutant mass a do tego Jungle? Nitro bierz przed trenigiem jakies 20 minut, Night blend protein chyba jak sama nazwa wspazuje ze lepiej na noc:)? Vigor to te witaminy tak?po sniadaniu najlepiej zaraz. Jungle bierz jak tak jak na opakowaniu. Mutant mass to ma byc zamiast jakiegos posilku, czy poprostu jestes [...]

Przepraszam za double, ale nie moglem znalezc opcji edycji:) ZMA oczywiscie na noc z tribulusem.Ostrowie jak nie masz diety to wcisnij gdzies, a jak masz to mozesz z tym night protein mieszac aby night ci na dluzej starczylo.

Dni Treningowe CM3-4rano/4po treningu Beta-Alanine-4 przed i po 4 AAKG1250 Extreme-4przed/1po Mass XXL-Rano/po +Carbo Dni Nietreningowe CM3-4rano AAKG1250 Extreme-2 na noc Mass XXL-Rano/po obiedzie / po kolacji

dlaczego chory pomysł ? , napisał również żeby dać węgle na noc dlatego zapytalem czy dac carbo przed snem

Zma jak najbardziej na noc, jakieś białeczko i przedewszystkim odpoczynek ;)

[...] ok, ale brakuje warzywa, - grahamki ok, - nie wiem, który posiłek to przed- i potreningowy. Brakuje mi w Twoim jadłospisie drugiego takiego posiłku jak ten o 14:30 (jako posiłek potreningowy), - na noc daj ze 3 całe jajka, nie wiem czy jogurt do tego to dobry pomysł... Po treningu zjedz owoc jakiś, pamiętaj, że warzywa w diecie są bardzo ważne.