TRENING NA MASE NA CZCZO PYTANIE

Witam
otóż przeczytałem dużo wypowiedzi, jedni są za , inni przeciw
pracuje i mogę robić trening tylko rano , moim celem jest masa
ostatni posiłek białkowy jem koło godziny 23.
wstaje o 8 i nie wiem czy bezpośrednio po tym jak wstaje moge na czczo wypic carbo odczekać 30 min i isc zrobic trening ( po treningu oczywiście obfite śniadanie ) czy może jest to błędem i powieninem najpierw zjeść a pózniej zrobić trening
prosze o fachową odpowiedz

Mozesz robic naczczo. W diecie IF robi sie naczczo i osoby na tej diecie raczej nie narzekaja

Spróbuj jak Ci się będzie trenowac na czczo, wtedy jednak na kolacje musisz zjeśc węgle. Carbo z rana to słaby pomysł bo poziom cukru spadnie tak samo szybko, jak wzrośnie.
Rozwiązaniem innym niz na czczo moze być nieduże śniadanie w formie szejka.O której trenujesz?

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-10 02:00:29

trenuje mi sie normalnie , nie mam z tym problemu, chodzi mi tylko o to czy nie wpłynie to zle na robienie masy

wstaje o godzinie 8 rano ,wypijam carbo , czekam 30 min i robie trening , po treningu tez carbo i sniadanko
jeżeli carbo rano przed treningiem to zly pomysl to co radzicie ?
może dać carbo przed snem ?




Zmieniony przez - adrian2212 w dniu 2015-01-10 09:35:23

Hubert81 napisał Ci czym zastąpić poranne picie carbo,picie tego proszku obojętnie o jakiej porze to chory pomysł.Pozdrawiam.

dlaczego chory pomysł ? , napisał również żeby dać węgle na noc dlatego zapytalem czy dac carbo przed snem

hubert81 napisal ze bedzie duzy wzrost a pozniej spadek cukru . Przeczytaj dobrze .

Daruj sobie to carbo. Zjedz lekkie nieduże śniadanie albo wieczorem porządny posiłek z węglami i trenuj na czczo.
Temat zbacza w strone zagadnień żywieniowych a od tego mamy osobny dział.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-10 23:02:41