nawet nie widzialem ze cos napisales... na noc wlasnie lepiej z mlekiem, dluzej sie bedzie wchlanialo, tylko rowniez wieksza mozliwosc odlozenia sie w fat No wiec zaleznie od twojego celu....
Jajecznica na kolacje? Pewnie na maśle, albo na oliwie... Nic gorszego jak wcinać tłuste rzeczy na noc. Posiłek potreningowy (tyńczyk) zamien na kolację, a posiłek przedtreningowy... na potreningowy :) I jak mówił przedmówca... zrezygnuj z białego pieczywa. Jest takie powiedzenie: "Twarde żarcie, jędrne ciało. Miękkie żarcie, miękkie [...]
[...] jabłko itd. 17-18h Obiad (posiłek po treningowy): pierś z kurczaka (100g) + ryż (100g). 20-21: Tuńczyk w sosie własnym (100g) + 2 kromki chleba białego razowego. 22h: Na noc odżywka białkowa Ovopola 30g Co o tym sądzicie?. Pozmieniałem godziny posiłków, nie wiem co jeszcze jak coś jeszcze to po prostu zmieńcie Zapraszam na stronę: [...]
byc moze tak juz masz i nic z tym nie zrobisz.. moja siorka kiedys na noc zostawiała w lodówce łyżeczki i przykładała je potem do oczu, niby skutkowało własnie na takie worki pod oczami ale są czasami ludzie którzy mają tak cale życie i nie jest to, jak sam pisałes, efekt niewyspania czy siedzenia przy kompie, tak po prostu mają a wyjściem byłaby [...]
[...] tak przekonany o swojej racji będziesz skory do dłużeszej wypowiedzi. Przede wszystkim twoim podstawowym błędem jest przekonanie o jakimś spowolnieniu metabolizmu przez noc. Spowolnienie metabolizmy następuje najwcześniej po 30-40 godzinach POSTU. Nie_jedzenia. Ale zanim nastąpi te spowolnienie, najpierw organizm przyspiesza metabolizm by [...]
bromo jak zapodalem na noc tabsa to jak rano wstalem to myslalem , ze sie zesram , zerzygam i rozyebie o futryne takie yebniecie na drugi dzien juz looz.
Tylko jakos bardziej sutki mam wrazliwe a jeden taki bardziej odstajacy sie zrobil stad aby podbic tescia chcialem tego iron testa na noc zarzucac.. i tak na odblok mam cloma, x treme anabolic stack z fa czyli daa z dodatkami i z finaflexu revolution pct. A tu mam obawe o zalazki gino i nie wiem jak do tego podejsc bo mam tendecje do gino. [...]
[...] x XP, Duza puszka NAG(acetylowana glutamina) TT weidera,Bcaa i soro bialka.. Dieta jest rzecz jasna chodzi mi tylko o dawkowanie Xp- przed i po treningu czy lepiej 1 na czczo a druga przed? tylko ze pierwsza bylaby ok 5.00 bo tak wstaje a druga o 10.30 bo ok 11 mam trening.. Nie bedzie za krotki odstep pomiedzy dawkami? NAG po silowni i na noc
ja mam oba sypkie - nie otwieralem jeszcze ale trzepalem pudelkami na jednymjest polska etykietka a na drugim nie - dlaczego? co sadzice zeby dolozyc do tego apteczne zma na lepszy sen? na noc bedzie NAG i TT. spie ok 6-7 godzin bo niestety prace zaczynam bardzo wczesnie
Ta, a ja słyszałem, że trzeba właśnie jeść twaróg szczególnie na noc, gdyż białko w nim zawarte jest wolno przyswajalne dzięki temu zapobiegamy katabolizmowi. Spotkałęm się z takim stwierdzeniem także na tym forum i już sam się gubię
znak wodny pod uv Muahhahahahha Znak wodny i nitki UV to dwie różne rzeczy, sprawdzane pod dwoma różnymi rodzajami światła... Temat leci dalej itd., spam ma na noc
[...] płatkami 150g Domyslam sie ze nie popisalem sie zbytnio bo nie znam kalorycznosci tych posilkow przy kolacji dorzucilbym cos jeszcze jakies mieso bo umre jak nie zjem go na noc... co zmienilibyscie w tej diecie? na kalorie nie patrze moze ich wyjsc nawet 4500kcal w pazdzierniku zajmuje sie redukcja wiec nie zalezy mi na super jakosci miesie moze [...]
[...] ma problemu, ale na taxi tak jak pisałem, czasami bywa tak, że szybko wyjezdzam na telefon (nie ma czasu na zabranie posiłku) i wracam za kilka ładnych godzin (nawet cała noc). Jedyne co podpatrzyłem to to, że chłopaki stojący "na bramce" cała nocke mają ze soba 1,5-litrowe butelki z białeczkiem, albo gainerem. Nie pytałem, które to [...]
[...] ciagnac go dluzej i lzej niz mocnej i krocej a najlepszy okres przyjmowania Clomu to 3 tyg ja bym zrobil odblokowanie tak 24 tab Clomidu dwa pierwsze dni po 2 tabsy na noc pozniej po jednym przez 20 dni tak samo po kolacji :) kreatyne i hmb bierz w czasie cyklu niczemu to nieszkodzi a wiadomo ze testosteron przyspieszaa transport kreatyny [...]
A uwazasz ze 75 cokolwiek zrobi roznice ?? Czy szkoda tabsów bo jednak provi po okolo za 20 tabów.. Ostatnie pytanie- ile nolvy ?? 20mg na noc z clomem ? przez cały odblok ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-09-30 17:01:40
Napisz jakie masz nietolerancje pokarmowe , a dietę wrzuć w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html. Odwiedzałaś dział ladies? Możesz spróbować rotować węglowodanami , i ustawiać je w porze potreningowej i na noc np. Ppzdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-08-03 20:01:09
beznadziejnie po 1 gdzie wyliczone kcal i składniki odżywcze? po 2 za mało posiłków po 3 na śniadanie możesz dać jajka, a twaróg dać na noc i lepiej półtłusty, bo jest mniej przeważany po 4 brakuje tłuszczy po 5 nie możesz, za dużo owoców jeść, bo nadmiar fruktozy nie prowadzi do niczego dobrego
[...] niby nie trenuje ale to podnosi temp.ciała CHROM - na słodycze ZIELONĄ HERBATĘ CHITININ - jesli go jeszcze prod. XENNE - chyba wiadomo co to REDUXIL - kuracja na dzień i na noc ŚRODKI MOCZOPĘDNE NP. FISIO DIUR FABAKUM - będzie mogła jesc biały chleb, makarony wszystko co mączne bez obaw ze wejdzie w ... centymetry ALLI - reklamowane - magiczne [...]
Śniadanie - najważniejszy posiłek dnia!
