noc

[...] mało bo mam policzone BTW :P a jak chcesz wiedzieć to XL jajo ma 100+ kalorii jedno:D co do płatków - chodzi mi, że jak je jeść to tylko rano, później mi niezbyt pasuje kiedy(szkoła, poza tym do mięsa/ryby to nie pasują) a na noc ma być niski IG, nie średni. Tydzień pojadę na normalnej, tydzień z ww na noc, zobaczę co lepsze i na tym zostanę.

Blend nie Bleg to raz Po drugie oprocz twarogu(serek wiejski imho odpada na noc) w gre wchodza cale jaja, tlusta ryba. Zamiennie polecam wlasnie night blenda na noc, ale drogie. Taniej Ci wyjdzie jesc zwykle zarcie. Dlaczego serek wiejski odpada na noc?

Możesz jeść wg mnie, szczególnie, że to będzie ostatni posiłek więc spowolnienie wchłaniania tak żeby wystarczyło na całą noc jest nawet wskazane ;-). Ludzie specjalnie białko kazeinowe jedzą, albo dodają tłuszcze do twarogu na noc ;-)

Alex Galli - ryzykował życiem dla takiej formy... musiał szczać całą noc. Sergey Bazarov - wycięty też porządnie, ale coś śmiesznie wygląda

ktory to TWoj cykl bedzie?? w zaleznosci od tego odbierz dawki crestru Crester rano na czczo 2-3 kapsy po treningu 2-3 kapsy nietreningowe 3 kapsy rano na czczo lub na noc glucetyl 4-5 kapsulek rano po przebudzeniu, po treningu z kretka/opcjonalnie rowniez przed i na noc ZMA na noc 2-4 kapsy

[...] kura 150 gr ryż 50 gr oliwa 10 gr kreatyna po treningu aminki , kreatyna carbo 50 gr 30 minut po whey 26 gr 30 minut po twaróg tłusty 150 płatki owsiane 60 gr na noc białko 26 gr 10 gr oliwy 2,5 gr białka zwierzęcego roslinnego nie licze 155 gr węgli + jakies z warzyw dokładane do posiłków 162 gr tłuszczu 44 gr nasyconych , 63 [...]

[...] idzie mi duzo łatwiej niz na prostych nogach tam idziemy łeb w łeb szama na jutro i czwartek zrobiona , zaraz ide sie spakowac na jutro , przygotowac ubranie na wieczór / noc , i przygotowac ciuchy na czwartek bo jutro mnie tu nie ma wracam z uczelni wywalam pudełka , prysznic , ciuszki i lece do klubu gdzie ktoś na mnie czeka ... na noc nie [...]

nie mów... ostatnio noc w noc śnił mi się harry potter...

bd wp*****lał stejki dzien i noc dzien i noc %-)

[...] jak miała bys mozliwość kochania się z grubasem co waży 100kg a miał by knage długosci kija bejzbolowego to pewnie nie byla bys na tyle perwersyjna zeby spedzic z nim upojna noc A z klej jak miała by s mizliwość bycia z mężczyzną dobrze zbudowanym, o przeciętnym "wzroście" to pewnie wolała gy s spędzić tę noc w jego towarzyustwie Chyba, [...]

Treningowe 5g rano, po treningu i na noc Nietreningowe rano i na noc Możesz zwiększyć do dt do 4 porcji i daj jeszcze jedną przed treningiem, a w nietreningowe w ciągu dnia

[...] mnie, by nie zrobić nikomu krzywdy. Jednak z miesiąca na miesiąc coraz mniej panowałem nad sobą, agresja powoli przeistaczała się w nienawiść, zacząłem pić, nie wracać na noc, kraść... Awantury w domu wciąż się nasilały. Coraz częściej między mną a ojcem dochodziło do rękoczynów. Któregoś dnia tak go uderzyłem, że całkowicie stracił [...]

15-16.11 Wczorajszy dzień w plecy - wstałem z kiepskim samopoczuciem, potem parę spraw na mieście i dalej memłanie w domu, w nocy wyjazd do Wrocławia i noc bez zmrużenia oka, mimo kuszetki i mojego tradycyjnego szejka na sen podczas podróży - łycha z odrobiną coli i lodem. Dziś o 8 szkolenie, potem włóczenie po mieście, jakieś tam drobne zakupy [...]

nasz z nami spal na poczatku, byl dorosly i troche potrzebowal ciepla, zeby sie zaaklimatyzowac, to pchal sie do nas do lozka. Nie mielismy nic przeicwko temu do czasu. Az przez jego chrapanie nie szlo sie wyspac, wtedy dostal eksmisje z sypialni na noc. Ale do dzis jak mu cos dolega i widzimy, ze jest oklaply to go bierzemy na noc do lozka

Ja zawsze na noc z twarogu robie sobie tak zwany "gzik". Twarog 200/300g do talerzu obiadowego, rozgniatasz widelcem, dolewasz troszke mleka i ugniatasz z twarogiem zeby nie bylo tak duzych kawalkow twarogu. Do tego jeszcze kilka lyzek cukru dla smaku i jakies 3 sznytki chleba. Akurat na noc ;d

Która opcja lepsza w takim razie DT : Cp 10g na czczo, 10g po treningu + MONO 4 capsy na noc (nie chcę dawać więcej niż 10g kreta w sumie na dzień) + saw przed treningiem DNT : CP 10 rano + MONO 4 capsy w porze treningu czy DT : Cp rano 10 g, po treningu 4 x mono + 5g CP DNT : CP rano 5g + 2 mono, w porze treningu 5 CP, na noc 2 mono?

[...] Gain Fast) Zalezy od brakow w diecie al;e pewnie ok 80g mniej wiecej -ile Carbo spożywać przed treningiem (Olimp Carbo) j/w ale pewnie kolo 40-50g -mam specjalne białko na noc (Ultimate Protein Sensation 81) czy brać porcję na noc, czy tylko wtedy kiedy nie będę w stanie zjeść normalnego posiłku w postaci białka wolnowchłanialnego (tuńczyk, [...]

[...] ZROBIC TAK ZE GAINIERA MOZESZ WYPIC 30MIN PRZED TRENINIGIEM A OD RAZU PO NIM WYPIC CARBO!TO BEDZIE NAJLEPSZE I MYSLE ZE NAWET WSKAZANE ROZWIAZANIE -mam specjalne białko na noc (Ultimate Protein Sensation 81) czy brać porcję na noc, czy tylko wtedy kiedy nie będę w stanie zjeść normalnego posiłku w postaci białka wolnowchłanialnego (tuńczyk, [...]

cicha noc swieta noc.. tak pospiewalem sobie

ta grzyby na noc chyba żartujesz całą noc bym nie spał chyba