POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

To może macie jakieś proste przepisy? Zależy mi na urozmaiceniu

Ze sklepu nie, ale jak kupisz na targu/w mięsnym porządnym i poprosisz o zmielenie, to ok. Dodaj zioła i gotowe :) Możesz drobiowe zmielić przecież...
A ziemniaki, tak, młode są cudne i pieczone w mundurkach!
Bo w zimie takie tłuczone to już tak nie ciągną nawet...

Skodzio, to jest proste: szpinak, cukinia, pieczarki, sporo czosnku, dusisz wszystko, łączysz z uduszoną wątróbką i cebulką. Jak lubisz, to komponują się w tym i suszone pomidory.

Albo grillujesz (smażysz na suchym) pierś pokrojoną w paski i plasterek ananasa, podajesz z ryżem. Sosik robisz a la chutney, czyli dusisz mango z dodatkiem paprki i przyprawiasz wg uznania, głównie imbirem. Do smaku można dać rodzynki.

Albo trzecie, mielisz dowolne mięsko, mieszasz je z pokorojoną drobno cebulką, papryczką, ew. co tam lubisz, nawet ogórkiem kiszonym, doprawiasz wg uznania, lepisz kotelty i do piecyka na 20-30 minut. Do tego ziemniaczek/gryczana, jak za suche, to też przecier pomidorowy albo i inny sosik...

Ok, i do tego przecier z pomidorków i makaron razowy (ciekawe czy będzie).
Dziękuję Ci Lena !
Niestety już Soga kiedyś dałem
Jakie przyprawy zakupić do tego FitSpaghetti?:D

Koniecznie bazylię, naj mieszankę ziół (samych, poczytaj składy) i wyciśniej czosnek. Pieprz - wiadomo, jak lubisz to i słodkiej papryczki trochę.

Bazylia jest, mieszanka ziół jest, mam czosnek granulowany, pieprz jest;P, a paprykę mam ostrą. Jak uważasz wystarczy po szczypcie wszystkiego? Kompletnie nie mam jeszcze wyczucia w tych sprawach ;( I jeszcze ile gram tego przecieru dodać? Zamierzam dawać tak 100-150 gram makaronu, nie mam szczegółowo obliczonego BTW, raczej na obiad jadłem zawsze taką "normalną" porcje czyli bez obżarstwa i bez głodówki. Mam nadzieje że te 100--150 to będzie akurat

Czosnek naj świeży, ale ujdzie i granulowany. Bazylia, oregano też... Papryka może być ostra, ale niedużo wtedy :) Musisz sypać i próbować na bieżąco, każdy ma inne wyczucie :), ale szczypta to na pewno za mało! A przecier pewnie min. 1/3 lub 1/2 słoiczka...

Skodzio dziękuję, miło mi
Trochę się fotografią interesuję ale to stare zdjęcie bo robione chyba w marcu teraz mam troche więcej masy

a co do tego wyczucia przypraw to sam najlepiej sprawdzisz na sobie co lubisz i jak lubisz
możesz sobie zapodać też spaghetti durum z rybką

Wampirate:
nie musisz się żegnać z płatkami na dzień, możesz sobie zmniejszyć ich ilość albo zjeść tyle samo a zabrać ww z innego posiłku (zależy też ile byś wcinał na noc ww)

no dwa jaja XL (ja kupuję L i sa w ch*uj wielkie to XL pewnie meega to jednak trochę mało. ile tam Ci kcal wyszło z tych jajeczek?
a twaróg odpada bo nie lubisz?

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-16 19:20:18

nie ma mało bo mam policzone BTW :P
a jak chcesz wiedzieć to XL jajo ma 100+ kalorii jedno:D
co do płatków - chodzi mi, że jak je jeść to tylko rano, później mi niezbyt pasuje kiedy(szkoła, poza tym do mięsa/ryby to nie pasują) a na noc ma być niski IG, nie średni. Tydzień pojadę na normalnej, tydzień z ww na noc, zobaczę co lepsze i na tym zostanę.

a no 100kcal na 1 jajo to dużo
a z tymi płatkami to mi chodziło że jak lubisz to jedz ale mniej a odlicz ww z innego posiłku np w szkole
zrób tak jak mówisz, przetestuj na sobie zobaczysz jak to na Ciebie oddziałuje i Ty sam najlepiej będziesz wiedział, bo każdy organizm jest inny
Wampirate jak się nazywał ten trening co nim ćwiczysz? bo mi jakoś wyleciało z głowy a chciałem o tym poczytać

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-16 19:40:07