noc

[...] niedawna, rano kaps przed posiłkiem, wieczorem proch ok 1g, łykam dosłownie parę dni więc nie za wiele mogę Ci powiedzieć w tej chwili. Wspomnieć mogę, że walę do pyska na noc i zapijam - okrutny smak, nie wiem czy to jego zasługa ale dwie noce ostatnie miałem lepsze i obudziłem się wypoczęty nic innego nie łykałem na regenerację. Zmieniony [...]

[...] ketony https://lh5.googleusercontent.com/-CaksdLk2oR0/T6xSdiF-rCI/AAAAAAAAAB8/5fCkbUmH9yE/s640/IMG_8993.JPG na noc https://lh3.googleusercontent.com/-orJb-bxBAwI/T6xSe3Ir40I/AAAAAAAAACE/toIRzANi-Gg/s640/IMG_8994.JPG jogoda acai (~500g) [...]

a wzialem 6 na noc to przebudzilem sie o 4 albo 5 rano mega wyspany itp no to co właczylem pleja i do 8 trzebabylo grac bo co innego do tej pory robić%-)

ja nie zaczne dnie bez kanapeczek%-) zaraz shake z 90g gainera+30g białka. a pozniej odgrzana pizza z wczoraj co zostalo na noc%-)

[...] może skończyć sie nawet samobójstwem (w skrajnych przypadkach) ;), dlatego napisałem, ze mozna to leczyć. Dextros chyba az tak poyrty nie jest i spokojnie u niego bedzie mozna to przepracowac/zabic lekami bez konsekwensji %-) mam to samo od lat8-) j**ać to połóż sobie łózko koło głównego zaworu _ całą noc bedziesz mógł sobie zakręcać i odkręcać

no to tak; skoro dajesz bialko to po co dodajesz bcaa?, jak wiesz bialko to cala pula amin w ktorych jest tez bcaa po treningu dajesz bialko + wegle na noc nie dawaj bcaa wioslowanie hanlem wrzucil bym po sztandze a potem martwy + kaptur

hmmm, to moze batona takiego proteinowego wystarczy?' ma i bialko 20 g i wegle jakies 11,5... bo jak ja zjem cos na noc to potem nie moge spac

etam batona na noc,a po batonie to zaśniesz tak nikt nie mówi,że masz zjeść worek ryżu i 0,5kg kuraka

przydało by sie wyspać szczególnie ze jutro ciężka noc mnie czeka

wstalemmm i 800zł w kieszeni za 1 noc

ale przynajmniej zarabiam 800zł w jedna noc

kozaki co stron nabili przez noc hehehe

.. za mlody jestes na zen-szen .. ja jem zen-szen ..he.. ale ZMA na noc mam nadzieje ,ze szamiesz ...235 to MC ... przysiadu nie mierzylem bo mam obciazenie do 200 kg a z tym martwym musialem mocno kombinowac ..wazylem 102-103 kg ... teraz waze ponad 93 kg i zeby wysoko skakac musze zejsc ponizej 90 .... a widze w profilu ,ze przysiad 200 kg [...]

[...] 18.00 twarozek z jogurtem naturalnym 20.00 w niedziele jedzonko bez ograniczen kalorii.. kebab itp. menu mozna urozmaicac jednak najwazniejszy jest ruch i nie jedzenie na noc..... a wtedy nawet piwko wieczoram nie zaszkodzi starczyly 2 tygodnie.... i od tamtego czasu wiem ze nie ma rzeczy niemozliwych i nikt mi nie powie ze stara sie schudnac [...]

[...] się do końca , podciągałam się z gumą MISKA SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,fasolka szparagowa ,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a880c19480bd4c75af6db580a399b8b3.png Ver gdyby nie to ,że remont i [...]

[...] x 5 kg jest : 6 x 4 kg / 6 x 5 kg / 4 x 6 kg SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,fasolka szparagowa ,pomidor ,cebula ,ogórki kiszone MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaa69a2bf43f488890d5dc2f993cd3d3.png [...]

[...] 10 x 10 kg jest : 10 x 10 kg / 10 x 11 kg / 10 x 12 kg SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta biała ,pekińska ,ogórek ,por ,fasolka szparagowa ,pomidor ,cebula ,grzyby MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1ae4d63dc1b42ee9bb443b1878be2f1.png

[...] kręcenie się w miejscu z tym podciąganiem . SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta kiszona ,kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,cukinia ,pomidor ,kalafior ,seler naciowy MISKA [...]

[...] nie będę się tak "spinac" ruszy to trochę SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta kiszona ,kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,cukinia ,pomidor ,seler naciowy ,szparagowa MISKA [...]

[...] 5 kg / 6 x 6 kg / 4 x 7 kg ciężko o progres SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta biała ,por ,seler naciowy ,pomidor ,cebula ,grzyby ,fasolka szparagowa MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec4f7d063e3b4112b2eb6e3ff103d5d5.png Zmieniony [...]