noc

[...] na opakowaniu pisze, żeby przyjmować TCM 3-4 razy dziennie? To tutaj wychodzi 2 razy a HMB 6 tabletek dziennie na opakowaniu pisze, coś jest nie tak... Może coś takiego: Rano: 4 tablety TCM, po 30 minutach 2 tablety HMB. Po siłowni 4 tablety TCM, po 30 minutach 2 tablety HMB. I na noc 2 tablety TCM, i po pół godziny 2 tablety HMB. Co wy na to?

Owoce jadaj między posiłkami (najlepiej na w miarę pusty żołądek) i niekoniecznie na noc. 100g kuraka po treningu wydaje mi się nieco za mało, wywal też z tego posiłku warzywa (błonnik spowolni wchłanianie). Banana i mleko na noc bym odpuścił.

[...] Sądecki. Plan jest taki by to przejść na raz, ale zobaczymy co z tego wyjdzie, bo ruszamy stosunkowo późno ze względu na dojazdy i w sumie połowa trasy przypadnie już na noc. W dodatku ta gorsza połowa. A może to w sumie lepiej, że nie będę widzieć ile podejścia jeszcze przede mną. %-) Wczoraj na trening nie udało mi się wstać, dziś prawie [...]

[...] problemu mi nie robi:) A gdzie dorzucić te warzywa bo są w 2 i 3 posiłku. Po treninu (4) to raczej nie. A też nie widze jedzenia płatków owsianych z machewką rano :/ Na noc do twarogu? Ja tam sie stosuje do tego by nie jesc ww na noc, wiec sam nie wiem. Wieczorem twaróg z odrobina czerwonej ceublki i szycypiorku bądź rzodkiewiki. Brak mi [...]

[...] naprawdę mocno przycisnąłem palca, scan powinien być pewny wielu moich kolegów ma ten sam towar z tego samego zródła i go zachwalają. po cyklu mam następujące środki: - dwa tygodnie po ostatnim enanie clomid 1 tab na noc ( dwa listki) - MZB olimp 2 tab na noc - nox pump dorian Yates 20 saszetek - mono power sports - i gainery jak podczas cyklu

[...] ZA 40MIN -ryz bialy 100g -udko kurczaka -warzywa -oliwa NA NOC -80g sera bialego poltlustego -do tego troche dzemu (do smaku) -2 kromki chleba przed snem 5 kaps m3 creatine BX Sa jeszcze jakies zastrzezenia ?? :) a jak lubie np wedzona makrele to kiedy moge se ja zjesc jak nie na noc ?? Co do thc czasem czasem ale nie teraz !!! Masa z wami elo

ehh don nie koniecznie co jakiś czas zmienia sie ciągle moda na picie białka na noc bo duzo osob wybiera wpi na noc m.in ja Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-09-05 19:57:47

Na noc to samo pije słyszałem że po treningu lepiej z mlekiem , na noc z wodą a kakao z wodą może lekko nie wyjść

przy tej wadze 2k kcal to jest głodówka. straciłbys tylko mięsień. Rozłóz to tak, żeby posiłek po treningowy był porzadniejszy. To 40g białka z twarogu na noc to też jest przegięcie, tłuszcze mogą być tak jak są, ww bym podbił i białko niech zostanie. 2500-2800kcal na początek redu bedzie ok (połącz 2 posiłek z 3 niech to będzie przed treningowy [...]

[...] estardiol i prolaktynę i wklej wyniki masz za mało hcg musisz dokupić min 5000 jm 3-4 dni po ostatnim propie wbijasz hcg 2500 jm co 3 dni 3 dni po ost hcg tabsa cloma na noc ale badania są konieczne aby wyrównać prl i e2 do widełek i tu troche zaczynaja sie schody bo.. nie mieszkam w polsce, tutaj gdzie jestem nie chca robic od tak badan [...]

[...] suszonymi żurawinami II - banan, gruszka, kawałek gorzkiej czekolady III - fajnego kurczaczka zrobiłem:) jutro wstawię zdjęcie, skład: pierś z kurczaka (marynowana przez noc w przyprawach), cebula, keczup, ananas, powinna być jeszcze mięta ale w 2 supermarketach jej nie było:/ no i oczywiście do tego 100 g ryżu białego, parabolicznego IV - [...]

[...] Ale przekonam się na własnej skórze:) kombinacje ostatnio wszystkie były w powietrze ale worek mam:) Zapomniałbym jutro na studia:( ale w sobotę wracam i tylko jedną noc śpię w hostelu bo tam poprostu nie da się spać (pijani anglicy itp) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-05-26 21:17:12 Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-05-26 [...]

[...] przechodziła, dobre wejścia w klincz, kontrola na wysokim poziomie, obrona przed balachą też duży plus:) więc nie jest źle, z osobą nietrenującą dałbym sobie rade Sen: od północy do 9 - tak samo jak poprzednia noc - 9 godzin snu Suplementacja: brak Kasy za robotę nie ma - jutro jadę do radcy prawnego. Wkrótce siłka:) Zmieniony przez - janusz121 w [...]

[...] - 3 tabletki ( 8 dzień suplementacji) artresan - 1 tabletka 9.07.2011 Trening: - bieg 52 minuty, bardzo spokojnie, temperatura 27 stopni w cieniu, dała o sobie znać noc z małą ilością snu i te godziny spędzone w autobusie, cały mokry byłem:) ale zadowolony jestem, po treningu rozciąganie nóg Suplementacja: jabłczan kreatyny - 3 tabletki [...]

[...] 50g, szynka 50g, pomidor, czosnek - 18.30 VI - ser biały 125g - do zjedzenia około 21.30 Kalorie 3180. Troszkę mało więc jeszcze dodam łyżeczkę albo dwie dżemu do sera na noc żeby podbić:) Trening: - bieg interwałowy rozgrzewka: 2 km spokojnego biegu, wymachy i krążenia interwały: 8 x 30s sprint/ 15s trucht (troszkę ponad 1450 metrów) + 2 x [...]

bialko bierzesz w zaleznosci od brakow w diecie, dawki rozpisalem standardowo DNI TRENINGOWE 5g krea rano na czczo 5g krea od razu po treningu, ok. 20 min pozniej 35g bialka 35g bialka na noc DNI NIETRENINGOWE 5g krea rano na czczo 35g bialka na noc

Gainer to energia. Weglowodane. Po co Ci energia na noc ? Pomijam fakt,ze energia w takiej postaci nie wykorzystana zostaje zamieniona w tkanke tloszczowa. Sa rozne opinie o stosowaniu malej ilosci weglowodanow na noc. Jedni mowia,ze same bialko. Inni,ze polaczyc to z weglem. Jezeli jestes ektomorfikiem to troche wegli Ci nie zaszkodzi,ale [...]

[...] naszemu organizmowi.Nawet jeżeli najemy sie przed snem po 3-4 godz. następuje katabolizm czyli "spalane" są nasze mięśnie. Niektórzy kultóryści budzą sie w nocy,łykają pare aminokwasów i śpią dalej. Geiner-jak najbardziej na noc dla ludzi z szybką przemianą materi. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 [...]

[...] plamami, nieposiada jednak zadnych rozdarc i zniszczen mechanicznyh. Na dywaniewidoczne sa ciemnobrunatne zabrudzienia ,zabrudzena takie wystapoja równiez na polnocnej scinie oraz szfire stojacej przy krzesle. W kuchni znaleziono niedokonczony pokarm (są to kanapki z wedlina),obok talerza z pokarmem lezy butelka. W mieszkaniu [...]

[...] spróbuje moze mi wejdzie Kasze ok - moge podmieniac z ryzem. Rybke swieżą żadko mam, bo muszę po nią jechać 10 km...ale jak tylko mam to podmieniam :-] Dlaczego warto zjesc jogurt naturalny na noc ? Chleb poleacasz zytni razowy ? Zmienię jezeli nie jest bardzo drogi. Nie polecasz oliwy na noc ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-10-04 21:10:17