noc

[...] 9.brzuch 4serie po 20powt. ławka płaska Dzisiejszy trening był na max obrotach Dzisiaj wyjątkowo po siłowni: a to będę jadł około 17 Dokupiłem również, magnez + cynk na noc * Z tygodnia na tydzień z treningu na trening widzę postępy, będąc na minusowym bilansie kalorycznym nie sądziłem że może siła rosnąć, być może tak jest u osób [...]

[...] półtłusty (275g) - Oliwa z oliwek (30g) Białko 2.1g tłuszczu 2g Węgli 2.1g 3500kcal Jak widzisz, mocno jestem ograniczony funduszami, może być to 400g twarogu chudego na noc w DNT ? Wuchta - a co z aerobami w DNT? będę mógł sobie pobiegać z 2-3 razy w tygodniu? nie jest to szaleńcze tempo, zawsze zjadam pierwszy posiłek wypijam kawę i idę [...]

Jak widzisz, mocno jestem ograniczony funduszami, może być to 400g twarogu chudego na noc w DNT ? - OK ROZUMIEM. TO TROSZECZKĘ ZMIENIA POSTAĆ RZECZY. ZAMIAST GIGANTYCZNEJ PORCJI TWAROGU DAJ MOŻE TYLKO 200GRAM TWAROGU + 30-40GRAM WPC I OLIWĘ. WPC PRZED TWAROGIEM... A NAJLEPIEJ JAJKA... TO BĘDZIE NAJLEPSZE ROZWIĄZANIE I TANIE.... Wuchta - a co z [...]

to ja zjadam prawie 300g na noc każdego dnia i 40g oliwy, trzeba rosnąć zdrowo

koxa - 300 twarogu na noc? Długo tak nie pociągniesz. Przejesz się i będzie wstręt. Zmieniaj na co innego np. jaja. Nie wiem czym się chwalić, utratą 11kg w miesiąć? Głupota nic więcej. 1300kcal

serniczek polecam na noc w kuchni sfd jest przepis, ten od grrubasa

od marca zjadam co noc twaróg 275g + oliwa i wchodzi co raz lepiej, ja potrafię się przestawić - jedzenie moim hobby.

[...] póki co jest na niej: Thermal Pro Revenge + Tx z Alri lub T3 z San Animal Flex 2opakowania Białko 4kg Carbo 4kg Witaminy i minerały + kilka opakowań Omegi 3 Gold. ZMA na noc Cel, taki jaki sobie założyłem - obniżenie %BF + podkreślenie sylwetki. Jakieś sugestie odnośnie zakupów? witaminy wezmę w postaci chelatow to samo tyczy się ZMA. [...]

Kamizelke nosiłem cały czas przez 3 tygodnie tylko do kąpania ściągałem, później jeszcze przez kilka dni tylko na noc, co do opatrunków to po zdjęciu szwów po 5 dniach można ściągnąć

Nie, masz chodzić jeszcze w kamizelce przez okres ok. 4tyg O kurde.. a da rade np. po domu tylko w tym chodzić i na noc po zdjęciu czy nie ma sensu i trzeba nonstop?

Kamizelkę nosiłem bez przerwy przez 4 tygodnie. Teraz zakładam tylko na noc...tak na wszelki wypadek :) Antonek - z tego co wiem to Dr Rylski ma urlop do końca sierpnia.

Matias700 jakieś 3godź chyba, u mnie ten czas chyba się ciut przedłużył bo ktoś tam przyszedł i kazał mi sobie posiedzieć, ale ja tam zostawałem na noc więc mi to różnicy nie robiło ;)

http://www.hostelkielce.com/ Polecam, 70zł za noc płaciłem, a w hotelach tam chyba po 200zł sobie liczyli ;) A za dużych wygód wcale nie potrzebowałem, duży TV był na ścianie + 2 paki yebitnych chipsów + duża cola %-) i stykło 8-)8-)

`Matias700 To zostań sobie najlepiej na noc tam w Kielcach, 70zł to nie jest tak dużo ;) A będziesz spokojny, bez nerwów ;) Rano sobie wstaniesz i na spokojnie przyjedziesz do domu ;)

nie wiem czasami czy to nie ten płyn bo kurde to coraz bardzie się poszerza tak mi się wydaje :O założyłem teraz kamizelke na noc zobaczymy... BO na prawym zrostów praktycznie nie ma,na lewym było wporządku też ale jak zacząłem masować pod ciepłą wodą to jakaś vixa ;D

[...] jednym zroscie na cyca - od sutka na zewnatrz (nie martwie sie tym ani wcale, czytalem na tym forum juz ze wazelina, gazik, goraca woda i spirytus pomoga :) ). Co do snu to tez 2 pierwsze noce nie moglem sie wyspac, ale 3 noc byla juz ok i sie przyzwyczailem. PH1964 lepiej zmus sie do tego, bo jeszcze krzywo Ci sie to rozlozy i bedziesz beczal :)

Jeżdżę na wozku widlowym ale robie tez przy okazjii pare innych rzeczy . Pytałem lekarza to nic takiego nie mówił ale ok wezne to pod uwage i co jak po ściagnięciu się klatka prezentuje u Ciebie chodzisz w kamizelce caly czas czy sa tylko na noc naprzyklad ?

w sobote sciaglem szwy ten tydzien zamierzam cały jeszcze chodzić w kamizelce a od poniedziałku następnego już ubierać tylko na noc to wtedy wrzuce tutaj zdjęcie

Po sciagnieciu szwow wytrzymalem 2 dni w kamizelce, pozniej przez 2 dni na noc zakladalem, teraz juz smigam bez niczego, ostatnie strupki zostaly, bardzo niewielkie

Po zdjeciu szwow 2 dni, pozniej przez nastepne 2 dni tylko na noc