noc

a mozna to cm3 stosowac tak DT rano 4 przed tr. 4 po tr. 4 DN rano 4 na noc 4 i czy pic tego gb przed treningiem albo po treningu??

gb lepiej po treningu i cm3 na noc nie dawkuj, w dnt rano.

dzieki troche mnie nakierowaliscie :) dieta jest!! myslalem zeby tak sojavit na noc bo gdzies czytalem ze sie wolniej wchlania.

Ja biorę do sniadania jak mam odzielne to witainy rano a minerały na noc

polecają na noc bo w nocy masz zwolniony metabolizm i witaminy mają wiecej czasu na wchłoniecie

na noc bym odpuscił 3g styka

mass 2x50g miedzy posilkami matrix 30g na noc i do posilku gdzie brakuje ci bialka bcaa tak jak na opakowaniu

[...] np. zwykłe brzuszki na początek wystarczą. Do tego zdrowe odżywianie , jedz mniej ale 5 razy dziennie . Na wieczór najlepiej coś co nie posiada węglowodanów (ważne owoców na noc też nie gdyż posiadają cukry proste a przy braku aktywności czyli podczas snu organizm zamienia je w tłuszcz . ) najlepiej na wieczór 2 godziny przed snem - ryba w różnej [...]

[...] otłuszczasz szybko. Co do oleju to możesz go dodawać np do surówki i płatków. Jedz też np orzechy, które są dobrym źródłem tłuszczu i tłustsze ryby typu łosoś makrela. Na noc wypij odżywkę białkową - czyli zamień miejscami ostatnie 2 posiłki ( najpierw tuńczyk , potem odżywka ). Twój posiłek po treningu jest kiepski. Po prostu zbyt ubogi. [...]

Animal do śniadania, kreatyna codziennie rano 5g po treningu 5g, bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, glutaina z 15g po treningu i 15g na noc, beta alanina codziennie 4g w treningowe przed treningiem

a co uzależniony jestes od suplementów? narazie przerwa od no boosterów i kreatyny min 6tyg i potem znów mozesz wskoczyć na cyklona na ta chwilę z supli standardowo pro zdrowotnie omega-3, witamninki na noc zma ew BCAA miożesz zarzucić około treningowo nic więcej nie potrzebujesz, trzymaj miche i bedzie si zdr

chlopaki pisali zeby brac stacka z mono... wiec rano bede bral bialko po posilu, bialk ona noc gainera pomiedzy posilkami, albo po treningu a kreatyne mono rano na czco i przed treningiem a kiedy wziasc stacka? czy same mono wystarczy?

ja dawałem 8 kaps na noc i najlepiej się w tedy czułem .

tab od 3 dni a wczesniej 0,5 tab na noc

[...] typu napojach organizm ludzki nie przyswaja wszystkich składników miodu. Najlepiej łyżeczkę miodu rozpuścić w szklance letniej wody (przegotowana/mineralna) i pozostawić na noc do pełnego rozpuszczenia się w płynie. Z rana zamieszać zaraz po wcisnąć sok z cytryny i takie combo jest całkowicie przyswajalne przez organizm. W lecie schłodzone jest [...]

dziewczyna redukuje jak to kobita;) ja zaczynam właśnie wrzucać na noc daa i tribulusa i zastanawiałem sie właśnie czy sie z nią nie podzielić

odblok nie obowiązkowy, ale możesz łyknąć 10 tab spokojnie starczy po 50mg na noc.

[...] a w sumie na tym mi najbardziej zalezy jak narazie poszło 4 kg i nie jest zle bo nie spuchłem,tamo zrobiło swoje.Stąd pomysł tego posta. A co do supli to uzupełniam profi whey olimp(6kg),elite whey 4kg,prolongatum(białko olimpa) i na noc, do tego oczywiście wita i zincass forte do końca cyklu jeszcze dokupie profi bo już mi się kończy hehe

jak wyżej, ja pije albo kefir albo serek wiejski z dżemem, zależnie od potrzeb organizmu, nie jedz innego mięsa niż rybie bo ciężkostrawne żarcie na noc to problem dla organizmu

hmb daj 2g do przed potreningowego posiłku i na noc. Za cene HMB można mieć bcaa lub eaa, 700g dobrej odżywki białkowej, betaalnine.