noc

[...] przeziębienie - zrób 2 - 3 dni luzu z treningiem - urozmaicaj dietę, zjedz rosół, sałatki warzywne (mogą byc z mięsem) - uzywaj kurkumy i imbiru, np po płaskiej łyżeczce na noc - wit c 3 - 5g na dobę - olimp ma preparaty z sinetrolem - wyciągiem cytrusowym - warto włączyc (chocby therm line s) - opcjonlanie (choć trochę pózno), mozesz właczyc np [...]

[...] 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem jeśli jest: *BCAA* 15g Po lub w ciagu dnia: *Profi Mass* porcja *Magna power* 4kaps *Tauryna* 2kaps Na noc: *glutamine xplode* - 10g Wczoraj zakończyłem smak jabłkowy. A jutro rozpocznę cytrynowy. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-10-06 17:54:00

[...] multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem jeśli jest: *BCAA* 15g Po lub w ciagu dnia: *Profi Mass* porcja *Magna power* 4kaps *Tauryna* 2kaps Na noc: *glutamine xplode* - 10g ******************************************************************************* Dziękuję Biuni. Dziś samopoczucie dobre mimo nocnych zmian, po [...]

[...] Na czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem jeśli jest: *BCAA* 15g Po lub w ciagu dnia: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 2kaps Na noc: *glutamine xplode* - 10g

[...] Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem jeśli jest: *BCAA* 15g Po lub w ciagu dnia: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 2kaps Na noc: *glutamine xplode* - 10g ********************************************************************************** Dzięki Dragon72, właśnie ziom co to by była za radocha jak by [...]

[...] Na czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Po lub w ciagu dnia: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 2kaps Na noc: *glutamine xplode* - 10g Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-10-17 18:22:12

[...] Na czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin W ciagu dnia: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 2kaps Na noc: *glutamine xplode* - 10g Niestety koniec Glutaminy. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-10-20 09:24:38

[...] 6. 45g ProLong, 45g migdały *************************************SUPLEMENTACJA******************************** Na czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Po lub w ciagu dnia: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 2kaps Na noc: *glutamine xplode* - 10g

Udalao sie! Harda Suka zaliczona! z czasem 26h 27min klasyfikujac sie na miejscu 15. Widzialam wszytsko od A do Z cala trase rowerwowa jechalam samochodem cala noc przebylam 15km trasy biegowej ze schorniska Murowaniec na Hali Gasienicowej, przez Krzyze, doline piecie stawow polskich, az do morskiego oka. Widoki przekozacie. burze nas scigaly, [...]

[...] Whey C-6 do platkow Przed bieganiem wrzucilem tym razem 3 tabs ThermoFusion, bo bylem troche zmeczony po calym dniu. Do tego BCAA i bieglo sie naprawde swietnie. Na noc zaraz lykam magnez i uderzam spac. Magnez bardzo dobry smak :) Fotki z dzisiaj : Pierwsze dwie foty na pompie(sredniej :) http://imageshack.us/a/img593/7422/jlhq.jpg [...]

[...] rowerze stacjonarnym. SUPLEMENTACJA: Rano 2 kaps thermo fusion, przed aerobami 3 kaps BCAA 13g przed aerobami Witaminy do śniadania Whey C-6 do platkow owsianych Magnez na noc Mysle nad zmiana treningu. Tym FBW jade juz ponad 2.5 miesiaca. Zanim zaczalem test trenowalem tym planem. Aktualnie nie moge robic przysiadow, klasycznego martwego [...]

[...] wedzona z kurczaka 150g 5. Ryz(mieszanka 3 rodzaji: ryz brazowy/dziki/basmati): 80g + 200g piersi z kurczaka + surowka SUPLEMENTACJA Rano 2 kaps thermo fusion, przed silownia 3 kaps STANOFUSION 30g przed silownia Witaminy do śniadania Whey C-6 do platkow owsianych + po silowni Magnez na noc Zmieniony przez - SneS w dniu 2013-07-02 09:06:40

[...] 4. 80g ryzu brazowego + 225g piersi z kurczaka + warzywa 5. Platki owsiane 80g + 100g sera bialego chudego + 25g Whey C-6 6. Ser twarogowy chudy 150g SUPLEMENTACJA Przed aerobami rano 3 kaps thermofusion + 2 kaps w ciagu dnia BCAa 15g przed aerobami Witaminy do śniadania Whey C-6 do platkow owsianych Magnez na noc

[...] brązowy 100g + 200g piersi z kurczaka + surowka http://imageshack.us/a/img14/5044/uvwh.jpg 5. Ryż brązowy 80g + 200g piersi z kurczaka + surowka SUPLEMENTACJA Przed aero 3 kaps ThermoFusion, przed silownia 2 kaps STANOFUSION 30g przed silownia BCAA 15g przed aerobami Witaminy do śniadania Whey C-6 do platkow owsianych + po silowni Magnez na noc

[...] o 4:30 rano zeby ogarnac wszystko, bo w poniedzialek nie bylo czasu. Zmagalem sie z problemami z autem. O 4:30 rano montowalem tez akumulator do auta, ktory ladowal sie w nocy %) Na szczescie odpalilem i dojechalem na miejsce. Na miejscu, jak pisalem wczesniej, spotkanie z Dawidem Damasikiem, foty w plenerze, na Cytadeli + trening w silowni [...]

Mieciu bierz na noc calosc.. ale tez bez przesady bo magnez jest srodkiem przeczyszczajacym rowniez (i zobojetniajacym...jego niewchłanialne w jelitach sole) ja biore 200mg jonow w postaci asp na noc i mi styka.. ale nie ma zadnych wiekszych regol, to pic na wode, ze musza byc jakies proporcje itp

Siemano. Mam 16 lat i chce sobie kupić Zincas Forte Filomag B6 i mam pytanie czy w tym wieku moge to brać?? Jak tak to czy moge w takiej dawce(?)-Zincas 1tab na noc i Filomag b6 6tab na noc?? W jednym poście tak mi polecono-czy dobrze?? I czy jest to dobry zestaw?? Czy mógłby być lepszy??

dzieki chlopaki om mi mowil ze mozna tez lykac 2 tab magnezu po treningu i 3 na noc ale ja wale wszystko na noc mnie brzuch nie boli po tym

Siema! Mam troche obawy, bo dość dużo tablet nakupowałem, i zastanawiam się czy zaszkodzi mi to.. powiedzcie mi, chce brać -olimp witamin plus (1 dziennie po obiedzie) -zincas forte (1 tabs na noc) -filomag b6 (4 tabs na noc) -tran (2 pigulki dziennie po obiedze) -cell pump i ostrowia takie coś będzie odpowiednie?

[...] na czczo z rana GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak [...]