noc

Ja daje dwa tab na noc i tak zostawie

Ok dzięki bardzo,jutro pozamieniam te serki na jajka i jakoś może lepiej to będzie. Do do białka na noc sama go nie lubie ale zazwyczaj jestem tak zmęczona ze nie moge nic innego w siebie wepchnąć a to poprostu wlewam, żeby nie spać na głodniaka :)

no jesli to jest uwzglednione w skutkach ubocznych to chyba normalne ale dziwnie sie co z ta lopatka, w nocy moze sie wiercilem czy ki chooj, ta noc przespie i zobacze co jutrzejszy dzien przyniesie

ja za godzinke do pracy praca jak praca ****a ale kasy na noc trzeba , bo jade na łyby %

Dużo tego jak na posiłek w szkole. 100-150g twarogu + 20ml oliwy + banan. Lub zamiast twarogu serek wiejski 200g. Na noc twaróg/jaja/mięso + tłuszcz (oliwa z oliwek, olej rzepakowy)

Ja też zazwyczaj trzymam trochę ponad te 24h i nic się nie dzieje. Boję się tylko o tą jutrzejszą końcową datę przydatności,ale to zobaczę rano. Jednak skoro o 19:00 wszystko było z nim okej,to przez noc raczej nie wybuchnie .

[...] mogę stosować te białko tym razem z mlekiem do drugiego posiłku w szkole? Chodzi mi o to czy nie za szybko po sobie będzie stosowane. Dwa razy dziennie chcę je stosować, na noc twaróg więc bez białka. I czy BCAA stosować przed siłownią i tuż po siłowni , czy w jaki sposób? Czy w innej formie aktywności np. mecz piłkarski zażyć BCAA po/przed [...]

Witam ! Czy jest błędem gdy spożywam mniejszą ilość tłuszczy niż wychodzi z wyliczonego zapotrzebowania (spożywam tak ok 85%) ? Czy mogę zastąpić oliwę z oliwek która dodaje na noc do posiłku białkowego olejem ryżowym ? typ budowy endo ...

czy posiłek w formie twarogu z jogurtem naturalnym i serkiem wiejskim jest dobry na noc? Jem tak codziennie i zaczalem sie zastanawiac ,czy jesst to dobre rozwiązanie

i znowu to samo:/ ale do sedna ostatnio zacząłem prace na 3zmiany w związku z tym co trzeci tydzień mam na noc wracam ok 7 a o 9 na trening (ciężki bo nie lubię tracić czasu:P) a z rana bo lepiej przed snem niż pracą ale chodzi mi o przykładowy posiłek po treningowy bo jem i idę w spać a nie wiem czy dawać węgle czy nie. dzięki za pomoc

czy twarog pity z mlekiem na noc w postaci shake da to samo jak by byl zjedzony w postaci twarogu?

czy zamiast tradycyjnego twarogu lub serka wiejskiego moze byc odzywka Muscle Up Protein oczywiscie na noc ?Jak dobrze mi wiadomo duza łyzka to 10 ml ?

Witam , mam pytanie.Jezeli bede teraz redukowac i mam trening o 8 rano to o ktorej powinienem jesc posilek przedtreningowy? Wstawac rano o 6? Czy tez jesc go na noc?

nie zawsze 2h po posilku jestem w domu, na noc nada sie taki rodzaj treningu przed kolacja? czy to juz w dziale trening pytac?

Panowie, jak to jest w końcu z warzywkami? Dawać je przed/po treningu i na noc? Czy jedynie w dzień.

1 Pytanko. W dni nietreningowe jem na noc 125g twarogu z oliwą. W treningowe mam problem. Trening kończę o 22:30. Przed piję BCAA i dopijem drugą połowę zaraz po treningu, następnie jem ryż i co później? Bo koło 24 chciałbym już spać. Zjeść tu też twaróg czy wypić odżywkę białkową i lulu? Podobno po ma być białko szybko wchłanialne, więc może [...]

i sie kurna obżarłem śliwkami na noc :D

budyn na noc i mozna spac jutro jade na gielde moze wkoncu kupie jakies auto, bo bez szczescia jestem

yo , dawno mnie nie bylo Ale mam doła pierwsza sobota od nie pamietam kiedy zostaje w domu na noc ;o

[...] też czasem mam niestrawności . Polecam każdemu na poprawienie trawienia zrobić cykl na jałowcu opisany wyżej. Dodawać do posiłków dużo przypraw , pić napar rano lub na noc 1 łyżka mielonego imbiru + 0,5 łyżki cynamonu + koper włoski na początek będzie dobrym rozwiązaniem. Wieprzowina przyprawy: -Majeranek(schab,szynka) -Kminek(karkówka ) [...]