noc

OK, THX (masz sog'a). Ale co zrobic zeby rano tez miec ciala ketonowe w moczu bo jezeli ich nie mam tzn. ze nie spalam tluszczy?! czyli cala noc lub ranek jest zmarnowany bo nic nie spalam. Czyli jak mam wynik negatywny to skad ten glikogen sie nad ranem bierze? wytlumacz mi to bo troszke tego nie pojmuje. z gory wielkie dzieki Pozdrawiam

błyskawicznie się wchłania ...wystarczy 1 pssssttt i przetrzeć dłońmi... ok a 'farbuje' on brwi? Boje sie troche samopalacza poniewaz kiedys sie nasmarowalem na noc i rano wstaje a tam lekkie plamy i ogolnie nie wygladalo to ciekawie-a wiadomo ze zmyc tego nie mozna No dobra ale widze ze sie 'troche' znacie to moze polecicie mi jakis [...]

czesc co zrobic zeby ten samoopalacz sie tak szybko nie zmywal? naloze go np na noc rano wstaje myje sie jakims zelem i to prawie wszystko schodzi Sa jakies bardziej mocne odcienie czy wszystkie sa takie same?

[...] 30g + kreatyna 6,5g III posiłek 14:00 Kasza 100g + 150g piersi z kurczaka ok IV posiłek 17:00 2 kromki razowego pieczywa z szynką + jogurt znowu chleb, brak tluszczy, brak bialka V posiłek 20:30 200g twarogu + 100ml mleka 2% po co ci te mleka koniecznie tluszcze do twarogu na noc w calej diecie brak tluszczy i wazyw ,zrob wyliczenia

[...] kuraka bo jestesmy w szkole/pracy to wypijamy gaineera i jest ok... Jednak pamietajmy ze lepsze jest mimo wszytsko jedzenie ale jak nie da rady czasami to ok. Bialko mozesz wrzucic na noc tylko po co? W nocy razej jestes w domu i mozesz zjesc twaróg i bedzie ok i nawet taniej. No chyba ze nie lubisz wtedy mozesz kupic i pic tylko po co? :)

No kobito wegetarianka jestes to powinnas znac takie "podrasowywania" jedzonka. Bardzo dobra sprawa, zalewasz straczkowe na noc, a pozniej zlewasz wode i zostawiasz wilgotne pod folia, przeplukujesz letnia woda 2x dziennie i za dwa dni wypuszczaja kielki i wtedy mozesz sobie juz gotowac, super sprawa

[...] ( różnie raz mieszanka, brukselka, kalafior) Żartujesz? Gdzie białka, tłuszcze i węglowodany? 15- Tuńczyk z oliwkami, bądź tortilla z jajkiem(3 białka 1 zółtko) Brakuje źródła węglowodanów w I i II opcji. 17- Garść oliwek Żartujesz? 18- banan Również żart? 21-odzywka białkowa, bądź serek wiejski Na masie pijesz odżywkę białkową na noc?

A i jeszcze jedno pytanie co jest zlego w oliwkach bananie i odzywkach bialkowych na noc?

[...] dodatni już wyliczone to jak spożyje 3000 któregoś dnia to zostawić i nie myśleć o tym czy następnego dnia nabic więcej kcal np 3550 albo 360p żeby kcal tygodniowe się zgadzały? Mam takie sytuacje że czasami brakuje przed kolacja 1000kcal i nie daje rady na raz tyle dobić a też nie chce na noc się opychać żeby lepiej się regenerować w nocy.

[...] się. Teraz trening będzie o 17:20 gdzieś bo odczekam po objedzie i zostaje tylko kolacja po trenignu. Mogę wypić odżywkę po treningu i wszamać coś o 19 lekkego ale csyg dobije kcal nie wiadomo a wegli i tłuszczy nie chce tak walić na noc. /SFD/2023/2/1/c3d3c4e2cc964722bc98d74149f7d5b9.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2023-02-01 16:16:14

[...] wysokiego estro A wiec zrob te dwa badania,wklej wyniki i dostaniesz pomoc jak dobrać i ia Tydzien po ostatniej lotce testa wbijasz hcg 6x 2500e3d i po tymrobisz badanie czy dobrze zbiłem estro i prl i dodatko badanie testa czy jest minimum w połowie normy jeśli wszystko jest si 3dni po ostatniej lotce hcg dajesz clom po tabsie na noc przez 3tyg

waga 82 zpaotrzbeowanie b:205g t 82 ww 492 kcal 3255 /// OK 1 sniadanie 7.15 24,95 31,505 134,655 759,1 Płatki owsiane 80g /// DAJ WIĘCEJ PŁATKÓW KOSZTEM CZEGOŚ Z TYCH RZECZY : RODZYNKI , BANAN , MIÓD , TROCHE MAŁO BIAŁKA ZWIERZĘCEGO Banan 200 Orzechy włoskie 30 Rodzynki suszone 20 Miód pszczeli 15 Jaja kurze całe 65 2 sniadanie 9.40 25,2 [...]

dobra moga byc problemy z zasniecie to raz ale przedwszystkim po cholere sie faszerowac meta przed snem ???? zebys w nocy sie obudzil glodny ???? zeby cie katabolizm zlapal moze w czasie snu ??bez sensu ostatnia tabsa ok 17 dziala ok 5godzin tak ok 22 jestes juz czysty i spokojnie przespisz noc na serze bialym bez wstawania w nocy wiem z [...]

[...] propa wlecialem z hcg. wybralem 20000ui bijac 2500ui e3d. przed koncem bicia hcg zrobilem badania i zarowno estro jak i prolka byly w normie (udalo mi sie trafic z dawka exe idealnie). 3 dni po ost hcg wrzucilem na noc 50mg cloma + 20mg nolvy - oba leki osobiscie odbieralem w aptece. aktualnie mija 27 dzien cloma i wyniki z dzisiaj j. w. :-(

10 dni cloma po 50mg na noc starczy.

[...] na przykład, lecz dla wygody i jakieś odbitki od diety serek wiejski nie jest zły, a ta śmietanka też może być nie trzeba jej wcale odcedzać wystarczy uwzględnić te nasycone w diecie bo w brew pozorom one tez są nam potrzebne .... a co do tematu ciekawy sam jadam wiejskie na noc więc może jakieś źródło napisze coś o tym dokładniej pozdr

wywal gainera przed treningiem bcaa - przed i po treningu po 8-10kapsów deka stack przed treningiem KA - rano i po treningu z 4 kapsy/ w NT rano 4 kapsy gainer po treningu, ale ok,. 20min. po bcaa to hmb ładuj rano, prze i po treningu i na noc

t3 naczczo z rana puzniej minimum 3 godz odstepu a najlepiej 6 do insy (moze byc i wiuecej jak trening w puzniejszszym czasie i insa tylko po treningu) gh na noc lub w nocy ostatni posilek bez ww t3 zawsze dajemy naczczo miedzy posilkami po insie tez ww proste owoc lub vitargo tluszcze tez bym staral sie trzymac nisko w tym dniu nie tylko po insie [...]

[...] 5. Mleko 250ml + MassXXL (zalecane dawkowanie) 6. 100g ryżu 100g pierś z kurczaka lub 3 jaja surówka + 2 oliwy z oliwek 7. Mleko 250ml + MassXXL (zalecane dawkowanie) 8. 2 kromki chleba razowego 100g sera białego lub 3 cale jaja lub 100g tuńczyka w sosie własnym / na noc nie jemy wegli. Daj twaróg ze smietaną lub oliwą, lub tuńczyka z oliwą

nie jem fast-foodow i nie jem na noc z reguly