noc

w 2 posilku brak bialka,przed trneingiem wywal banany,na noc orzechy to kiepski pomysl bo ciezko strawne lepsza oliwa

[...] bardzo dobrze, jest i energia i pompa. Jak to zwykle przy mieszankach, ciężko powiedzieć po czym. Prawdopodobnie dorzucę sobie jeszcze z 5g argininy przed snem. Na razie przed snem biorę Big Zone Tributec tabletki. Muszę jeszcze tylko roztrzaskać z czym to wypić na noc, żeby było dobrze :) Zmieniony przez - SONBATY w dniu 2011-10-25 15:14:54

Ok. W razie czego jak dawkowac letro? I czy fo odbloku dorzucić nolve czy sam clom i hcg styknie? Hcg 3 dni po ostatnim winku czy po ostatnim strzale propa? 4 x 2500 co 3 dzień, clom na 3 dzień po hcg, przez pierwsze 3 dni 100mg na noc, pozniej 3 tyg po 50mg. Bedzie ok?

Jedną na noc? Z jaką częstotliwością? Ktoś tam pisał ze pół tabsa co 4 dni...

Z tym dawkowaniem jest róznie, zależy od organizmu. Mi letro pomaga juz po 1 tabletce, jak tylko czyje ze w sutku robi sie jakas grudka etc, wale 1 tabse na noc i spokój na tydzien-dwa.....

Jak dlugo mam lykac to letro e3d? Póki co zarzucilem po tabsie wczoraj i przedwczoraj na noc. Na razie nic się nie dzieje. Grudka dalej wyczuwalna, przy dotyku takie nieprzyjemne uczucie, bez swedzenia itp.

tak,pierwszy raz, dwie tab po jednej na noc ... i nie wiem czy dziś łyknąć te ćwierć jak wnc pisał czy dopiero za 3 dni

tak 2,5 tablety zeżarłem czyli jak wczoraj poleciało letro, to teraz w pon na noc 0,5 tab exe tak? k***a libido nie mam ... a tak fajnie było..... :)

[...] z ww o średnim/niskim IG najlepiej z warzyw, do tego białko zwierzęce czyli mięso/ryba/tuna/białka jaj i tłuszcze np. oliwa/olej lniany/tran 4 posilek w pracy (pracuje na noc chleb pelnoziarnisty 100g,2 jajka gotowane 120g i 15 g orzechow wloskich 17/18/49 422kcal znowu jaja... za dużo węglowodanów a za mało białka. Gdzie warzywa? czy [...]

przy takiej prolce dał bym cała od razu, tylko bierz na noc, ja po całej mialem zwidy :D a potem co 7 dni po połowce, czyli za 3-4 tyg zbadaj ponownie

warzywa na noc? przecież to węglowodany co jest złego w 4 posiłku? ok.80 weglowodanów (wiekszosc z kaszy)+odżywka białkowa orzechów niestety nie moge jeść poza tym za drogie są a rano nie zdąrze zjeść jeszcze owoców. a do szkoły gdybym wzial to co mialbym wziasc? pieczywo zawsze biore(2 kromy) ryzu raczej nie wezme do szkoły... no i prosze tez o [...]

moim zdaniem spoko ... ja bym jeszcze dokupił jendno białeczko na noc wolno wchłanialne i gitarka ;)

w jednej szczykawce ml testo i ml deki , inekcje e4d, jak jesteś ok 2,5- 3 miechy po odbloku to przerwa wystarczająca__hcg w cyklu od 3 tygodnia po 500iu e6d lub 250iu e3d _ clom 10 dni po ostatnim enanie 50 mg na noc przez 24 dni Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-07-03 17:35:17

staraj sie jesc posilki nisko ww a wysko bialkowe jajka ppiersi w kurczaka zwlaszcza ograniczaj ww na noc bo w nocy organizm niewykozystuje energi (węglowodanów ) i odklada je w postaci tluszczu! a budulcowych niepotrzbujesz wytstarczą naturalne bodzce i dostawa bialka z posilków

Brakuje jakiegoś twarożku na noc. Hmm taka jakby uboga dieta.

[...] sugeruj się tym co napisał producent bo to jest tylko wzór dla osoby, która nie ma odpowiedniej diety i jest to zaokrąglenie ale Ty przecież masz większą ilość białka naturalnego w diecie. A twaróg zamień na jaja bo nie masz zbyt wiele tłuszczy nasyconych i poza tym masz twaróg na noc a w dzień nie bazowałbym na kazeinie. pozdro jak co to pytaj.

Proponuję Fastum 3xdziennie (cienko) oraz Arcalen 1x grubo na noc. Dariusz Czarnecki

[...] zawsze nogi z klata, plecy z tricem(w tym tyg udało sie 180kg na martwym), bareczki z brzuchem i klata z bicem :) dieta idzie coraz lepiej 5-6 posilkow, rano wiecej balka na noc rowniez. Co do obiadu i przed i po treningowego tak jak wczesniej czyli min 50g wegli z ryzu,makaranou, kaszy czy ziemniakow, oczwiscie pred treningiem kasza badz [...]

[...] na kreatynie chociaż teraz wybrałem Nitrobolon II produkt bardziej złożony i naprawdę dający niezłego kopa. Rano i po treningu Hi Tec Protein 80 Trec lub WPC Łowickie. Na noc TREC Night Protein Blend ActivLab BCAA przed i po treningu, w dni nietreningowe rano po przebudzeniu. ActivLab Beta Alanine przed treningiem, zjadłem dopiero dwie porcje [...]

Sprawdź na opakowaniu ZMA jakie ma składniki i ile trzeba spożyć tego na noc. Wtedy lecisz do apteki, kupujesz i odmierzasz ile czego trzeba Dawno tego nie robiłem, tak więc skłądu nie pamiętam, ale efekty były.