noc

Racja jak masz dobrą przemjanę materii to gainer bjak najbardziej do tego bym dodał Ovo na noc ze względu na cene jest atrakcyjne Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Biexi

[...] ) - 500 kapsuw cytrynki ( 100 zeta ) - 300 creapuer ( 50 zeta ) + ______________________________ 200 zeta po treningu 5 gr kretki + 5 gr rybozy na noc 16 tabsuw cytro zmienili byście coś ?? moze coś zamienili ??? ale tak zeby nie przekraczać 250 zeta ( MAX !! ) ego sum via et veritas, et vita ps: Jeśli popełniłem [...]

[...] więc np chleb razowy/bułki grahamki z tuńczykiem w wodzie, jeżeli nie lubisz to niech będzie ta szynka z piersi lub chudy twaróg, staraj się omijać tłuszcze po treningu, na noc jedz produkty białkowe i unikaj ww prawde mówiac nie wiem czy taką profesjonalną dietę jest sens układać gdy ma się 14 lat, na chłopski rozum Ci powiem żebyś jadł zdrowe [...]

[...] z kurczaka( mozesz z tunczykiem zamieniac byle nie za czesto wiesz rtec i te sprawy) + troszkę oliwy z oliwek chociaż z 10ml O 23 sam twaróg chudy 100g . warzywa na noc zamiast białkowego posiłku to trochę nieporozumienie można je dodać , ale warzyw się nie liczy do bilansu, ogólnie powinnas je spozywac w ciagu calego dnia , to owoce są [...]

osobno kretka: rano naczczo 30 min przed sniadankiem od razu po treningu bialeczko: po treningu ok. 30 min po kreatynce na noc

Białko kilka razy dziennie w zależności od zapotrzebowania, między posiłkami i po raz ostatni na noc.

najlepiej skołuj sobie zincas forte masz w jednej tabsie 150 mg i jedna na noc styknie

Młody człowieku kup Multi Tabs i łykaj po 1 tabsie dziennie godzinke po sniadaniu.Magnezin 500 łykaj po treningu pół tabletki,a drugie pół na noc.. b-compleks-3 razy dziennie po tabletce w dni treningu,w dni wolne 2 razy dziennie.Wystarczy. Jak chcesz zwiększyc przyswajalnośc białka to..zmniejsz jego jednorazowe porcje.W tym wieku nie obciążanj [...]

a moglbym bialko zamienic z ryba? tak ze ryba na noc, a bialko po treningu? bo dostalem bialko gdzie jest w 1 porcji 6g weglowodanow

[...] nietreningowy: 5g kreatyny, 5g glutaminy +30-40 glukozy przed snem: 5g kreatyny, 5g glutaminy wersja oszczedniejsza jest taka ze w dzien nietreningowy nie bierzesz porcji na noc, i dam Ci rade nie sluchaj tych wszystkich 16 latkow ktorzy oczerniają suple, glutamina to jeden z niewielu supli co naprawde dziala, i choc jest ochydna w smaku szybko [...]

Nie. Będziesz potrzebował dwie ampy HCG po 5000iu każda. Pierwszą daj w 6 tygodniu 5x1000iu e2d a drugą na odblok, dzień po ostatnim strzale testa i również 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG zacznij clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

a co on na dyskoteke idzie czy po co to ma brac?? bo jesli tak to jak ***nie se ta pixe to bedzie miał energie zeby tanczyc całą noc jak to jego pierwszy raz:) to wiesz cos mu napewno spadnie

nie wiem w sumie jakie spanie masz na mysle, jeśli tą dżemkę po pracy to te kalorie z gainera należy traktować normalnie jak posiłek w ciągu dnia, jesli natomiast przed snem na noc to wchodzi w grę tylko opcja po treningu.

taki offtop: gainer na noc to dobra opcja dla ekto

zadnych gainerow na noc chyba ze jestes ekto ale to tez nie radze bo bezsensu

może być zastanów sie nad hmbolem ...jak możesz to dociepnij cla troche podmodeluje mięśnie a whey protein po treningu lub na noc mięśnie leszcze lepiej sie odżywią taka moja rada.

nie no whey oczywiscie na noc a po treningu troszke ww a potem jakies bialko,ale naturalne SOG

[...] po zażyciu 4kaps thermo po małej god.jestem w stanie usnąć i spać do rana. tydzień temu miałem regeneracje . i Tu mam pytanie co na pobudzenie? jakie odzywki ? może coś na noc aby się lepiej wyspać? i coś przed treningiem? z kofeiną? nie brałem wcześniej żadnych przedtreningowych . Pomocy. 1. głodzisz się? nie dojadasz ?? to nie masz siły i [...]

Zostaw jak jest, na noc. Jeżeli ta odżywka to izolat czy wpc to przeżuć do niej trochę tłuszczu żeby się dłużej wchłaniało. Np. oliwe z oliwek z posiłku nr.5 dolej do odżywki. Chyba, że to kazeina która się długo wchłania to nie trzeba. Aha nie bazuj tylko na oliwie, zamieniaj ją z olejem lnianym lub np. orzechami włoskimi(w takiej ilości żeby [...]

stepien ma racje wciagniesz raz wciagniesz i drugi. przeciez kazdemu sie chyba spodoba ze moze tanczyc cala noc bez przerwy,euforia no i ta bajera(niemowa zamienia sie we wspanialego gawedziarza). wszystko jest dla ludzi tylko w odpowiednich ilosciach-tez sie zgodze ale jeszcze trzeba miec troche poukladane w glowie zeby czasem powiedziec NIE,u [...]