[...] ruskie , zjedz kuraka. ja to bym zrobił tak ze w posiłkach 2,3,4 jadłbym kuraka / rybkę , oliwa z oliwek , makaron pełnoziarnisty , jakieś orzechy może masło orzechowe własnej roboty. na noc nie jedz węgli , jedz tłuszcze i białko. Zmieniony przez - blazejek w dniu 2014-05-09 22:25:32 bardzo ładnie ale jaja jemy całe. i nie będę pisał dlaczego.
geberalnie kanarek ocenia wiec na poczatek tylko dodam 22:30- 30g WHEY PROTEIN 80% z 200ml mleka 2% NA NOC SPOZYWAMY WOLOWCHLANIALNA PROTEINE NIE SERWATKE (NO CHYBA ZE NIE MASZ INNEJ) OPISUJESZ MODEL DIETY KTOREGO NIE POLECAM PAMIETAJ JEDNAK ZE W KAZDEJ DIECIE (ZDROWEJ) MIN 25-30 % POCWINNO POCHODZIC ZE ZDROWYCH TLUSZCZY NIE SMAZ TEZ NA OLIWIE [...]
Nowym produktem, jak wyzej napisalem, jest białko wpc ostrovia (3,5 plaskiej przed snem), dzis wezme wpc jakos po treningu, a wieczorem produkty bialkowe z naturalnego pozywienia (twarog, tunczyk) i zobacz jak bedzie rano.Jeszcze raz powtorze, problemy zaczely sie, gdy zaczalem brac ostrovie na noc (od 3-5 dni).
[...] bez problemu? Jak tak to zjedz sobie jakieś obfite śniadanie( możesz nawet taki wcześniejszy obiad) złożony z węgli złożonych i białka. Jak nie to luzuj ze śniadaniem, a zjesz po ważeniu. Ciężko coś doradzić i zaplanować jak nie wiadomo,o której walka Idź spać- wyśpij się porządnie, tak samo w noc przed walką. Życzę powodzenia i pozdrawiam.
Czyli nie będzie różnicy czy rano albo wieczór zjem 150g twarogu albo 4 jajka?? Bo do tej pory starałem się jeść twaróg na noc a rano jajka... Gdzieś wyczytałem że większość tak robi bo białko z twarogu podobno się dłużej wchłania...
HCG dajesz po ampie w 7, 15, 23 tygodniu. Rozbijasz ją na 5 iniekcji po 1000iu e2d. Kolejną dajesz na odblok 3 dni po ostatnim strzale testa i również 5x1000iu e2d a 3 dni po ostatnim HCG wchodzisz z clomem po 50mg na noc przez 3-4 tygodnie.
na noc przygotowane mleko + miód + czosnek wymieszaj i wypij do tego jakies witminki ja bralem czasem gripex jak juz bylo zle Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-03-15 23:15:25
osobiście bym wstrzymał się 3-4 dni z treningami, no chyba że chcesz sie bardziej rozchorować i leżeć w łóżku 2 tyg dużo wit c, aspiryna na noc, posiedzieć troche w domu, minie
Jakie inne żarcie wy chcecie jak świat jest przeludniony dziesięciokrotnie, to jak tu nie faszerować jedzenia gównem?Ja ograniczam nabiał do twarogu na noc,a mleka z kartonu nie rusze bo zaraz wymiotuje jak tylko łyka wezmę.Kurczaki na sterydach, rtec w tunie,5 % mleka w mleku. Pomyslcie co w chinach za gowno jedza Jako zamiennik mozesz dac jajka [...]
[...] wmasowuje rozmiekczone w ten sposob platki w skore opuszkami palcow i zmywam zimna woda. No ale jak wolisz, tani zestaw sebamed kupisz w kazdej drogerii rossman, ceny, o ile pamietam: tonik: 19zl, zel nawilzajacy: 30zl, pianka: 19zl. Mysle, ze warto sie szarpmnac i kupic tez sudocrem na noc. Anyway.. trzymam kciuki i mam nadzieje, ze pomoze.
[...] mnie przez 3dni jak cholera nieumialem prawie chodzic a co dopiero o siedzeniu. W dzień kiedy zrobiłem sobie ten pierwszy szczał to przez cały dzień było OK zaczło sie w nocy dupa mi spuchła jak cholera i ani tyknąć sie nieumiałem tak bolało no i noc nieprzespana. Mowie a może gdzies tam nacoś trafiłem i zrobiłem po 3ch dniach następny szczał [...]
[...] -kasza 100 gram - ser twarogowy półtłusty 50 gram 2 banany 5. ok. 20-20.30 po treningowy posiłek -ryz biały 100 gram - pierś z kurczaka 200 gram 6. ok 23-23.30 posiłek na noc -ser twarogowy półtłusty 100 gram - ostrowia 25 gram -- skoro ja masz to dodawaj ją jeszcze między posiłkami - mleko 200gram z łyżką miodu i płatkami owsianymi - oliwa 10 [...]
a ja proponuje odrazu po treningu do mokrej rekawicy wlozyc na noc paczke ryzu w torebce ... rano rekawica bedzie sucha i przykry zapach zniknie a ryz bedzie paskudnie ***** wiec za okno go i do next treningu btw. zmieniaj ryz co 2-3 tygodnie
po pierwsze im gorszej jakosci rekawice tym gorzej smierdza kup dobrej jakosci w pełni skórzane rękawice i to na pewno duzo zmieni no ale calkowicie brzydkiego zapachu nie wyeliminuje ja mam taki sposob ze wkladam do rekawic suche mydlo i zostawiam na noc rano pachna jak kwiatki na łące
[...] odnosnie prolaktyny i estrogenow to zeby im zapobiec jadlem na cyklu z trenu b6 125mg/dz i cynk 400mg/dz przez jakies 10 dni w jednej dawce razem az wkoncu raz wzialem to na noc na pusty zolad i w nocy obudzily mnie takie bolesci brzucha ze chcialem dzwonic po karetke.serio jakbym mial w zoladku kawalek rozzazonego wegla.mozliwe ze od tego?
[...] mono/jablczanu carbo- po treningu 50 gram z kreatyna ew. przed treningiem 30 gram tauryna-1-2 gramy do kazdej porcji kreatyny oraz mozesz zapodac tak samo wraz z kawa przed treningiem dla pobudzenia glutamina- jakies 7 gram rano na czczo i 7 gram przed treningiem mozesz tez to podzielic na mniejsze dawki i brac rano, przed treningiem i na noc
Tak teraz przerwa od kratyny, bralem i biore 6 tygodni w dawkach w treningowe przed i po treningu a w nie treningowe rano tylko. Jem witaminy z treca na noc biore arninine ale w nie duzych ilosciach i jem ciagle bialko
Jakieś badania masz ? Tydzień po ostatnim strzale enana hcg 2500e2d i tak minimum 6 lotek z hcg po hcg clomid stała dawka 50mg na noc przez 4tyg w trakcie i przed pct e2 i prolaktyna powinna być w normie. Więc exe i cabaser pod ręką Zmieniony przez - arstorn w dniu 2019-01-06 10:40:21
