SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

noc

  • [...] przed treningiem banan + odżywka białkowa jeśli chodzi o posiłek po treningu to z tym mam problem, nie mogę sobie nic dopasować. myslałam o kolejnym bananie i odżywce na noc. wcześniej jadłam makaron z twarogiem a przed snem odżywka, ale nie toleruję twarogu w dużych ilościach. samego tuńczyka w wodzie nie jestem w stanie zjeść. Im bardziej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2013-02-20 16:32:22 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja trening 2x dziennie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] brać ZMA z Activlab 3 razy dziennie po jednym tabsie. po śniadaniu , po pobiedzie i po kolacji. DAA 1000 Activlab 4 tabsy dziennie - 2 przed porannym treningiem i 2 na noc/lub przed drugim treningiem. BCAA z 4+(czarne) - 2 tabsy przed i po przed porannym treningu , 2 tabsy przed i po po drugim treningu. Czyli 8 dziennie. Glutamine 1400 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2014-02-19 19:26:00 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jadam i jem duzo owocow a oto ponizej podaje moje suple 2 x Epistane (180kaps) 4 x whey fusion Peak ( 4 x 2500g = 10 kg ) 2 x Activita Night Protein (2 x 2000g = 4kg )na noc 2 x Nutra Force 4,6 kg 2 x Nitro tech Muscletech 2 x 1800g = 3600g 1 x nano vapor muscle tech 1 x Storm Universal 1 X Dibencozide 2 x Vitamin Pus olimp (2x30tabs) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2009-01-03 20:40:39 Liczba szacunów: 0
  • Rady dla poczatkującego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] drazek i robiac pompki bede w stanie zrobic przynajmniej 8-10 kg masy, czy jednak konieczna jest od razu siłownia? - zakupilem rowniez puszke kazeiny (FA Platinum na noc) i zaczalem juz powoli zalowac, bo naczytalem sie sporo negatywnych opinii o tym suplemencie. Czy zaszkodzi on mojemu zdrowiu, czy moge to spokojnie przyjmowac? To dla [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2013-01-05 00:25:40 Liczba szacunów: 0
  • Bialka, czyli jak dostac kur**cy na sfd...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zostalo. Czy po toreningu pic dalej carbo i do tego jakies WPI, czy moze lepiej kupic gainera(mniejsze koszty/nie wielka roznica w dzialaniu od carbo i WPI razem?) Na noc wypic WPC i do tego troche twarogu? A teraz pytania co do typy bialek. Jezeli zdecyduje sie na WPC to czy kupic ostrowie czy cos drozszego? Moze kupic jakas miesznake [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2006-02-19 17:00:04 Liczba szacunów: 0
  • Ile chudniecie przez noc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy tutaj ale nie wiedzialem gdzie to wpisac. Zaciekawila mnie taka systuacja: Ile tracicie na wadze przez noc?? Wazycie sie przed snem i rano od razu po wstaniu z lozka zanim pojdziecie do wc bo wtedy wiadomo troche ubywa:) Pewnei im wieksza osoba tym wiecej traci. Ja waze 63kg przy wzroscie 172cm i rano jak sie budze to waze od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8414 Data: 2008-03-15 23:23:00 Liczba szacunów: 0
  • ATD vs Clom

    Temat
    Doping

    [...] Raz czuje sie normalnie, a za pare godzin jak pala jakas Po samym clomie tak nie mialem nigdy - chyba ze bralem kilka dni z rzedu po 150mg. Ale teraz wale tylko 50mg na noc. I nie wiem - czy brak tescia i jestem za malo odblokowany i takie jazdy? Czy moze clom takie jazdy robi? Cykl byl 2 miesiace na propie plus M-drol i EPI. Bylo HCg a [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 2009-06-23 19:28:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] i jeden hantel dokręcany, w sumie 10kg. Bo w sumie nie chce tylko na siłowni z całych sił trenować, a potem w domu się lenić. To robić coś w domu? (wy jesteście specami w tym dziale, a nie ja więc :-D) Co do dietki to trzymam ją - dieta masowa. Co do suplementacji to aminokwasy całodzienne (na dzień i na noc) i jeszcze Carbo podczas treningu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2012-06-25 15:39:02 Liczba szacunów: 0
  • L-KARNITYNA? dieta, ćwiczenia...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie lato i chcem dobrze wyglądać!! Może zmienic diete chodzic zamiast na fitness tylko na basen (ale raz w tygodniu) plus w-f???? Potrzebuje także złotej rady na tema t celulitisu i rozstepów. Są głównie na udach i posladkach i nie moge sie ich pozbyc poprzez masaże może jakieś kremy albo serum na noc, na dzień?? Dzieki za wszystko. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 2005-03-30 14:57:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] doznałem takiego kłucia, że ledwo co na nogach stałem. Jak wróciłem do domu, nie miałem siły na nic, nie jadłem, piłem tylko wodę. Serducho waliło jak szalone. Przez całą noc prawie nie mogłem spać. Gdy rano zmierzyłem puls to było coś w granicach 120/90/105. Oczy prawie fioletowe. Tak do godziny 16 praktycznie nie ruszałem się z łóżka, nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2013-08-07 19:16:34 Liczba szacunów: 0
  • Co jesli za duzo bialka ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Niedawno dowiedzialem sie ze najlepiej bialko pozniej spozywac a rano skoncentrowac sie na weglowodanach. wiec czy moglbym rano i po treningu nie brac tej odzywki dopiero na noc. A na sniadanie wypic ok. 0,5 litra mleczka, po treningu zjesc kosteczke sera ??? I co do weglowodanow czy moge weglowodany uzupelniac tylko poprzez jedzenie samego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3788 Data: 2003-06-29 22:47:10 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka biakowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stad pomysl na białkową pomoc... Słyszałem, że branie np 1 porcji białka (najprostszego - i tu też prosiłbym o pomoc: jakie bialko polacalibyscie dla mojego przypadku) na noc daje jakies konkretne rezultaty. Dodam jeszcze, ze dwa razy w tygodniu chodze na silownie (trening mam odp rozpisany) i raz w tygodniu plywam. Docelowo interesuje mnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2008-06-24 21:42:41 Liczba szacunów: 0
  • 2 pytania

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 100 tabletek)? Widziałem artykuły np. na stronie Olimpu o tym, że tribulus jest antyestrogenem itd., ale czy to w praktyce daje jakieś skutki? 2. Czy można przyjmować na noc razem HMB i ZMA? Jak wiadomo wchłanianie cynku jest upośledzane przez wapń, a HMB ma w swoim składzie wapń (B-hydroksy B-metylomaślan wapnia). Z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5755 Data: 2004-02-01 11:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (16:45-18:15) Posiłek po treningowy (18:20) Carbo Wpc Kolacja 1 (18:45) Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja 2 (20:45) Twaróg półtłusty Płatki owsiane Owoc olej lniany Na noc (23:00) twaróg, białko odżywka, oliwa z oliwek No i kiedy pic przed treningiem staka kreatynowego, tak zeby nie gryzł się z białkiem (ponoc nie powinno sie razem tego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2010-04-12 19:46:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na zwiekszenie masy i sily miesniowej przy minimalnym jesli nie zerowym przyroscie tluszczu. mysle o kreatyni w formie jablczanu, lub lepszej. no i dodalbym bialko typowo na noc i inne typowo okolotreningowe, czy moze lepiej jeden rodzaj na wszystko? co do gainerow to nei wiem czy jest sens. diete mam calkiem zbilansowana i nie mam problemu z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2008-01-06 12:00:39 Liczba szacunów: 0
  • Robienie Masy/Siły Średnie efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mięcho (gulasz, schabowy, wołowina) sałata pekińska, herbata 17:00-18:30 Trening 19:00 Ryż/Frytki Kurczak około 20 dag, sałatka 19:40 Mutant mass 120 g 23:00 Białko na noc porcja 40 g Wzrost 187 waga 77 kilo, staż w sumie 4 lata, teraz 6 miesięcy bez przerwy, trening 4x w tygodniu. Myślę że moje zapotrzebowanie na białko i węgle przewyższam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2011-07-27 22:32:41 Liczba szacunów: 0
  • praca, nauka ( sennosc, zmeczenie)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] rano mam cholerny problem ze wstaniem co odbija sie na mniejszej ilosci czasu, zmeczeniu..... Po 15 tak samo senny, zmeczony. Prosze o rade odnosnie jakis suplementow na noc, na dzien cokolwiek co pomogolo by mi przezwyciezyc sennosc, zmeczenie itd (moze jakies zma) ogolnie cos co moglbym zazywac caly czas nie tylko wtedy kiedy pracuje. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2014-05-29 23:51:27 Liczba szacunów: 0
  • ladowanie na maxa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tymbardziej ze teraz jestem na studiach to sam musze sobie robic jedzenie. Na tym sie znam, cwicze juz ponad pol roku, zakfalikowalem sie do drugiej grupy u michaila. Na noc pije zawsze po 30gr bialka hiteca 90%, teraz dokupilem super massa z hiteca i bcaa. Tego gainera bede bral raczej z rana miedzy posilkami, i troche dorzuce do posilku [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2003-10-17 12:26:29 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla mnie poprosze ;--)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miesiaca 3x dziennie ale tez nie regularnie, ale to zamierzam zmienic i brac codzinnie 3x po 50 g, rano , po obiedzie, po kolacji, rano z mlekiem, po obiedzie z mlekiem, na noc z woda niegazowana TUTAJ SA MOJE FOTKI z dzis: http://members.lycos.co.uk/luquez87/fotki/ Prosze was jesli mozecie podac jakis plan zamierzam go stosowac do konca wakacji [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2006-05-26 16:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o wgląd na suple i diete

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] WPC (naturakl),Olimp GLUTAMINE,Olimp TRIBUSTERON 60,XTREME Pro BCAA (SNI) 30min przed sniadaniem:5g glutaminy+2 kaps TRIBUSTERON 60+2 kaps TAURINE 30min przed treningiem:2 kaps TRIB 60+3 tabs BCAA bezposrednio po treningu:5g glutaminy+2 kaps TAURINE+szklanka soku winogronowego 30min po treningu:WPC 35g Na noc:5g glutaminy Z góry dzięki.Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2004-02-05 18:24:57 Liczba szacunów: 0