noc

zastanawiam sie zawsze nad tymi co jedza jajka na noc , potrafisz normalnie spac ??ja bym je wywalił i zostawił sam twaróg a tak wogole to zero warzyw w twojej diecie jest Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-14 19:50:36

dla mnie jajka na noc sa strasznie ciezkie wolałbym wiecej twarogu wszamac , no ale jak tobie pasuje to ok

[...] W pierwszym miesiacu wez np. Pure Whey i bierz ok. 30g dziennie(np. po treningu). Biorac tyle starczy ci prawie na dwa misiace. Drugiego miesiac wez Egg i bierz ok.30g na noc przed snem. Tez ci starczy na 2 miesiace. Trzeciego miesiaca znowu wez Pure i tak w kolko. To rozwiazanie wydaje mi sie dobre gdyz wprowadzasz do diety rozne rodzaje [...]

a co widzisz zlego w izolacie na noc ? ps tylko nie pisz ze szysbko sie wchlania misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

Widze ze dyskusja sie nawiazala. Powiem tak - nie wiem dlaczego niektorzy twierdza ze izolat na noc to blad. Nic bardziej mylnego - poniewaz mamy wieksza pewnosc ze sie wchlonie o czym swiadczy BV jest lepiej brac izolat od albuminy. Na lamach nowego Irona przeczytac mozna ze Izolat oprocz wyrownywania bilansu azotowego (co jest mozliwe przy [...]

misoOO czyli na noc lykasz isolacik??w jakiej dawce?? thx. za info bo jak wiesz 90% osob sadzi inaczej ale pelno bylo mitow ktore zostaja obalone:) <<<Champions are Made Not Born>>>

pod wplywem takiej argumentacji jestem zmuszony zmienic swoje poglady dotyczace spozywania bialka na noc darkthorn

Ale z tego co wiem to Son i reszta dalej radza na noc brac bialko jajeczne... <<<Champions are Made Not Born>>>

byc moze jest to zwiazane z tym ze w czasie nocy organizm nie zajmuje sie trawieniem wolnowchlanialnego bialka tylko szybciej przystepuje do regeneracji ..przez to serwatka nie zaburza poszczegoolnych faz snu...poza tym ma chyba 2X wieksze BV co nie dosc ze dziala anabolicznie (super sprawa na noc) to pozwala zjesc jej 2X mniej niz kury i to z [...]

omege-6 nie wcinam co do oliwy to nie mam juz poprostu jak jej brać w posilku potreningowym mam tylko 4g tluszczu i na noc 2 jajka czyli jakies 14g t 1posilek zawiera 25g t (w tym 4tab omegi 500mg) 2posilek zawiera 7g t (w tym 8tab omegi 500mg) czy tak moze być ?czy moge jescze dolozyć kilka tab omegi? biore 2g t/kg MC bo trudno mi złapac [...]

jeszcze jedna sugestia ... nikt nie poprawil, mysle ze to dosc istotne, jezeli bierzesz zma/mzb na noc to nie dodawaj do tego 400mg wapna... pzdr

Zgadza sie jak białko na noc to minimum 30-40 min odstepu od ZMA/MZB

przerwa 3 miechy __ po 18 dniach od ost mixa clom 50 mg na noc przez 21 dni na dzien po ost mixie hcg 5000iu rozbite na 1000iu co dwa dni

śmietane i masło też wywal, a tunczyka czy inna rybe z puszki jedz rzadko, np. 2, 3 razy w tygodniu. Zostaw masło, po obliczeniach wygląda, że używasz 84%. GIT. Wywal śmietanę jak masz parcie na podobny produkt dodaj jogurt naturalny, nabiał na noc. Rzuć okiem na dietę w moim podpisie, może cię nakieruje !

Z tego co wymieniłeś nic nie kupuj, możesz się zaopatrzyć w białko typowe na noc (SP80, Night Protein), porcja przed zaśnięciem napewno lepiej zadziała niż aminy, dołuż także witaminki, np. z Olimpa, możesz kupić kofe w kapsach, reszta supli w sumie zbędna...

[...] to napiszcie co mam wogole jesc jutro od momentu jak wstane z lozka. To pierwsza sprawa-pomozcie. Kolejna sprawa jest sex. Cos kiedys slyszalem ze nie jest wskazane uprawianie sexu przd zawodami... czy to prawda? Mam sobie odpuscic sex w noc poprzedzajaca zawody ?? Prosze odpowiedzcie mi na ta i poprzednia kwestie. Bardzo dziekuje i pozdrawiam.

Proponuje zakupic tauryne, bialko (np. system protein 80) i kreatyne. rano po przebudzeniu tauryna 1,5g po treningu tauryna 1,5g z kreatyna 6g na noc przed snem bialko 30g dni nietreningowe kreteyna razem z tauryna rano.Do tego dieta ktora powinna charakteryzowac sie systematycznoscia posilkow tj co 3-4 godziny ze spora iloscia bialka.(nie [...]

wez mono, ale samo na cykl nie wystarczy, przyda sie tranporter - carbo moze byc odzywka bialkowa na noc i 30 minut po treningu i ewentualnie bulk, by polepszyc efekty mozesz tez dodac antykatabolika jakiegos np: hmb, glutamine

dziki fajny cykl :D ja bym wzial ome jak masz dobra... powinno przyjsc troche masy , dobry enan tez nie jest zly nie podleje tak.. ale omo ma noc . Ja sporobje od konca maja enana w ostatniej chwili zmienilem bo tez chialem omo.

[...] ewentualnie próbuj rekompu, a nie za masę się bierzesz. Warzywa jesz oprócz tej surówki? Słonecznik i bułki do dużego ograniczenia, a nawet całkowitego wywalenia, gainer na noc z oliwą to bezsens, lepszy będzie normalny posiłek. Po treningu, np. mięso chude/ryba z ryżem/makaronem/kaszą/ziemniakami + warzywa, czyli pełnowartościowy posiłek. Jeśli [...]