noc

Ty napisze o 6stej do Ciebie jak do roboty bede wstawal jak tam noc leci;d hahha %-)

pamietam jak kiedys pare lat temu wypiłem 1litr red bulla z tesco podróbe i jeszce wczesniej 2 kawy wypiłem to schizowalem całą noc nie wiedzialem co robic i z samym stresem mi 2x szybciej serce waliło %-)

Dzisiejszy dzień wolne od siłowni jedynie 5 min Tabaty Miska wygląda tak SFD/Images/2015/7/20/89462a29128a4849808d30de3b7ee025.jpg Na noc wpadły placki z twarogu,jajek i białka w prochu pycha :)

Te węgle na noc, to aż taki hardgainer jesteś ;o No ładnie, jedziesz z tym będę wpadał, kopać w dup3 (czyt. motywować). Dieta to podstawa, więc jedziesz

[...] na dzień posmaruj sobie buźkę jakimś nawilżającym kremikiem z IWOSTINU (np.emulsja matująca dla skóry wrażliwej ,tłustej i skłonnej do zmian trądzikowych). Na noc zapodaj sobie Akneroxid 5 na prycholki.Jesli Twój trądzik jest bardzo zaawansowany,to rób sobie co 2-3 dni maseczkę z zielonej glinki (dostępna w aptece),jednak ona [...]

[...] twarz nabiera ładnego kolorku. W paście znajduje się cynk, dzięki któremu stan naszej buźki poprawia się. Działa ona ściągająco i antybakteryjnie. Starcza na długo, najlepiej smarować się nią na noc (raz dziennie), aby zbytnio nie wysuszyć skóry. Można kupić ją tylko w aptece. Mi to pomogło i jestem zadowolony. Polecam i tobie. Pozdrawiam

Ja stosuje Curiosin. Poleciła mi dermatolog, bo inne preparaty to tak słabo działały. Jest bez recepty i można smarować kilka razy dziennie, najlepiej na noc. Super szybko wszystko z twarzy sie goi.

kurde jak lalus z klubu disco w sobotnia noc wylapal

[...] np. jako miły dodatek do warzyw, lepiej smakuje z oliwą. Do ostatniego posiłku, do tego twarogu, dodaj z 5ml właśnie oliwy z oliwek, aby białko wolniej się wchłaniało przez noc. EDIT: Wapń rano i godzinę przed ZMA po jednym kapsie. A ZMA jak już napisałem przed snem, 3 x magnez i 1 x cynk. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-11 13:46:55

Jak dla kogoś kasa nie ma znaczenia to tylko apteka. Ja z takiego założenia wychodzę bo wolę dać 3x tyle niż potem nie usiąść na dupie czy nie spać całą noc.

[...] węgli 7/ 150g ryżu wraz z 100g tunczyka z sosem pomidorowym i deser w formie sernika lowfat i lowcarb 8/ Placuszki twarogowe z lowfat sosikeim (na oleju kokosowym) 9/ Na noc przed snem porcja Mixu białek (wpc,wpi,kazeina,albumina) Trening barków wczorajszy: Rozgrzewka ~5minut 1/ Unoszenie hantli bokiem 12powtórzen+ wycisk gryfu zza karku 4-5 [...]

[...] brokula z indorem 150g 4 posilek typu obiad - 200g pieczeni, warzywa na parze 5 posilek - puszka tunczyka z sosem pomidorowym z makaronem 6 posilek - będzie Mix bialkowy na noc przed snem. Trening nóg dzisiaj, dawno nie robiłem więc uznaje za w miarę ok. Rozgrzeweczka 2 minut 1/ prostowanie nóg na maszynie - na uda 6x 2/ wyciskanie na suwnicy 4x [...]

[...] przerw bo to za długo.. nie wiem co to znaczy "lekka kolacja".. przed snem ma być samo białko +tłuszcz.. najlepiej twaróg bo będziesz miał na długo ochrone przed nocnym katabolizmem, rano odpuść gainera, daj tylko po treningu bo wtedy najbardziej go potrzebujesz, ewentualnie jeszcze przed.. 1) owsiane + jajka 2) ww złożone + mięso + [...]

Co za dużo to niezdorwo. Lecz jeśli są bardzo dokuczliwe to warto kilka razy spirytusem salicylowym posmarować na noc i po umyciu twarzy rano.

[...] przypraw- ja stosuje przyprawe grilową, oregano, curry, troche słodkiej papryki (bo ta ostra to dla mnie za ostra) albo przyprawe do kurczaka i tak niech sobie lezy przez noc a bedzie aromatyczne ze palce lizac natomiast kostka wychodzi najlepiej z piersi kurczaka- pociąć w paseczki i tez wczesniej obtoczyc w oliwie i przyprawach - moga byc te [...]

[...] w mieszance soli (2 łyżeczki), pieprzu(2 łyżeczki), ziół prowansalskich(3-4 łyżeczki), czosnku (2 ząbki), oliwy z oliwek(2 łyżki) i octu balsamicznego (1 łyżka) przez całą noc. Następnie pieczemy przez godzinę i 10minut na każdy kilogram mięsa (2kg = 2h20min) plus 15 minut na rozgrzanie piekarnika do temperatury 200stc. Podajemy na ciepło, ale [...]

Wczoraj lyknąłem 4 na noc na testy ale padlem od razu bo 2 dni w trasie miałem i zmęczony bardzo. no i mamy pierwsze rozczarowanie diabełkiem, Rafał wraca z delegacji żona wyczekuję w drzwiach z przygotowanymi kapsami i wielką nadzieją, a tu klops|-) z drugiej strony jakby zadziałało to małżonka zarekwirowała by Ci go na czas wyjazdów w delegacje [...]

Nie wiadomo czy Soszyński jeszcze powalczy w ogóle. Coś przebąkiwał o emeryturze. A skoro mają puścić 100 to wychodzi z 5-6 na galę :-D Noc długich noży :-D

[...] Zero bulgotania w żołądku, zero bekania, pawia, sraczki, brzydkich bąków, nic ! Zobaczymy później. Później też nic. Ostrowie wypiłem po właściwym obiedzie na dokładkę. Na noc ponownie mieszam tą samą ilość Ostrowi tym razem dodając łyżeczkę oleju lninaego eurolenu. Mówię sobie, teraz sraczka będzie i pawik ale nic. Kolor bardziej żółty, smak [...]

[...] nie jesz konkretnej kolacji. Ponieważ Ostrowia szybko się wchłania mógłbyć dodać do białka np. dwie łyżeczki ( razem 10g ) oleju lnianego aby spowolnić wchłanianie ( na noc ). Jeśli natomiast trening wypada wcześniej to po treningu cyknij carbo potem zjedz normalny posiłek ( oczywiście zgodny z celami diety, tylko żeby tam nie było białka [...]