czesc osob obserwuje u siebie zamulenie po magnezie branym na noc. ja tak mam po wiekszych dawkach (powyzej 200mg), choc zalezytez od formy magnezu ktory spozywam. U mnie ustepuje po kilkudniach. Juz tak popuszczając wodze fantazji: podobno wieczorem / w nocy stezenie magnezu w osoczu spada - stad tez z jednej streony radzi sie go suplementowac [...]
[...] orbitrek, czasami rowerek. Trzeba też dodać, że spalania to ja dobrego nie mam. Teraz masa na bok i redukuję trochę. Może coś w tym przetrenowaniu być, bo przed Wielkanocą było ciężko: włącznie z lekkimi zawrotami głowy. Do tego dochodziło zmęczenie spowodowane z ciągłego niewyspania. Dopiero odpoczynek w Święta trochę zregenerował mój [...]
[...] wymiary nie wskazują na jakiekolwiek mięśnie, a i podany bf nie jest wysoki jak na przeciętnego człowieka. dieta...średnia, właściwie tylko przed treningowy znośny, czemu tyle twarogu i mleka? po co węgle na noc? sery, szynki, bułki, masło - wywal. jajka, mięcho chude i tłuste, nasiona, oliwa, warzywa, produkty pełnoziarniste, na tym bazuj. pzdr/
Oczywiście opłaca się inwestować w dobre białeczko. A nawet dobrze mieć WPC i drugie kazeinę (na noc). Lub mieszankę białek (np. Matrix 5.0). Dobre białka to Isolate Mono najlepiej Creapure (np. Uniwersal) + stack tak jak kolega wyżej napisał. Witaminy i minerały oraz omega3 jak najbardziej wskazane. Jak chcesz palić tłuszcz to możesz dorzucić [...]
[...] mono stosowalo mono to potem juz nie mozna je jesc) bedzie lepsza od tego stacka? - cos z powyzszych co polecicie - wpc (wykorzystam to co mam) - ostrowie :D - bialko na noc (pytanie: dawac do niego oliwe?) - vita-min - omega3 - carbo (czy lepiej 2 banany zamiast nich - po treningu z wpc) przydadza sie do tego aminokwasy? czy lepsze samo [...]
dziękuje za odpowiedz. mam tylko pytanie co do poprawy libido-novedex 60caps starczy? czy moze cos innego? i jak dawkowac w razie co tego novedexa?2caps na noc od poczatku x masa? 60dniu tylko dlatego ze metyl i niemetyl i na to patrze bo jakbym na to nie patrzyl to bm wzial mdrola. Zmieniony przez - luigio w dniu 2010-10-23 21:42:42
[...] duzo ludzi laczy 2 metyle i ciagnie po 8 tyg a potem jeszcze leci na niemetylowanych srodkach i maja sie swietnie, zalezy jakie kto ma zdrowie. Co do novedexu (antyestroge) to swietny supel a sprawa bloku na nim to przsadzanie z dawkami, 2kapsy na noc bylo dla mnie idalnie, 3 juz przymula i libdo zaczelo spadac wiec na 4 nawet nie wchodzilem
[...] 21:00-22:00 (zależy na co mam smak albo kanapki na ciemnym chlebie z chudą szynką lub znów pierś ale w jakiejś innej postaci niż kostka :) ale to już raczej bez ryżu bo węglowodanami na noc podobno kiepsko się objadać ) --- ciemny chleb to nie węglowodany ? daj tu twaróg, oliwę, warzywa--- Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-09 17:46:20
Matrixa możesz brać na noc jeśli nie masz innej proteiny, jednak lepiej by było gdybyś np. dokupił kilo Ovopolu i mieszał (ja tak robię, mieszam Pure Whey z Ovopolem). Natomiast od termogeników specjaliści są w Suplementacji (Grasik, Nicolai i parę innych osób). Myślę że możesz zacząć od 2 kaps., jednej po sniadaniu i [...]
Bull ty jesz to białko Kaizen na noc czy kiedy i jak ocniesz jego smak? ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤
pewnie masz na mysli kazeine brana na noc, nie bialko kaizena ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
tak na noc! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************
1-4 meta 20mg ed 1-4 omo 250mg c5d 5-7 omo 250mg c4d 8-10 omo 250mg c5d 9-13 wino 20-25mg ed zaczyna sie 4 tydzien teraz, masa + sila do przodu, w pasie moze tak z 0,5cm przyszlo wiec jestem zadowolony. rano i na noc wpc i w ciagu dnia gainer 2 x 50g a tak to kolo 5 posilkow Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2007-03-26 12:20:34
macie jakies przepisy na serniczek fit? o ile taki istnieje? zmontowal bym sobie taki z powiedzmy 1,2kg sera i bylo by na 4 dni na noc, bo nie da sie jesc non stop samego sera bialego... ;)
banan jakiego bana??? jezeli gosciu niewie ze do tego trza diete trzymac np taka jak napisal kolega wczesniej to nie moja wina. Aha to ma byc dieta na rzezbe wiec do tych jajek i maslanek polecam jakiegos szejka carbo na noc i ewentualnie HCA.
[...] chyba głównie na cerę.. ale żeby wypita herbata pomagała na cerę - to chyba coś w przewodzie pkarmowym usuwa.. myślę, że zestaw: woda z cytryną (na czczo i chyba jeszcze na noc) + herbata z bratka 3x po posiłku, powinna dać jakiś efekt :) nie wiem, czy ten o który mi chodzi - zobaczę.. znalazłem coś(DUŻO!!) o yerba mate: [...]
[...] będzie stopniowo ucinane :) Suplementacja 1. Kreatyna 5 g codziennie rano 2. Białko (izolat/koncentrat lub mieszanka) w posiłku po treningowym plus jako dodatek do niektórych posiłkwó 3.collagen rano/w ciągu dnia 4 kompleks witamin i minerałów olimpu rano 5. omega 3 na noc 3 kaps 6. Przed treningówka (obecnie FAMEE) 7. EAA - podczas treningu
[...] około minuty. Jak delikatnie ostygnie wsypać białko i mieszać aż sie wszystko rozpuści. Na koniec wstawić do lodówki i czekać aż stężeje. Najlepiej po prostu wstawić na noc do lodówki :-) /SFD/2021/4/14/6f26280889b2451dbe7901c37873b2a6.jpg /SFD/2021/4/14/3827a2d1b6db430aaae19d3003e0a9cd.jpg Zmieniony przez - skibi89 w dniu 2021-04-14 [...]
magnez na noc
