noc

izolat na noc to nie zadobre rozwiazanie nie potrzebnie sie pospieszylesz zakupem,ale skor masz tak jak napsiales moze byc a izoalt mozesz przed treningiem lub zaraz po (proponuj przed) Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-25 18:59:56

clom i nolva na noc

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo dextroza 30g do kazdej porcji kreatyny białko miedzy posiłkami i na noc(dawki w zaleznosci od braków w diecie)

Przed snem jajeczne bedzie najlepsze, ew. jakas mieszanka egg-milk. Serwatka owszem, ale po treningu, na noc odpada, zbyt szybko sie wchlania.

leon do autora: na noc, najlepiej

dieta ,gainer ,kredka ,witaminy ,oddzielnie białko na noc

omka wał deka wał prolo wał Coś wam powiem... Taka sentencja to przemyślenia na noc bo zaraz ide w kime W polskich aptekach w ogóle nie ma omki ani prolki... dorwałem recki, przejechałem chyba 20 aptek w moim okręgu i w żadnej nie mieli nawet jednej paczki...w sensie tylko na zamówienie, i to pojdedynczych sztuk, na dodatek trzeba czekać chvj [...]

J/w Shooter ewentulanie możesz 2 porcje podzielic na 3 porcje 3 dawka na noc

przez noc tak sobie pomyslalem ze moze by teraz samo aakg szamac a kolejny cykl zrobic HP+WF i mono :P co wy na to ?

zacznij na drogi dzien po skonczeniu ph. na noc

A tak nawiązując jeszcze do tematu to warto kupować tą kazeinę na rzecz serwatki?(chodzi tylko o dawkowanie na noc) bo cena większa i niby kazeina wolno wchłaniana jest ale różnie to bywa.

W takim razie mozesz np. dac na noc tunczyka(chuda rybe)+te 10ml oliwy lub jakoms tlusta rybe/serek wiejski lub jaja. Ja do twarogu dasz te 10ml oliwy tez bedzie okStosuj porpostu zamiennie posilki Wstaw diete do srawdzenia

jeśli nie chce wam się jeść najprawdopodobniej opychacie się na noc lub macie bardzo przekroczony bilans kaloryczny możecie spróbować koktajlów

no dieta wyglada tak ze w ciagu dnia jem 200g platkow owsianych, 400g ryzu w 2 porcjach, obiad, na noc jakies jajka + twarog i unikam slodyczy i cocaoli.

ja bym brał, 2 tabs na noc

Provit dobrze brac na noc ! GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

Nie. Zaleje Cię tłuszczem. Węglowodanów na noc unikaj.

kurcze chodi mi tez o to zeby na noc juz nie jesc węgli ale moze dzisja nie pobiegne bo grałem dzisaj meczo 12 ligowy a jak przyjechałem to 2 godz z kolegami

j.w 2 dni po ostsnim strzale 50mg ed.co do odzywek to 10dni przed koncem kuracji zacznij zajadac kreatyne(potrzeuje czas zeby sie rozkrecic) dorzucic bcaa,bialko na dzieni na noc,jak masz braki w diecie to oczywiscie jakas masoweczke :)

masaz+ sauna i piwko wersja ubozsza- goraca kapiel z solami i piwko na noc zma moze pomoc zmniejszyc, ale na pozadne zakwasy nic nie pomoze