noc

[...] 10g/ dzien i wtedy bedzie na 50dni...jednakze nie polepszy to o wiele jakosci cyklu.. teraz dawkowanie: ko - 10g na czczo z 50g dextro juice'a profi whey mass - zalezy od diety!! glutamina - 2g przed treningiem i 3g na noc.. oczywiscie to jest jeden ze schematow mozliwych do przyjecia...inni podadza tez swoje propozycje ktore beda takze dobre

[...] do tego warzywa i mięsa np ryż z warzywami i pierś z kurczaka, jeżeli chodzi o kanapki to chleb razowy i do środka naładować też mięsa jakaś sałata ogórek coś takiego , na noc twaróg półtułsty , poczytaj a tam znajdziesz wszytko zreszta wkleje jeszcze raz ten link [...]

nom a co powiecie na bialko ovapol kiedy mozna je brac rano? bo bym sobie kupil je do tego jakies na noc bialeczko i po treningu

a co powiecie jak bym kupil bialko ovapol z 1-2kg bailko serwatkowe jakies z 1kg-2kg i prolongatium na noc z 2 pakczki foliowe?

Dieta masowa to dużo białka, dużo węgli - jedno i drugie jest ci potrzebne. Zobaczysz, czy aby ci się tłuszcz nie odkłada - w razie czego zmniejszysz podaż węgla. A białko na noc zawsze jest dobre (zapobiega katabolizmowi), choć niekoniecznie odżywka.

Przemieni się na energię , a jeżeli na noc to poprostu w tłuszcz:)

kp11 - CARBO rano? Żeby spieprzyć sobie trzustkę? Carbo tylko i wyłącznie około-treningowo. Nigdy rano i na noc. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-07 10:27:27

O rybie juz pisalem... Praktycznie kazda ryba wiec i tunczyk moze byc, choc nie codziennie, gdyz lepiej stawiac na swieze rybki. Twarog lepiej sprawdza sie na noc. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-12-22 11:22:06

ale vitaminy, mineraly mozna np na noc chyba

Można, pewnie, ale na noc głownie polecamy ZMA.

30 min przed treningiem <3tab>, zaraz po treningu <5tab> w nie treningowe po przebudzeniu <3tab> na noc <4tab> proste ;) pamiętaj o piciu 3l wody niegazowanej żeby dobrze zadziałało ;)

w kolejności dietka, kreatyna, hmb, zma, glutamina albo/i/ bcaa- choc hmb juz spełni w dużej mierze role tych dwóch ostatnich ale nie do końca, więc możesz je wybrac lub nie albo "zamienić" na białko na noc.

A na zakończenie jeszcze clomid 50 mg na noc przez 15 dni Zmieniony przez - nid123 w dniu 2015-01-31 19:46:18

jak tylko krótkookresowo to bcaa nie wyjdzie tak drogo kieś zma na noc i multiwitaminę dobrą ze sobą też weź

Sopot faktycznie jest skuteczny dziala prawie jak samoopalacz,po pierwszym razie widac roznice-przynajmniej u mnie:) Ale mi potrafi brudzic bielizne mimo iz uzywam go na noc i czekam az wchlonie. Do twarzy rowniez jest krem z tej serii.

na noc twaróg tak, ale tuńczyk już mniej. twaróg albo jajka.

[...] najlepiej przysfajalnym białkiem dla człowieka puki co . Białka oprucz tej przysfajalności w jakim stopniu różnią się też okresem wchłanialnosci dlatego maż też białka na noc i białka na dzień czy też po treningu . I tak na marginesie nie ma nawet co porónywac białka z kuraka do jakiegoś białka w prochu czy też 1000 razy odtłuszoczonego [...]

shark- najpierw szpanujesz "swoim" zestawem w ktorym nie wszystko jest dla ciebie. Potem dajesz takie dziwne rady np. "na noc Olimp (jest okej)" ale który olimp? Obrazasz innych uzytkowników. zastanow sie nim cos napiszesz.

omege do sniadania i na noc witaminy do sniadania magnez przed snem wapn przed treningiem witamine c przed i po treningu

dodaj torrent po treningu ZMA też może być, na noc