noc

Koniu151 mógłbys dać jakąś propozycję co do ilości Kcal? bo sam już nie wiem ile dać... i co myślisz o posiłku antykatabolicznym na noc? bo też mam wątpliwości. CO do zasadnsoci wegli po treningu masz namysli wegle bezposrednio po treningu zeby uzupelnic glikogen czy masz na mysli posilek goidzne po treningu?? Zmieniony przez - JAROCH1 w dniu [...]

Twaróg jest dobry na noc bo dłużej się wchłania niż gotowane jajka.

rano twarog, przed treningowo tunczyk, po oliwa a na noc ryz? nie wiem czy zle odczytalem tabelke, ale ta dieta jest zla.

Ryz ujety jako posilek po treningu jeszcze Na noc jest twarog 200g Tylko nie miescilo sie na stronie ;/ trening jest o 15-17 posilek 4 o 14 posilek 5 o 18 Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2009-12-26 00:40:38

Ale który jest bardziej optymalny jak jest z tym dawkowanie zwykłej glutaminy na noc ? Chodzi o to żeby ktoś w końcu napisał coś na ten temat „glutecylu”. Bo już nie wiem jak jeden (w stosowaniu) odróżnić od drugiego.

ja jestem za regularnym dostarczaniem malych dawek glutaminy- dlatego zalecam 2 gramy rano,3 przed i 3 po treningu i 2-3 na noc mozesz tez sprobowac pomysłu Byka w mieszaniem dziennej dawki w wodzie i popijanie malymi lyczkami

Dziękuje za wyczerpującą odpowiedź. Chce stosować sam glutecyl czy dawki 3 kapsułki rano 5 po treningu i 3 kapsułki na noc starczą czy lepiej wziąć to w 2 dawkach ? A w dni bez treningu po 3 kapsułki rano i wieczorem. Chodzi o to żeby z tego produktu wyciągnąć optymalną dawkę najbardziej odpowiednią działanie-koszty. (koszta są drugorzędną [...]

Dziękuje za wyczerpującą odpowiedź. Chce stosować sam glutecyl czy dawki 3 kapsułki rano 5 po treningu i 3 kapsułki na noc starczą czy lepiej wziąć to w 2 dawkach ? A w dni bez treningu po 3 kapsułki rano i wieczorem. Chodzi o to żeby z tego produktu wyciągnąć optymalną dawkę najbardziej odpowiednią działanie-koszty. (koszta są drugorzędną [...]

[...] razowego +5g masła +40g orzechów włoskich + WPC - twaróg na śniadanie nie jest najlepszym wyborem - on wchłania się nawet do 8h z tego co pamiętam, ma zastosowanie na noc gdzie między posiłkami włącza się katabolizm, śniadanie jesz w domu, po co marnować WPC wtedy jak masz dogodne warunki do jajek w kazdej postaci czy rybki, masło na [...]

[...] Olimp MOno - zostaw na pct Biogenix Mega Cpas HMB - jak na opak. Biogenix - Carbo - w czasie treningu -Po co?Prolongatum - 3 x dziennie, rano na czczo, po treningu i na noc -Skąd wiesz,że tyle białka dodatkowo z odżywki jest mu potrzebne?Mutant Mass - nie ma potrzeby -Znacznie lepszy niż XXL-porcja po treningu jak najbardziej wskazana w dni [...]

[...] znużenia i wyczerpania ba ja nawet piję Carbo po treningu bo odbudowującym zużyte zapasy glikogenu mięśniowego. Prolongatum - 3 x dziennie, rano na czczo, po treningu i na noc - Skąd wiesz,że tyle białka dodatkowo z odżywki jest mu potrzebne? Przecież napisał że ma ułożoną dietę, dla gościa o wadze 85kg. skoro układał mu jakiś sepcjalista z [...]

HCG zacznij wbijać dzień po ostatnim strzale testa i bij 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

[...] snu czyli to co robisz około 1-2h przed snem Może treningi lecą zbyt blisko snu i układ nerwowy jeszcze jest mocno pobudzony i nie umiesz się wyciszyć. Może właśnie węgle na noc w ostatnim posiłku by pomogły ;) Można tak bez końca gdybać A i myślę że podbicie tłuszczy na 2g na kg nic tutaj nie da to jest ostatnia rzecz za którą bym się brał

412 wegli +300 kcal trening o 15 na noc węgle w postaci złożone proste 70/30 najczęściej + około 20-50g białka w posiłku

Twaróg raczej dawaj na noc (zawiera kazeinę która jest wolnowchłanialnym białkiem) rano lepsze są jajka no chyba że już musisz:P owoce jedz z umiarem, raczej tylko do śniadania albo posiłku potreningowego. Masz jakis tr siłowy?

[...] dieta zbilansowana to prosta jak budowa cepa kwestia-na sniadanie jajecznica, potem miecho z warzywami i oliwa, okolotreningowo walisz weglowodany pamietajac, ze po treningu bez tluszczu i twarog z oliwa na noc, wielkie mi halo doczytaj w posie moralesa jak jesc i znajdz dobre zrodla makroskladnikow poszczegolnych i jedziesz z masa! pozdro

wyleczyly mnie : hmmmmm dematolog!... leki: - Differin na noc. Zineryt- emulsja na dzien aknemycin- emulska na dzien...podstalem go po tym jak skonczylem Zineryt. Isotrexin- stosuje go po dwoch tubkach differinu... i jest dobrze. Lecze sie z 6 miesiecy.... Po goleniu niezpaoimnaj nawilzac skóry ... np balsamem nawilzajacym firmy Nivea... ja taki [...]

a co proponujecie jak będę miał off ? myślałem nad Yohimbina HCL? Bardzo dobry wybór. A Clen jest mocny ale trzeba wiedzieć kiedy go przyjmować. Najlepiej rano żeby do wieczora trochę odpuścił. Raz pod wieczór wziąłem to całą noc nie mogłem spać. Dobre na długą imprezę.

A co masz z tym kolanem? Wyleczylbym kontuzje i dopiA to myslal i cyklu. Stosować dwa bez możliwości robienia noc to sporą strata dla całokształtu.

hmm ciekawe czy bedzie blok na jaja mm1986 trzeba znac swoj orgaznim na reakcje clomidu i ile go trzeba w odbloku. Niektorzy maja szkole 6x50mg pierwszego dnia czyli tabletka do posilku potem po 50mg na noc