[...] to .... :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren/po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g przed tren w sobote NAC - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg Trening klatki i pleców. A1. Hantle [...]
[...] jem ostatni posilek ( kolacja i posiłek po treningowy ) potem ogarnianie jedzenia na dzien nastepny , jakieś wpiski w neta , coś poczytać .kąpiel , znów ogarnianie syna na noc , jakaś kolacja dla niego bo żona raczej zajmuje się małą a ja młodym . Na mojej głowie jest usypianie Leona i dopiero jak uśnie ( przeważnie koło 22) mam jeszcze [...]
[...] mozna kupic i takie. 2. ZMA biore rano, po poludniu i wieczorem - 3x dziennie bo tak jest napisane na opakowaniu :) Wiem, ze wszedzie w internecie jest napisane zeby brac na noc tylko. Raz wzialem cala dawke na noc to nie moglem dopiero zasnac :) Jedna uwaga tylko: ja w rozpiskach pisze czesto: kawa z mlekiem + posilek + ZMA, ale to ZMA biore [...]
[...] w przypadku zbyt szybkiego lapania masy miesniowej" haha chodziło chyba o tkanke tłuszczową Mam pare pytań odnoście artykułu 1. czemu uwazasz że ww złożone sa złe na noc chyba ze miales na mysli kogos na redukcji albo endomorfika?? Bo jesli ktoś jest na masówce i w dodatku ekto.. to czemu nie moze wrzucić troche węgli na noc = lepszy sen. [...]
[...] byłem jeszcze w hotelu i trasie powrotnej , a po powrocie do domu zastała mnie burza i internet nie pozwalał na wrzucenie filmów - to zacznę je wrzucać pewnie wieczorem/na noc , od jutra rana na pewno będą na naszym kanale na YT, wszystko po kolei więc najpierw I i II blok zawodów - te już mam zmontowane (koncze wlasnie kategorie Mariana :-) ) [...]
Z Waszą kategorią miałem problem przy montażu ,bo dopiero za 3 razem program nie odmówił posłuszeństwa %-) Tak czy siak będzie wrzucony pewnie przez noc na kanał lub jutro zależy jak szybko wszystko się załaduje . Takie zawody jak wczoraj to blisko 40gb materiału video... Gratuluję 2 miejsca , formę jak widać na zdjęciach i po punktacji z zawodów [...]
[...] aeroby 3. Czwartek barki, triceps aeroby 4. Piątek biceps, nogi, łydki,aeroby Dieta Dietę staram się trzymać jak najlepiej.Jem 5 posiłków w ciągu dnia, węglowodany na noc a białko rano. Będę zmniejszał podaż węglowodanów, obecnie wychodzi mi około 3,2g/kg masy. Węglowodany pochodzą z ryżu brązowego oraz warzyw. Białko ok. 2,2g/kg, tłuszcz [...]
[...] i sporo fatu. Dostałem wytyczne od Przemka na kolejny tydzień,ostatni mini cut'a: -Cardio bez zmian -W DT ucinam 35g WW po treningu i 25g więc po treningu leci 100g WW a na noc tylko 50g WW -w DNT na noc leci też tylko 50g WW DIETA 1. Omlet marchewkowy 2. Kurczak smażony na smalcu z dodatkiem warzyw i słonecznika. TRENING 3 Kasza Manna,Kleik [...]
[...] boy Torba rozepchana, buty połatane, Żył tak z dnia na dzień, Ścieżka wydeptana życie zmarnowane, On nie mówił nic, nie mówił nic, Tam gdzie wiatr melodię grał, Tam gdzie noc spotyka dzień, Zawsze sam do przodu gnał, I szczęśliwy był. Bum tarararara za oknami noc, Czego chcesz dziewczyno ja wiem Tarzana Bum badirarira choć kochanie choć, Nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ludziska już wiemy, że czas posiłków to mit i "czyste" i "brudne" żarcie to mit - w przypadku odkładania się tkanki tłuszczowej, nie mówię o zdrowiu. Co z węglami na noc? Ważne żeby się zmieścić w bilansie i mogę wsuwać na noc banany, czy lepiej ostatni posiłek pozostawić całkowicie białkowy? Dzisiaj poszły naleśniki z twarogiem, bananem i [...]
[...] sie naoglądałeś synek i za dużo wikipedi czytasz.chyba że jesteś polskim tony montana i masz dostęp do "puro" poza tym litr wódki to dużo wg ciebie w całą noc z hakiem?? wogóle waliłeś kiedyś koks że sie wypowiadasz??faza nie trwa długo jak po amfie trza co chwila latać do kibla Zmieniony przez - kap.bomba w dniu 2009-01-05 [...]
[...] protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - nie biore Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps w ciągu dnia,,2kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps rano Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g przed treningiem Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu dnia L [...]
[...] Stano Fusion - 2 miarki przed treningiem Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps przed treningiem,2kaps po treningu,2 kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps po treningu Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g w trakcie treningu Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu [...]
[...] protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - nie biore Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps w ciągu dnia,,2kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps rano Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g przed treningiem Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu dnia L [...]
[...] Stano Fusion - 2 miarki przed treningiem Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps przed treningiem,2kaps po treningu,2 kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps po treningu Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g w trakcie treningu Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu [...]
[...] protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - nie biore Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps w ciągu dnia,,2kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps rano Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g przed treningiem Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu dnia L [...]
[...] Stano Fusion - 2 miarki przed treningiem Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps przed treningiem,2kaps po treningu,2 kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps po treningu Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g w trakcie treningu Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 [...]
[...] Stano Fusion - 2 miarki przed treningiem Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps przed treningiem,2kaps po treningu,2 kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps po treningu Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g w trakcie treningu Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu [...]
TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA rkarpinski vs muzzy17 - pods. str.37
