noc

j/giecik jak chcesz brac to dawka minimum 20g na porcje. a co do tauryny, to mozesz zapodac rano z 3g. niektorzy biora tez na noc. ja w nie treningowe nie bralem nigdy, tylko 3-4g przed treningowo.

[...] tak; 7 rano 200gr twarogu z chlebem nastepnie o 10;00 100gr ryzu i maly jogurt o 13 250gr tunczyka z kanapkami trzema oraz250ml soku jablkowego. O 16;30 tak jak o 13;00.o 19 100gr ryzu i udko od kurczaka po treningu tak jak o 19. i na noc kanapke z jajkiem.Wiem ze cos jest nie tak z ta dieta.pomocy

zalezy o jakich węglowodanach mowa, bo jesli o zlozonych z niskim ig to nie ma przeciwwskazan zeby nie jesc ich w ostatnim posilku, proponuje poczytac o węglach na noc itp na forum lub poszukac w googlach, bo metoda ma wielu zwolennikow bardzo zadowolonych pzodr

1. Ok, ale kasza manna ma być tam jakąś odskocznią od płatków owsianych, a nie na odwrót. Orzechy daj włoskie, podziel na 2 porcje, 1 porcja rano i druga porcja na noc z twarogiem. 2. Dodaj jakieś źródło białka. 3. Ok 4. Ok 5. Ok Może być na początku, zobacz jak będzie szło. Białko daj tak do 115g. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-29 [...]

Jeszcze inny przepis: 1. płatki zalać na noc wodą (może być wrzątek, jak ktoś nie może surowych płatków) 2. rano dodać starte jabłko (ilość zalezna od ilości płatków - tak żeby smakowało) i orzechy 3. można dodać sok z cytryny i/lub osłodzić miodem. Bardzo dobre, polecam

Za mało krety, bierz 4 kaps rano 4 po treningu. w DNT 4 rano i mozesz dorzucic 1 porje w godzinach potreningowych. Jaka zawartosc gluty w kapslu? Quatrro pro tam gdzie brakuje ci ww i bialka w diecie. System protein gdy brakuje ci bialka i mozesz na noc.

Detonator to stack kreatynowy pobudzenia Ci nei da jak przed treningiem walniesz. Zma spokojnie na noc sobie walnij.

zaczynasz od następnego dnia po ost iniekcji zawsze na noc tablety.

Co rozumiesz pod słowem imprezy?? Można imprezowac na dyskotece czy grilu cala noc i alko z umiarem a można zalać sie w trupa i dochodzić do siebie 3 dni .Przy tym pierwszym nic zlego się nie stanie a przy drugim szkoda treningow :)

10-14 dni clomem 50 mg na noc

Kreatyne biez rano 5g przed sniadaniem okolo 30-45minut i zaraz po treningu 5g. Bailko mozesz brac miedzy posilkami na n noc dawki i ilosc jest zalezna od twojej diety. Co do Thermal Pro to niezalecane jest laczenie go z kreatyna gdyz mija sie to z celem mozesz go wziasc zaraz po cyklu w celu zbicia tluszczyku ktory mozesz zlapac na cyklu. Do [...]

niektórzy są zdania, że węgle na noc a śniadanie bez węgli - zapewnia to lepszą regenerację. Ale to zależy od całokształtu diete nie ma czegoś takiego, że najlepiej na śniadanie to owsiana a na obiad kurak ;p

i niekoniecznie samo białko na noc , wszystko zalezy od celu i ilosci kalorii ja jem ryby : makrele śledzie

..skorzystaj z wyszukiwarki, jest b.duzo podobnych tematow bialko daj do tego posilku gdzie najbardziej go brakuje, mozesz tez wziasc jakies oparte na kazeinie-wtedy to dobre rozwiązanie na noc, pzdr

po jednej tabl na noc

[...] źle wpływa na bilans elektrolitów w organizmie (kłania się isostar). Bilans energetyczny posiłków powinien być też piramidą tzn najbardziej energetyczne posiłki rano a na noc jak naj mniej, przed spaniem tylko białko 30 gram. Biniu trochę rozwinąłem , a tą wyżej wypowiedź jak mozesz to skasuj! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła [...]

tak wiem planuje dokupic 2 opakowanie. No wlasnie widze po cenach w necie ile przeplacilem :) ale co zrobic:P ok dzieki panowie tak wiec pociagne 8 tyg takim systemem na noc po 4 caps i zobaczymy czy da rade:) a panowie jakies opinie na temat? pozdro

hieiheiheihieh po raz miliardowy :D bialko - zaleznie od brakow w diecie- na noc i rano dobrze jest dostarczac bialko kreatyna : DT rano na czczo i po treningu DNT rano na czczo

jESZcze dodaje cały zestaw witamin skałdnioki mineralne plus na noc magnez cynk i b6 Chyba wszytko no i odblok dobry oczywiscie

na noc bilko+tluszcz+warzywa bez weglowodanów!! tazke proponuje tunczyka w sosoie wlasnym/twarog+oliwa+wrzywka lub jajka+warzywka