co najlepsze na odchudzanie

jaki najlepszy jest spalacz tluszczu ??????????
i co to jest HMB??????????

o HMB masz art podwieszony na gorze strony - by Grasik

zacznij od diety i nie oczekuj cudow ze strony legalnych suplementow w Polsce a od nielegalnych trzymaj sie z daleka nie na darmo sa nielegalne, moga szkodzic i to znacznie !!

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Najlepszym odchudzaczem są aeroby.

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

slaby
to tylko uogolnienie i czesc prawdy

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Nawaliłem tam byków przekręcając literki bo za szybko pisałem i musze poprawić wypowiedz bo ciężko ja się czyta

Kolego który założył posta, zbilansuj dietę , spraw żeby była bogada w białko, a uboga w węgle (ale nie do przesady) (2-3 gramy białka 4 gramy węgli 1 gram tłuszczu na każdy kg masy ciała) Rób częste posiłki ale małe, chodzi o to aby Twój organizm przyzwyczaił się do tego że o stałych porach dostaje składniki odżywcze, bo jak nie dostarczasz i zaczniesz ostro ćwiczyć, to organizm przejdzie w stan oszczędnościowy co utrudnia odchudzanie i przyczynia się do efektu jojo. A gdy dostarczasz to organizm szybciej spala tłuszcz bo wie że znowu dostanie składniki odżywcze w postaci jedzenia. Wykonuj najpierw trenig, moze być siłowy tak ze 30 minut bo przez 30 minut to spala się glikogen w mięśniach i z wątroby, później dopiero do przemian energetycznych wchodzą tłuszcze jako związki zapasowe. Po takim 30 minutowym treingu rób odrazu aeroby, tak ze 45minut, na początku może być 30 minnut i stopniowo zwiększaj czas trwania aerobów żeby organizm nie przyzwyczajał się do wysiłku. Dbaj o to by dostarczać odpowiednie ilości pierwiasktów składowych gdyż trenig aerobowy źle wpływa na bilans elektrolitów w organizmie (kłania się isostar). Bilans energetyczny posiłków powinien być też piramidą tzn najbardziej energetyczne posiłki rano a na noc jak naj mniej, przed spaniem tylko białko 30 gram.

Biniu trochę rozwinąłem , a tą wyżej wypowiedź jak mozesz to skasuj!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja



Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-11-25 09:31:26