SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co ile brac kreatyne

  • CO ILE BRAC KREATYNE??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    elo od poniedzialku mam zamiar zaczac brac kreatyne duzo o tym czytam itp ale cce wiedziec jaki musi byc odstep czasowy od jednej i drugiej dawki dziennej (2x po 5mg)?thx za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2004-08-05 20:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Trec cm3-dawkowanie,opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Po co wgle brać kreatyne w dni nietreningowe skoro organizm wytwarza jej wystarczająco sam? Gdy ćwiczymy potrzebujemy jej więcej dlatego się wspomagamy. Ja biorę 4 przed treningiem 4 po treningu i 3h po treningu kolejne 4. A mit ,że większa ilość niż 10g wychodzi z moczem to wg mnie bzdura ;) Ile ludzi tyle opinii na każdego działa inaczej. Pozdro

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 19:46:56 Liczba szacunów: 0
  • Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza)

    Post
    Odżywki i suplementy

    posilkami obowiazkowo pije jogurty. Bardzo rzadko mam razowy chleb, bo co kupimy jakis to sie rozpada w rekach... Czy jak juz opisalem swoj jadlospis to pomozecie mi ustalic ile kupic mass xxl a ile kreatyny z dextroza? Tzn. chcialbym wiedziec jaki stosunek jest miedzy nimi ile mass xxl na kreatyne ma przypadac ile np. do 6kg mass xxl dokupic krea

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 2005-12-04 11:43:22 Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy + Kreatyna + L-Glutamina - prosze o rozpiske..

    Post
    Odżywki i suplementy

    na mase.. Na aminokwasach podtrzymuje swoj organizm przy ciezkich treningach.. Kreatyne moge brac tylko w dni treningowe takze wyjdzie mi z 3-4 tygodnie tych kapsulek ;) Pozdrawiam! i czekam na rozpiske... (nie podawaj mi w mg tylko w ilosci kapsulek co ile brac.. l-glutaminy) L-glutamina Vitalmax (400 kapsulek) 1 - 500 mg.. prosze o rozpiske..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2005-09-03 23:12:19 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam mam taki prblem szukam i szukam i nic cos tam sie dowiedziałem ale nie duzo a więc tak zaczełem brac kreatyne i hmb od wczoraj: kreatyna-1250g ile dziennie kapsułek w dni treningowe i nie treningowe o jakich porach. hmb-740g i tutaj tak samo co i )poprostu popic takiego capsa bo to duze

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-15 21:14:01 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    nie widze ze ten temat troche podupadł ale mzoe mi odpowiecie co sadziecie o czyms takim tygodniowo 2 3 4 3 2 3 4 tak przez trzy tygodnie potem przerwa i tu wlasnie nie wiem ile i od nowa tygodniowo 2 3 4 3 2 3 4 znowu przerwa i ostatni podcykl tygodniowo 2 3 4 3 2 3 4 miedzy cyklami chcem brac kreatyne ktora mam juz zakupiona animal mpaka do każd

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-31 13:01:54 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    sprawa, olejcie powyższe pytanie pponieważ z cp zrezygnowałem bo jest za drogi a mono za słabe w porównaniu do jabłczanu w tabletkach i co do jabłczanu mam pytanie: w opisach ile brać napisano że 3-4 razy dziennie po 4-5 tabletek które mają w sobie 1,1g kreatyny, ale... organizm podobno przyswaja 10 g kreatyny dziennie czyli łykanie 20 tabletek dzi

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-03 00:07:47 Liczba szacunów: 0
  • Trec cm3-dawkowanie,opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatyna wykazuje potencjał anaboliczny, antykataboliczny oraz ergogeniczny. Innymi słowy przyspiesza przyrost masy mięśniowej, minimalizuje jej straty powstałe w wyniku zbyt niskiej podaży skalników odżywczych w stosunku do zapotrzebowania oraz poprawia zdolności wysiłkowe. Spis treści Podstawowe informacje Jak długo można brać kreatynę? Jakie da

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-18 09:23:07 Liczba szacunów: 0
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    przyzwyczaić organizm ? czyli brać : DT; 2kaps -na czczo 2kaps- przed treningiem DNT - 2kaps- na czczo czytałem tutaj że powinno się brac 5g na czczo i 5g przed treningiem w tym senk że ja nie wiem ile 1 kaps ma gram i nie wiem ile ich łykać ... może ktoś to powiedzieć ?:D bo zalezane jest po 4kaps ale nie wiem ile wtedy gram dostarczam pzdr

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-06 09:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    lata?zapodaj swojego treninga Ekipa,Może już czas zmienić trening,mam go od Magika,ale słabo męczący jest,w dzień nietreningowy o jakiej porze brać kreatyne,a rano naczczo to ile przed śniadaniem? jaką ilością wody popijacie kreatyne,a do szkoły to chyba wezme 1,5 litra wody,jakieś rady jeszcze,bardzo dziękuje wszystkim na tej stronie sogi jeżeli w

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-11 13:48:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak powinien odżywiać się piłkarz (SO)

    Post
    Piłka Nożna

    bodymaker a mógłbys zrobic jakąś rospiske jak brac kreatyne? po ile dziennie i w jakich porach? rano, wieczorem? przed, po treningu? ile w dzien co mam trening, ile w dzien bez treningu? ile wystarczy tabletek do calego cyklu?

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-12 13:39:18 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna CHROM i carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    nty Co na siłe 2004-05-09 12:53:52 Odżywki, Suplementy suplementy po cyklu 2004-05-09 10:51:36 Doping Kilka rzeczy o kreatynie 2004-05-08 22:25:20 Odżywki, Suplementy M1T ile Clomidu 2004-05-08 20:45:12 Doping Szkodliwość Kreatyny 2004-05-08 12:08:35 Odżywki, Suplementy koks - pozniejszy miesien ??? 2004-05-08 10:54:55 Doping czy tak bedzie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2004-07-19 15:38:05 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol + ATD - cykl z głową w dawkach leczniczych - czy warto?

    Post
    Doping

    cynku (zma) na ewentualne ograniczenie trądzika? Jeśli taki zestaw byłby w porządku (jakiś kolega będzie musiał nauczyć mnie kłuć :) ) to co w takim razie na odblok? O tyle o ile naturalnie testosteron i wolny testosteron są wysoko tak LH, FSH nisko, libido generalnie przeciętne, czasami problemy w utrzymaniem erekcji no i naturalnie niezbyt duże

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2017-05-04 21:48:25 Liczba szacunów: 0
  • Co w tej sytuacji bdzie odpowiednie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oczywiście wiem, że bez diety nie mam tutaj co pisać, więc ona jest. Odżywiam się zdrowo, wiem ile białek/węglowodanów/tłuszczy znajduje się w produktach i staram się tak jeść, by pochłaniać tego tyle, ile trzeba. Największy problem mam z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka, na jedzenie mięsa czerwonego, a potem jakiejś rybki w ciągu dnia nie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2010-11-07 17:35:49 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna+l glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    szy w działaniu i jak przyjdzie zastuj to nawet kreatyna nie pomoże. Dlatego warto zastanowić się nad ty co się bierze, bo suple są po to by wspomagać, a nie po to by brać je ile się da dla własnego EGO! A po co przepłacać za dextrose kiedy można kupić glukoze z delekty??? śmieszny jesteś! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporno

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10883 Data: 2003-05-01 13:16:49 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie mój plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zdrówko a co z moim pytaniem na górze czy doczekam sie odpowiedzi??.acha i jeszcze mam pytanie jedno czy jak biore kreatyne a dopiero zaczynam biore tydzien ile mam pic wody i czy jest sens brac kreatyne w dni nietreningowe to nie ma sensu chyba jak cwicze to owszem bo wtedy rosna miesnie ale jak nie cwicze to po co brac kreatyne skorom nie ma wysl

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2003-10-10 11:48:23 Liczba szacunów: 0
  • TO CZY TO?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Brachu - skoro masz nadwagę, ja na Twoim miejscu z Carbo bym zrezygnował. I tak: 1. Chcę brać Kreatynę po treningu i rano tak jak napisał Michaił w swoim poscie o dawkowaniu suplementów. Odp. Tak, kreatynę bierz rano na pusty żołądek i od razu po treningu. 2. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? Odp: W pierwszej k

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2003-10-20 13:50:31 Liczba szacunów: 0
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy

    113g białka, 315g węglowodanów i jakieś 50g tłuszczy. Tak na oko spożywam dziennie jakieś 200-250g węgli, 40-60g białka (poza niedzielą, wtedy nawet do 90-100g) i gdzieś tyle ile trzeba tłuszczy. Teraz masz może trochę większe rozeznanie :) Proszę więc, napisz mi jak to wszystko (Sojavit, Gainer, Carbo, kretka) brać w dane dni: o jakiej porze dnia

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-26 23:10:10 Liczba szacunów: 0
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy

    iem. Gdzieś na SFD czytałem, że soja jest dobra w dni nietreningowe. Ja znów sądzę, że jest dobra na noc, gdyż wolno się wchłania. Jak to jest naprawdę? Dobrze sadzisz, polecilem Ci ja wlasnie na noc. Sugeruje 30 min przed snem wciagnac ok. 30 g proszku rozrobione z 300 ml mleka, do smaku mozesz dorzucic nie wielka ilosc jakiegos aromatu badz szcz

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-30 00:59:21 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    pomóc się okresowo poprawiając regenerację możesz brać kreatyne, jesli progres jest stały to kreatyna zbędna. Nie traktuj suplementów jako zastępników diety jak będziesz miał diete dograną to progres masz zagwarantowany i suple nie są Ci do niczego potrzebne. Jak dieta będzie kuleć to choćbyś nie wiem ile kasy wydał na suple to kasa idzie w błoto

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 21:54:18 Liczba szacunów: 0