Witaminy i mzb.

Biorę 2 kapsy mzb na noc. Rano biorę 2 kapy vita-genix am bo dostałem je za free kilka dni temu.
Zawsze brałem multi-sport olimpu witaminy rano jedna biala jedna niebieska i mzb... ale skoro dostalem te vite-genix za darmo to chcialbym je zjesc jakos i wroce do olimpu ;).
Czy takie rozwiazanie jest dobre? Maja male dawki witamin w porownaniu do olimpu dlatego biore 2 kapsy a tych pm to chyba do mzb nie oplaca mi sie brac w ogole?
2 razy silowni, 2 razy sw, i 10h pracy dziennie polegajacej na podnoszeniu skrzynek piwa i ukladanie na palety to raczej zapotrzebowanie mam duze.

Jak najlepiej lykac witaminy i to mzb.

Zapytam inaczej jaki wariant wybrać.

1. Olimp Multi witaminy i mineraly po 1 kaps rano plus 2 kaps mzb na noc
2. Vita-Genix jedna rano jedna wieczorem plus 2 kaps mzb na noc
3. Olimp Multi jednego dnia rano witaminy drugiego dnia mineraly plus mzb 2 kaps na noc
4. 2 kaps Vita-genix AM i 2 kaps mzb przed snem

Zmieniony przez - necrude w dniu 2014-02-16 12:26:54

Bierz tak jak ja wszystkie minerały i witaminy osobno w ciągu doby, jedynie łącz te wit i min. które nie będa sie wypierać wzajemnie .

No ale np. 1 kaps rano ma 10 mg cynku jedna wieczorem ma 10 mg cynku i mzb to 30 mg cynku to juz 50 nie za duzo?

są badania gdzie nawet 20 mg szkodziło, ale są też zwolennicy wyższych dawek jak i badania potwierdzające, że nie ma co trząść gaciami ...

mało tego chelat cynku jest dużo bezpieczniejszy !!

chyli nie polecacie brac przy Olimp Multi naraz dwoch kapsow czyli jeden wit a drugi mineraly?.

są i tacy pożeracze co tak postępują (2 kapsułki naraz tak jak piszesz), jednak moim zdaniem Ci ludzie nie wykorzystają w pełni co niektórych witamin i minerałów tam umieszczonych . Ja jestem śmiałym zwolennikiem łączenia tylko tych vit i min. które się nie wypierają np. cynk z żelazem . Nie bierz nigdy cynku potreningowo . Tak samo witamina C może być łączona przed snem razem z magnezem i cynkiem i zapewniam, że nic się nie wypiera wszystko się asymiluje . Wszelkie kompleksy omijam,o tym było głośno jakiegoś czasu na tym forum ...

A wszelkie minerały takie jak jod czy chrom niewiem czy nawet na etapie zaawansowanym są potrzebne, jedynie chwyt dla osób obarczonych czymś, ale nic więcej .

Zmieniony przez - matiambruziak w dniu 2014-02-16 20:48:45

czyli cynk po treningu niewskazany? jaki powod?.

po malym oczoplasie dochodze do siebie i probuje sill
jelsi masz wylacznie Vita-genix AM to nie bralbym kapsulki wieczorem

nie widze koneicznosci stosowania rowneiz 2 kapsulek Vita-genix AM w jednek porcji ...
jesli masz duze obciazenia treningowe mozesz przeplatac (dzien a dzien) Vita-genix AM z VITA-MIN MULTIPLE SPORTŸ MEGA CAPSŸ (pelen pakiet)
Chela MZB na noc - zawsze

wiec moja opcja jest dosc bliska pkt 4 choc z pewna zmiana uwzgledniajaca VITA-MIN MULTIPLE SPORTŸ MEGA CAPSŸ

powodzenia i na ZDROWIE !


Zapytam inaczej jaki wariant wybrać.

1. Olimp Multi witaminy i mineraly po 1 kaps rano plus 2 kaps mzb na noc
2. Vita-Genix jedna rano jedna wieczorem plus 2 kaps mzb na noc
3. Olimp Multi jednego dnia rano witaminy drugiego dnia mineraly plus mzb 2 kaps na noc
4. 2 kaps Vita-genix AM i 2 kaps mzb przed snem