Śniadanie - brak apetytu

Witam!
Ostatnio mam problem z jedzeniem śniadań.Po prostu nie mogę nic w siebie wcisnąć przed szkołą.
Dopiero moim pierwszym posiłkiem jest kanapka w szkole o 9 30.I tu mam pytanie czy mógłbym rano zmiksować jedzenie aby po prostu to wypić?Jeśli tak to co takiego można zmiksować i czy to będzie miało takie same wartości odżywcze?

Jeśli nie potrafisz jeść śniadań po prostu ich nie jedz, weź sobie przygotowany pełnowartościowy posiłek do szkoły i wtedy zjedz

Nie polecam miksować jedzenia, gdyż na dłuższą metę nie będzie to korzystne dla naszego organizmu. Jeżeli nie potrafisz zjeść śniadania o godzinie siódmej czy ósmej to spokojnie możesz zjeść o dziewiątej. Jednak nie może to być zwykła kanapka a zbilansowany posiłek.


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-12-19 22:39:02

Pij wiecej wody, szczególnie przed snem duzo i rano zaraz po wstaniu. Nakrec metabolizm cwiczeniami aerobowymi i zbilansuj diete bo zaloze sie ze rano malo jesz a wieczorem jak smok.
Ewetualnie sa jakies zioła, syropy na lepszy apetyt a moze po prostu problem lezy w psychice i jakbys tak dostal do stol dietetyczne naleśniki z truskawkami z pysznym szejkiem to bys sie odblokowal? :)
Co do miksowania jedzenie to ewentualnie mozna ale to imo robienie roboty za zolądek. Moze tez pomysl o gainerze?


Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-20 00:19:30

Witaj,
Nie lepiej będzie Ci przełożyć jedzenie na późniejszą porę ? Po co się zmuszać .
Pozdrawiam

wojo zmc

Witaj,
Nie lepiej będzie Ci przełożyć jedzenie na późniejszą porę ? Po co się zmuszać .
Pozdrawiam

A katabolizm i szok dla organizmu?
Przeciez jak on tak bedzie jadl po kilku h od wstania to organizm zacznie wariowac i sobie magazynowac tluszcz na brzuchu czy boczkch bo w koncu rano i po treningu jest najwieksze okno anaboliczne o ile ww moglby odlozyc na drugi posilek i ewnetualnie pojsc na wygode i diete z ww na noc i zjesc jakies zródło węglowodanów przed snem o nikim indeksie glikemicznym bo w koncu watroba po wstaniu wyrzuca cukier ale bialko i zdrowy tluszcz byc musi wiec propobowałbym odzywke wpc/wpi i kilka migdalów. Tyle chyba dasz rade?


Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-20 00:41:36

Ty tak na serio czy żartujesz ?
Pozdrawiam

Mówimy o kulturystyce czy o czym? :)

Po I takie opóźnienie śniadania ma wiele zalet : http://potreningu.pl/articles/4656/jak-to-jest-z-tym-sniadaniem . Cytując Twoją teorie to ludzie na IF którzy też startują to by nie mieli formy ( myśleniu prostym kulturystycznym). Realnym dietetycznym to co piszesz nijak ma się z prawdą.
Pozdrawiam

wojo zmc

Po I takie opóźnienie śniadania ma wiele zalet : http://potreningu.pl/articles/4656/jak-to-jest-z-tym-sniadaniem . Cytując Twoją teorie to ludzie na IF którzy też startują to by nie mieli formy ( myśleniu prostym kulturystycznym). Realnym dietetycznym to co piszesz nijak ma się z prawdą.
Pozdrawiam

Dziekuje poczytam sobie w wolenj chwili :)

To jest jedno z wielu badan które potwierdza pewna hipoteze a zaraz pojawi sie inne ale bez sensu o to sie spierac i na sile swoje racje przedstawiać zreszta ja podchodze do tego stricte kulturytycznie wg pewnych schematów,,,

Ja po prostu patrze na to ze swojej perspektywy. Jestem kulturyta wazacym obecnie okolo 118kg i u mnie rano insulina to podstawa (no moze nie w tej chwili bo dopiero miesiac po przerwie cwicze) wiec od razu musze dbac o ww i bialko jako priorytet i moze rzeczywiscie nie spojrzalem na to z innej strony bo razcej czytam/konsultuje sie tylko i wylacznie w celu douczenia/lepszego wykorzystnia makrosów podczas dzialania slina bo co rusz to cos nowego sie pojawia i staram sie byc na biezaco.

Ludzie któych prowadze tez w wiekszosci leci insuline wiec dalej jest to przekazywane ale szczerze na takie podejscie jak mi podales nie mialem czasu spojrzec wiec dziekuje za naprowadzenie.

Tylko jeszcze jedno. Nijak ma sie z prawda tez dieta z ww na noc i tluszczem?
Czy tylko to ze jak rano organizm ni dostanie okresonych makrosów to sam sobie odlozy to w postaci fatu?

Jeśli patrzymy na dietę przez pryzmat środków to zależy jakie czy rano dajemy długo insulinę ( piszę w uproszczeniu ) co dla dopingu może być lepsza gdyż nie ma tzw"pików:" Wtedy dajemy węglowodany do posiłku chodź nie koniecznie. Generalnie nie lubie generalizowania w diecie i jechaniu na schematy gdyż przez co ograniczamy się w wiedzy i zostajemy "upośledzeni białkiem i mamy musk w bicepsie" .
PS: Zjechaliśmy z tematem prędzej na dział doping.
Pozdrawiam

Śmiało możesz jadać pierwszy posiłek później. Tak jak Ci to pasuje. Jedzenie śniadań to kwestia przyzwyczajenia.